18

Poprawa kondycji /

Rok 2014 rokiem produktów wysokobiałkowych

W ostatnich czasach można zauważyć wzrost zainteresowania produktami charakteryzującymi się wysokim udziałem...

Redakcja PoTreningu.pl 01 stycznia 2014

2

Zdrowie /

Odżywki węglowodanowe w sportach siłowych – potrzebne czy nie?

Odżywki węglowodanowe zawierające cukry takie jak dekstroza, maltodekstryna czy skrobia polecane są często...

Redakcja PoTreningu.pl 03 stycznia 2014

Trening /

Technika ćwiczeń – wskazówki dla bardzo początkujących

Niezależnie od tego, czy trenujesz na siłowni, na zajęciach fitness, czy też w domu, to najważniejsze...

Redakcja PoTreningu.pl 04 stycznia 2014

Poprawa kondycji /

Jak znaleźć czas na trening? Kilka sprawdzonych sposobów

Choć zdajesz sobie sprawę, jak istotny jest wysiłek fizyczny, to w natłoku obowiązków, trening nijak...

Redakcja PoTreningu.pl 07 stycznia 2014

4

Poprawa kondycji /

Wady CrossFit, o których się nie mówi

„Crossfit to rewolucyjny, najlepszy system treningu który przyniesie błyskawiczne efekty każdemu, wszędzie”....

Redakcja PoTreningu.pl 08 stycznia 2014

Poprawa kondycji /

Realizowanie postanowień noworocznych – z przymrużeniem oka

Długa, ułożona w głowie lub też spisana na kartce, lista noworocznych postanowień powoli zaczyna kąsać...

Redakcja PoTreningu.pl 09 stycznia 2014

Poprawa kondycji /

Jaka kreatyna na drugi cykl?

Kreatyna jest jedną z niewielu legalnych i bezpiecznych substancji przeznaczonych do wspomagania zdolności...

Redakcja PoTreningu.pl 11 stycznia 2014

20

Poprawa kondycji /

Efektywny trening siłowy kobiet – fakty i mity!

W artykule postaram się odpowiedzieć na szereg często spotykanych pytań i wątpliwości, w rodzaju: czy...

Maciej Sulikowski 14 stycznia 2014

4

Zdrowie /

Słodycze i słodzone napoje ogłupiają

Jeżeli od dłuższego czasu zauważasz u siebie wyraźną zniżkę kondycji psychicznej i masz problemy z pamięcią...

Redakcja PoTreningu.pl 15 stycznia 2014

2

Poprawa kondycji /

Wymuszone powtórzenia oraz większa objętość – tak czy nie?

Od czasów Arnolda pojawiło się wiele metod zwiększających intensywność treningu. Są promowane w sieci...

Redakcja PoTreningu.pl 21 stycznia 2014

Odchudzanie /

Kiedy zacząć się odchudzać, by zdążyć do wakacji?

Jak powszechnie wiadomo, odchudzanie zazwyczaj zaczyna się „od przyszłego poniedziałku”, co w praktyce...

Redakcja PoTreningu.pl 23 stycznia 2014

Trening /

Szukasz trenera personalnego? Oto kilka wskazówek, by wybrać dobrze

Praca z trenerem personalnym może przynieść niesamowite rezultaty, ale tylko pod warunkiem, że trafisz...

Redakcja PoTreningu.pl 23 stycznia 2014

1

Poprawa kondycji /

Zaczynam pracę nad sylwetką – jaki trening i jaką dietę wybrać?

Praca nad sylwetką wymaga nie tylko odpowiedniej motywacji, ale przede wszystkim właściwej strategii...

Redakcja PoTreningu.pl 25 stycznia 2014

5

Trening /

Jaki sport walki wybrać?

Jeśli nadal zastanawiasz się, co będzie dla Ciebie najlepsze oto krótki (subiektywny) przegląd systemów...

Redakcja PoTreningu.pl 27 stycznia 2014

1

Zdrowie /

Dlaczego młodzież nie powinna pić napojów energetycznych? 5 powodów

Są słodkie, tanie, ogólnodostępne i „budzą do życia”. Mowa oczywiście o tzw. „energetykach”, które w...

Redakcja PoTreningu.pl 28 stycznia 2014

2

Poprawa kondycji /

Najdziwniejsze teorie na temat treningu siłowego – część III

W poprzednich częściach artykułu poruszyłem wiele mitów, opowieści i nietypowych teorii związanych z...

Maciej Sulikowski 30 stycznia 2014

2

Poprawa kondycji /

Masa, siła i wytrzymałość a’la CROSSFIT na dobry początek

Jeżeli dopiero rozpoczynasz trening z pewnością zastanawiasz się co mam wybrać „masę”, „siłę”, „rzeźbę”...

Redakcja PoTreningu.pl 04 lutego 2014

Uroda /

Lubisz wyzwania? Zostań morsem!

Na zewnątrz zima, niska temperatura, bieluśki śnieg – nic, tylko siedzieć w domowym zaciszu z gorącą...

Redakcja PoTreningu.pl 07 lutego 2014

2

Poprawa kondycji /

Regeneracja – pułapka odżywek i suplementów

Nasilony ból mięśniowy jest oznaką, że właśnie trwa intensywna „naprawa” powstałych w trakcie treningu...

Redakcja PoTreningu.pl 08 lutego 2014

Poprawa kondycji /

Sanki, narty, śnieżny orzeł… wyzwól w sobie dziecko, baw się i spal zbędne kalorie! (cz. II)

Zjeżdżanie na sankach, lepienie bałwana, śnieżna bitwa czy też radosne tworzenie śnieżnego orła, to tylko...

Redakcja PoTreningu.pl 13 lutego 2014

Zdrowie /

Pierwsze objawy przeziębienia – kuracja uderzeniowa

O przeziębieniu się mówi, że nieleczone trwa tydzień, a leczone – siedem dni. Jest w tym sporo prawdy,...

Redakcja PoTreningu.pl 13 lutego 2014

8

Zdrowie /

7 największych kłamstw na temat płaskiego brzucha

Mieć swój „sześciopak” – to marzenie niemal każdego faceta (i nie mam tutaj na myśli zgrzewki piwa, a...

Redakcja PoTreningu.pl 15 lutego 2014

2

Dietetyka i zdrowe odżywianie /

Dieta na zmniejszenie nasilenia objawów trądziku

Sposób odżywiania skorelowany jest nie tylko z masą i składem ciała, ale także z wieloma innymi aspektami...

Redakcja PoTreningu.pl 17 lutego 2014

5

Poprawa kondycji /

Energy drinki a sport

Wykazałem już, że popularne napoje energetyczne wcale nie pomagają sportowcom. Wrzucając kolejny kamyk...

Redakcja PoTreningu.pl 22 lutego 2014