3

Poprawa kondycji /

Jak wpłynąć na swoją motywację do pracy nad sylwetką?

Brak motywacji na odpowiednim poziomie powoduje, iż zazwyczaj wszelkie plany dotyczące poprawy estetyki...

Redakcja PoTreningu.pl 21 listopada 2013

1

Poprawa kondycji /

Czy to prawda, że po “trzydziestce” nie da się schudnąć?

Utarło się takie przekonanie, które mówi iż wraz z wiekiem coraz trudniej pozbyć się nadprogramowych...

Redakcja PoTreningu.pl 22 listopada 2013

3

Poprawa kondycji /

Super i hiperkompensacja – czyli buduj zamiast niszczyć

Nowe badania naukowe przynoszą wiele informacji przydatnych przy planowaniu sesji treningowych. Kiedyś...

Redakcja PoTreningu.pl 24 listopada 2013

1

Poprawa kondycji /

Prosty sposób na poprawę wydolności

Poszukując skutecznych metod na poprawę parametrów wysiłkowych, koncentrujemy zazwyczaj swoją uwagę na...

Redakcja PoTreningu.pl 26 listopada 2013

3

Poprawa kondycji /

Chcesz pozbyć się brzucha? Nie zapominaj o podstawach

Gdy intuicja zawodzi, a stereotypowe podejście w stylu „jedz mniej i więcej się ruszaj” nie przynosi...

Redakcja PoTreningu.pl 27 listopada 2013

1

Poprawa kondycji /

5 powodów, dla których aktywne fizycznie kobiety powinny suplementować BCAA

Zaskakujące jest, że producenci suplementów diety przeznaczonych dla sportowców i osób aktywnych ciągle...

Redakcja PoTreningu.pl 30 listopada 2013

22

Poprawa kondycji /

5 elementarnych zasad dobrej regeneracji

Konsekwentne postępy w pracy nad ogólnie pojętą formą sportową i estetyką sylwetki możliwe są jedynie...

Redakcja PoTreningu.pl 01 grudnia 2013

10

Suplementy i odżywki /

Które BCAA wybrać?

Suplementy zawierające aminokwasy rozgałęzione od kilku lat cieszą się niesłabnącą popularnością wśród...

Redakcja PoTreningu.pl 02 grudnia 2013

9

Odchudzanie /

Dwa przyrządy treningowe – kompleksowy trening przy niewielkim wydatku

Bywa tak, że nie lubicie ćwiczyć w miejscach, w których przebywają tłumy – co się obecnie dzieje we wszystkich...

Redakcja PoTreningu.pl 02 grudnia 2013

10

Posiłek Potreningowy /

Po jakim czasie od zakończenia treningu należy spożyć odżywkę lub zjeść posiłek?

Dość popularnym jest przekonanie, że posiłek potreningowy czy to w formie odżywki białkowej lub węglowodanowo...

Redakcja PoTreningu.pl 03 grudnia 2013

3

Dietetyka i zdrowe odżywianie /

Dlaczego źle się czuję podczas stosowania diety low-carb?

Diety niskowęglowodanowe stanowić mogą skuteczne narzędzie w pracy nad kompozycją sylwetki. Ich korzystny...

Redakcja PoTreningu.pl 03 grudnia 2013

10

Poprawa kondycji /

Kompulsywne ćwiczenie – wyniszczający nałóg

Ruch to zdrowie. Zbilansowana dieta to podstawa. Te hasła na stałe wbiły się w nasze głowy. Ale co się...

Redakcja PoTreningu.pl 04 grudnia 2013

1

Suplementy i odżywki /

Kompendium wiedzy temat witaminy B1

Witamina B1, czyli tiamina jest ważnym składnikiem naszej codziennej diety, a jej odpowiednia podaż jest...

Redakcja PoTreningu.pl 07 grudnia 2013

1

Poprawa kondycji /

Nie zabieraj się za budową masy, jeśli masz dużo tłuszczu

Jednym z podstawowych błędów popełnianych przez osoby chcące poprawić swoją sylwetkę jest błędne dobieranie...

Redakcja PoTreningu.pl 08 grudnia 2013

8

Trening /

Dobra muzyka lepsza od porcji przedtreningówki

Jeśli szukasz skutecznego, bezpiecznego i zarazem taniego sposobu na to, by podkręcić intensywność treningu...

Redakcja PoTreningu.pl 10 grudnia 2013

7

Poprawa kondycji /

Kobiety! Nie bójcie się siłowni!

Trzymasz restrykcyjną dietę, tniesz kalorie, godzinami maszerujesz na bieżni lub też jeździsz na rowerku...

Redakcja PoTreningu.pl 11 grudnia 2013

6

Trening /

Zaczynasz trenować? Tego się wystrzegaj!

Podjąłeś decyzję, że rozpoczynasz treningi na siłowni. Masa czy rzeźba, maszyny czy wolne ciężary, wybór...

Redakcja PoTreningu.pl 14 grudnia 2013

Uroda /

Silna „słaba” płeć, czyli kobieta kontra siłownia

Kobieta na siłowni. Nie na maszynach, nie w strefie cardio, lecz w królestwie wolnych ciężarów. Widok...

Redakcja PoTreningu.pl 16 grudnia 2013

Poprawa kondycji /

Co nas zniechęca do treningu na siłowni?

Żadne przedsięwzięcie nie może zakończyć się sukcesem, jeśli nie towarzyszy mu odpowiednio wysoki poziom...

Redakcja PoTreningu.pl 16 grudnia 2013

1

Poprawa kondycji /

Niebanalny prezent gwiazdkowy dla sportowca

Jak co roku, w okolicy Świąt Bożego Narodzenia, wiele osób boryka się z dylematem, co podarować bliskiej...

Redakcja PoTreningu.pl 18 grudnia 2013

15

Poprawa kondycji /

Stopniowanie wysiłku – najlepsza metoda na zakwasy

Stosujesz system Weidera –dzielony, angażujesz każdą partię mięśniową bardzo intensywnie, ale raz na...

Maciej Sulikowski 20 grudnia 2013

1

Odchudzanie /

Przekonania dotyczące przyczyny nadwagi i otyłości a ryzyko przyrostu masy ciała

„Osoby szczupłe wierzą zazwyczaj, iż główną przyczyną nadwagi i otyłości jest zła dieta, osoby borykające...

Redakcja PoTreningu.pl 23 grudnia 2013

7

Zdrowie /

Red Bull doda Ci skrzydeł – czy aby na pewno?

Wielu sportowców spożywa „energy drinki” przy różnych okazjach, część traktuje podobne napoje jako produkt...

Redakcja PoTreningu.pl 31 grudnia 2013

Poprawa kondycji /

Jak wytrwać w ambitnych celach noworocznych? Praktyczne porady

Do Nowego Roku zostało już tylko kilka dni. Prawie każdy z nas obiecuje sobie, że wraz z początkiem stycznia...

Redakcja PoTreningu.pl 01 stycznia 2014