Poprawa kondycji /

Dieta dla biegacza

Niezależnie od tego czy biegasz rekreacyjnie w celu poprawy formy czy też trenujesz intensywnie przygotowując...

Redakcja PoTreningu.pl 06 lipca 2012

3

Trening /

Skład ciała a możliwości wysiłkowe

Od wielu lat ludzie zastanawiają się, dlaczego występują ogromne różnice w sile i obwodach u pozornie...

Redakcja PoTreningu.pl 08 lipca 2012

Trening /

Rabdomioliza, czyli rozpad mięśni indukowany m.in. treningiem

Uwaga – to niezwykle rzadkie zjawisko i dopóki nie trenujesz przez wiele godzin, szczególnie w niesprzyjających...

Redakcja PoTreningu.pl 09 lipca 2012

6

Poprawa kondycji /

Jak zrobić samemu napój izotoniczny dla sportowców?

Odpowiednie nawodnienie organizmu to kwestia szczególnie ważna dla osób aktywnych fizycznie. Trening...

Tadeusz Sowiński 10 lipca 2012

Dietetyka i zdrowe odżywianie /

Czym się różni napój energetyczny od izotonicznego?

Wielu z nas nie dostrzega różnic i mylili napoje izotoniczne z energetycznymi. I tak niektórzy twierdzą,...

Redakcja PoTreningu.pl 11 lipca 2012

Ladies /

Bez silnej motywacji nie schudniesz!

Jako dietetyk regularnie spotykam się z osobami, które deklarują, że chcą pozbyć się nadwagi. Zwłaszcza...

Redakcja PoTreningu.pl 11 lipca 2012

Poprawa kondycji /

Bezpieczne wakacje w górach

Chociaż potocznie przyjęło się, że wakacje najlepiej jest spędzać nad wodą, to znaczna część urlopowiczów...

Redakcja PoTreningu.pl 11 lipca 2012

Poprawa kondycji /

Historia dopingu w sporcie

Współcześnie na temat niedozwolonego dopingu sportowego toczone są burzliwe dyskusje, niektóre środowiska...

Redakcja PoTreningu.pl 15 lipca 2012

Zdrowie /

Regularna aktywność fizyczna poprawia jakość snu

Zaburzenia snu dotykają prącej czy później znaczą część społeczeństwa. Permanentny stres, niewłaściwa...

Redakcja PoTreningu.pl 13 lipca 2012

5

Zdrowie /

Co się dzieje z hormonami po treningu?

Trening powoduje naruszanie homeostazy (stanu równowagi) ustroju. Od wahań hormonów i wpływu podejmowanego...

Maciej Sulikowski 17 lipca 2012

2

Uroda /

Jak witamina D wpływa na Twoje mięśnie?

Witamina D powszechnie kojarzona jest ze zdrowymi i mocnymi kościami, co bardziej wtajemniczone jednostki...

Redakcja PoTreningu.pl 19 lipca 2012

1

Odchudzanie /

Czy potrzebujesz specjalnych treningów?

Zbyt mała wiedza i pochopne stosowanie „porad z prasy kulturystycznej” czy pochodzących od kolegów z...

Redakcja PoTreningu.pl 19 lipca 2012

Trening /

Pole dance - zmysłowa forma aktywności fizycznej

Coraz częściej w ofertach profesjonalnych klubów fitness pojawia się w pole dance, czyli dyscyplina sportowa...

Redakcja PoTreningu.pl 21 lipca 2012

16

Suplementy i odżywki /

Najlepsze źródła białka i jego ceny

Jak powszechnie wiadomo, białko stanowi niezbędny element diety, a odpowiednio wysoka jego podaż ma szczególne...

Tadeusz Sowiński 21 lipca 2012

1

Poprawa kondycji /

Odżywki węglowodanowe na redukcji

Preparaty węglowodanowe cieszą się wyjątkowo dużą popularnością wśród osób aktywnych fizycznie. Przyjęło...

Redakcja PoTreningu.pl 23 lipca 2012

Poprawa kondycji /

Bądź fit po czterdziestce – nigdy nie jest za późno!

Jeśli myślisz, że jesteś „za stary” („za stara”) na trening – zmień swoje nastawienie. Data urodzenia...

Redakcja PoTreningu.pl 23 lipca 2012

1

Trening /

Szybkie zrzucanie wagi – czy postępuję właściwie?

Wiele osób deklaruje utratę 8 czy nawet 10 kg w ciągu ponad miesiąca ćwiczeń. Z reguły osiągają swój...

Redakcja PoTreningu.pl 24 lipca 2012

Suplementy i odżywki /

Leucyna- znakomite uzupełnienie niskokalorycznej diety

Chcąc pozbyć się nadmiaru kilogramów należy nie tylko zwiększyć aktywność fizyczną, ale także wprowadzić...

Redakcja PoTreningu.pl 24 lipca 2012

1

Trening /

Aktywna mama? Da się zrobić!

Mam małe dziecko, nie mam czasu na to, żeby wyjść do parku pobiegać albo iść na siłownię czy zajęcia...

Redakcja PoTreningu.pl 27 lipca 2012

Poprawa kondycji /

Lepszy seks – czy akcesoria, gadżety pomogą na rutynę w łóżku?

Wiele osób w związkach z dłuższym stażem przechodzi kryzys, o różnym podłożu. O na ile poważniejsze problemy...

Redakcja PoTreningu.pl 27 lipca 2012

3

Trening /

Zaawansowany trening GBC – intensywność kluczem do pięknej sylwetki

Jest to zaawansowany trening korzystający ze zjawiska wydzielania wielkich ilości kwasu mlekowego wraz...

Redakcja PoTreningu.pl 27 lipca 2012

Poprawa kondycji /

Euforia biegacza to dar ewolucji?

Euforyczny stan, jakiego doświadczamy biegając, to kolejny argument za tym, że bieganie jest nierozerwalnie...

Redakcja PoTreningu.pl 28 lipca 2012

4

Poprawa kondycji /

Odnowa po wysiłku siłowym – insulina i węglowodany

Wokół kwestii odnowy po wysiłku siłowym krąży wiele mitów. Dosyć często do formułowania zaleceń w tym...

Łukasz Kowalski 31 lipca 2012

3

Trening /

Wracasz po przerwie do treningów? Tych błędów musisz się koniecznie wystrzegać

Jest już półmetek wakacji, dla wielu osób wakacje się skończyły, dla niektórych dopiero zaczną. Bez obaw,...

Maciej Sulikowski 01 sierpnia 2012