29

Trening /

8 największych błędów początkujących

Zbliża się sezon letni, kluby zaczynają pękać w szwach. Wiele osób próbuje osiągnąć „formę” do lata –...

Maciej Sulikowski 17 marca 2013

7

Trening /

Czy przysiady są przydatne dla biegaczy?

Praktycznie wszyscy zawodnicy korzystające z ćwiczeń oporowych mogą dzięki treningowi siłowemu poprawić...

Maciej Sulikowski 22 marca 2013

19

Poprawa kondycji /

Jak zbudować kuloodporny brzuch?

W internecie spotkasz 1001 treningów mięśni brzucha. Niestety, na bardzo małej liczbie stron będzie zawarta...

Redakcja PoTreningu.pl 03 kwietnia 2013

Odchudzanie /

Ćwiczę brzuch codziennie, a efektów brak – dlaczego?

Dość powszechne jest przekonanie, iż zarys mięśni brzucha jest tym lepszy im więcej czasu poświęcamy...

Redakcja PoTreningu.pl 18 maja 2013

1

Trening /

Ćwiczenia, których nigdy nie wykonywałeś

Istnieje cała gama nieznanych ćwiczeń siłowych, których wykonywanie przynosi dobre efekty np. przyrostu...

Redakcja PoTreningu.pl 27 czerwca 2013

9

Trening /

Siłownia koedukacyjna – jak przełamać obawy i niechęć? 4 wskazówki

W dużych miastach istnieją kluby fitness i siłownie dedykowane wyłącznie dla pań, gdzie kobiety przebywając...

Redakcja PoTreningu.pl 11 lipca 2013

Poprawa kondycji /

Dlaczego rezygnujemy z treningów na siłowni? 5 najczęstszych wymówek

O korzyściach wynikających z regularnej aktywności fizycznej mówi się bardzo wiele – zarówno w kontekście...

Redakcja PoTreningu.pl 26 lipca 2013

10

Poprawa kondycji /

Futbol amerykański i MMA – śmiertelne ryzyko czy plotki?

Plotki, opowieści, gawędy, bajania – towarzyszą ludzkości od zawsze. Wszystko byłoby w porządku – gdyby...

Redakcja PoTreningu.pl 26 września 2013

6

Trening /

W jakich klapkach na siłownię?

Klapki są wygodne, przewiewne, a przy okazji także tanie, stąd też pewna część bywalców siłowni traktuje...

Redakcja PoTreningu.pl 05 października 2013

1

Trening /

Gdzie ćwiczyć – w domu czy na siłowni?

Wiele pań boryka się z dylematem gdzie ćwiczyć. Zarówno treningi w warunkach domowych, jak i w fitness...

Redakcja PoTreningu.pl 14 listopada 2013

1

Poprawa kondycji /

Prosty sposób na poprawę wydolności

Poszukując skutecznych metod na poprawę parametrów wysiłkowych, koncentrujemy zazwyczaj swoją uwagę na...

Redakcja PoTreningu.pl 26 listopada 2013

13

Zdrowie /

Odciski na dłoniach – jak sobie z nimi radzić?

Jeżeli ćwiczysz siłowo, to na pewno wiesz, iż powstawanie odcisków wewnątrz dłoni to normalny i nieunikniony...

Redakcja PoTreningu.pl 13 stycznia 2014

Trening /

Szukasz trenera personalnego? Oto kilka wskazówek, by wybrać dobrze

Praca z trenerem personalnym może przynieść niesamowite rezultaty, ale tylko pod warunkiem, że trafisz...

Redakcja PoTreningu.pl 23 stycznia 2014

1

Poprawa kondycji /

Zaczynam pracę nad sylwetką – jaki trening i jaką dietę wybrać?

Praca nad sylwetką wymaga nie tylko odpowiedniej motywacji, ale przede wszystkim właściwej strategii...

Redakcja PoTreningu.pl 25 stycznia 2014

Trening /

Zalety trenowania w parze

Każdy trenujący na siłowni dąży do poprawienia sylwetki – chce być duży i silny! Ćwiczenie z partnerem...

Redakcja PoTreningu.pl 26 stycznia 2014

Trening /

Mostek biodrowy – niedoceniane ćwiczenie na pośladki

Jędrne, uniesione pośladki to marzenie i cel treningowy wielu osób. Przysiady, wykroki, wchodzenie na...

Redakcja PoTreningu.pl 14 kwietnia 2014

21

Zdrowie /

Najgroźniejsze ćwiczenia na maszynach

To nie tajemnica, nie jestem zwolennikiem stosowania maszyn treningowych. Przynoszą one efekty wybranym...

Maciej Sulikowski 17 kwietnia 2014

3

Odchudzanie /

Nie pozbywam się tłuszczu, bo robię masę!

Dążenie do idealnej sylwetki jest długotrwałym, pracochłonnym procesem. Niestety, wielu (jeśli nie większość)...

Maciej Sulikowski 18 kwietnia 2014

1

Trening /

To, w czym ćwiczysz, ma znaczenie!

Osoby trenujące amatorsko bardzo często rezygnują z kupowania profesjonalnej odzieży sportowej, gdyż...

Ruda 24 kwietnia 2014

9

Poprawa kondycji /

Sylwetka na lato – wypracuj wymarzone ciało

Pierwsze ciepłe dni jak co roku powodują pękanie klubów w szwach. Każdy chce wyglądać “dobrze” - już,...

Maciej Sulikowski 09 maja 2014

5

Odchudzanie /

Trener personalny – w jakich sytuacjach brać nogi za pas?

Obecnie niezmiernie modne stało się korzystanie z usług trenera personalnego. Osoby, która – przynajmniej...

Ruda 16 maja 2014

Poprawa kondycji /

Regeneracja kluczem do sukcesu!

Wkładasz całe serce w trening, ćwiczysz sumiennie i regularnie, a mimo to efekty nadal nie są takie,...

Ruda 22 maja 2014

27

Poprawa kondycji /

„Ratunku, mój partner chodzi na siłownię!”

Wiele kobiet bezskutecznie próbuje namówić swoich partnerów na regularne treningi na siłowni, w celu...

Tadeusz Sowiński 04 czerwca 2014

12

Dietetyka i zdrowe odżywianie /

Co zjeść przed porannym treningiem?

Chociaż kluby fitness przeżywają największe oblężenie w godzinach popołudniowych, to istnieje spora grupa...

Tadeusz Sowiński 08 sierpnia 2014