4

Suplementy i odżywki /

Prosty i skuteczny zestaw na masę dla opornych

Od dłuższego czasu regularnie ćwiczysz, wylewając wiadra potu na treningach, a Twoje mięśnie nie chcą...

Redakcja PoTreningu.pl 02 grudnia 2012

2

Zdrowie /

Zalecane spożycie makroskładników dla dyscyplin wytrzymałościowych

W jednym z poprzednich artykułów opisałem pokrótce znaczenie właściwego sposobu odżywiania w sportach...

Redakcja PoTreningu.pl 12 grudnia 2012

7

Suplementy i odżywki /

Jakie białko wybrać? Czyli proteinowy zawrót głowy!

W dzisiejszych czasach wybór odżywki proteinowej przysparzać może stosunkowo wiele problemów, zgodnie...

Tadeusz Sowiński 17 grudnia 2012

7

Odchudzanie /

Czy można schudnąć nie licząc kalorii?

Osoby interesujące się zdrowym odżywianiem zapewne wiedzą, że aby zmusić organizm do sięgnięcia po rezerwową...

Tadeusz Sowiński 22 grudnia 2012

1

Odchudzanie /

Dlaczego pośpiech nie sprzyja odchudzaniu?

Odchudzanie to proces, który nie kojarzy się z niczym przyjemnym. Kto bowiem lubi odmawiać sobie ulubionych...

Redakcja PoTreningu.pl 08 stycznia 2013

5

Zdrowie /

Co powinieneś wiedzieć o kortyzolu?

Rozmaite artykuły poruszające zagadnienia z dziedziny dietetyki, metodologii treningowej czy psychologii...

Redakcja PoTreningu.pl 08 stycznia 2013

10

Dietetyka i zdrowe odżywianie /

Co jeść, by pozbyć się boczków?

Jak łatwo zauważyć, choćby stając przed lustrem, tkanka tłuszczowa nie jest rozmieszczona na naszych...

Redakcja PoTreningu.pl 31 stycznia 2013

3

Zdrowie /

Odżywianie w stylu crossfit

CrossFit ze względu na swoją wszechstronność może mieć szerokie zastosowanie w rozwijaniu ogólnie pojętej...

Redakcja PoTreningu.pl 22 lutego 2013

12

Dietetyka i zdrowe odżywianie /

Co zrobić, gdy nie ma czasu na zjadanie posiłków w ciągu dnia?

Powiedzmy sobie szczerze, mało kto ma na tyle dużo wolnego czasu, by móc spędzać kilka godzin w kuchni,...

Redakcja PoTreningu.pl 27 marca 2013

3

Odchudzanie /

Odchudzanie w praktyce – jak nadzorować jego przebieg?

Istnieje niezliczona ilość artykułów na temat tego jak zabrać się za układanie diety odchudzającej, jak...

Redakcja PoTreningu.pl 30 marca 2013

3

Suplementy i odżywki /

Ektomorfik, endomorfik, a może mezomorfik? Czyli kilka słów o somatotypach

Zgodnie z niektórymi koncepcjami, niezależnie od tego czy chcemy wyrzeźbić swoją sylwetkę, rozbudować...

Redakcja PoTreningu.pl 04 kwietnia 2013

Odchudzanie /

Co robić, gdy dieta przestaje działać?

W każdej diecie odchudzającej przyjść może taki czas, w którym tempo utraty masy ciała po prostu się...

Redakcja PoTreningu.pl 05 maja 2013

2

Poprawa kondycji /

Dlaczego Twoje ciało nie wygląda tak, jak byś tego chciał?

Uważasz, że dobrze się odżywiasz – zgodnie z obranym celem, nie opuszczasz treningów od kilku miesięcy,...

Redakcja PoTreningu.pl 22 maja 2013

9

Odchudzanie /

5 dietetycznych zasad, które pomogą Ci spalić tłuszcz z brzucha

Ogólnie nie jestem gruby, chciałbym zgubić tylko ten przeklętych brzuch… W ostatnim czasie podobnych...

Redakcja PoTreningu.pl 25 maja 2013

1

Odchudzanie /

Stosuję dietę, a waga ani drgnie – jak to możliwe?

Przynajmniej kilka razy w tygodniu otrzymuję maile od moich klientów, którzy piszą: „stosuję dietę i...

Redakcja PoTreningu.pl 28 maja 2013

8

Dietetyka i zdrowe odżywianie /

Intermittent fasting – kiedy brać BCAA?

Jeszcze kilka lat temu, pomysł by trenować na czczo, po kilkunastu godzinach postu spotkałbym się na...

Redakcja PoTreningu.pl 06 czerwca 2013

22

Poprawa kondycji /

Jak odsłonić mięsnie brzucha? Dziesięć dietetycznych zasad

Jeśli chcesz pozbyć się tłuszczu okrywającego Twoje ciężko wypracowane mięśnie brzucha, potrzebujesz...

Tadeusz Sowiński 20 czerwca 2013

3

Odchudzanie /

Chcesz schudnąć? Jedz więcej!

Uwaga, to nie jest żart, żeby schudnąć – trzeba jeść i to w cale nie mało. Zbyt drastyczne restrykcje...

Redakcja PoTreningu.pl 22 czerwca 2013

Poprawa kondycji /

Czy fighter potrzebuje diety? Odżywianie w sportach walki

O ile w świecie fitness nikt nie wątpi w znaczenie jakie dla budowy formy fizycznej ma odpowiedni sposób...

Redakcja PoTreningu.pl 30 czerwca 2013

3

Uroda /

Nigdy nie ubieraj tego idąc na siłownię!

Klub fitness to nie rewia mody, w zasadzie dozwolony jest niemal każdy strój, który nie krępuje ruchów...

Redakcja PoTreningu.pl 06 lipca 2013

4

Zdrowie /

„Migrena” to kiepska wymówka!

Jeśli masz w zwyczaju odpuszczać sobie treningi ze względu na przypadłości takie jak ból głowy, to po...

Redakcja PoTreningu.pl 13 lipca 2013

4

Poprawa kondycji /

Baw się i rób formę – czyli jak zmienić swoje podejście do aktywności fizycznej

Nadworny lekarz władców polskich: Zygmunta Augusta, Stefana Batorego i Zygmunta III Wazy, Wojciech Oczko...

Redakcja PoTreningu.pl 04 sierpnia 2013

7

Dietetyka i zdrowe odżywianie /

Leangains – rewolucyjny sposób na wymarzoną sylwetkę?

W ostatnim czasie koncepcja zwana intermittent fasting (przerywany post) cieszy się rosnącą popularnością...

Redakcja PoTreningu.pl 05 sierpnia 2013

7

Odchudzanie /

Czy da się schudnąć bez ćwiczeń?

Mam sporą nadwagę i chciałabym się jej pozbyć, jest jeden problem: niestety ani nie mam czasu, ani warunków...

Redakcja PoTreningu.pl 08 sierpnia 2013