1

Poprawa kondycji /

Jedz buraki – pobiegniesz szybciej

Słowo „burak” ze względu na obiegową definicję nie budzi pozytywnych skojarzeń. Być może dlatego właśnie...

Redakcja PoTreningu.pl 21 października 2013

4

Odchudzanie /

Nie masz czasu na trening? Wybierz interwały! Część I

Trening interwałowy polega na pracy naprzemienne z wysoką i niską intensywnością. W interwałach VO2 max...

Maciej Sulikowski 22 października 2013

7

Odchudzanie /

Chcesz budować mięśnie? Najpierw pozbądź się tłuszczu!

Jeśli Twoim celem jest zbudowanie robiącej wrażenie muskulatury, a borykasz się z wyraźną nadwagą to...

Redakcja PoTreningu.pl 22 października 2013

Dietetyka i zdrowe odżywianie /

Suplementacja rezweratrolem zmniejsza pozytywne skutki treningu interwałowego

Stosowanie wysokich dawek przeciwutleniaczy jako elementu wspomagania wysiłku budzi coraz więcej kontrowersji....

Redakcja PoTreningu.pl 25 października 2013

Zdrowie /

Jak w naturalny sposób podnieść poziom hormonu wzrostu?

Wbrew popularnym do niedawna poglądom, biologiczna rola hormonu wzrostu (GH) nie ogranicza się jedynie...

Redakcja PoTreningu.pl 25 października 2013

Poprawa kondycji /

Niedobory magnezu utrudniają pracę nad sylwetką

O tym, że magnez jest niezwykle ważnym dla prawidłowego funkcjonowania organizmu składnikiem mineralnym...

Redakcja PoTreningu.pl 26 października 2013

3

Poprawa kondycji /

Trening funkcjonalny – skoki i plyometria

Obok biegania i treningu siłowego istnieje wiele metod uzupełniających oraz alternatywnych. Jedną z najciekawszych...

Redakcja PoTreningu.pl 26 października 2013

Trening /

Trening funkcjonalny elementy treningu strongman

Wszystkie boje oglądane na zawodach „siłaczy” mają ogromny potencjał funkcjonalny – sprawdzą się dla...

Maciej Sulikowski 27 października 2013

2

Suplementy i odżywki /

Poradnik biegacza – jak samodzielnie przygotować napój węglowodanowy?

W sklepach z odżywkami i suplementami dla sportowców znaleźć można niezliczone ilości produktów węglowodanowych....

Redakcja PoTreningu.pl 31 października 2013

3

Trening /

Trening zacznij od schodów

„Schody, schody, schody, schody jak w Casino de Paris... Schody wyjść nie mogą z mody” – głoszą słowa...

Redakcja PoTreningu.pl 03 listopada 2013

17

Suplementy i odżywki /

Czy suplementy diety pomagają przy nasilonym bólu mięśni?

Rynek jest zasypany produktami mającymi polepszać możliwości wysiłkowe (siłę, moc, szybkość), wpływać...

Redakcja PoTreningu.pl 04 listopada 2013

2

Poprawa kondycji /

ZUMBA ciągle w modzie

Śmiało można powiedzieć, że zumba jest jedną z nielicznych form zajęć, które nieustannie od kilkunastu...

Redakcja PoTreningu.pl 05 listopada 2013

14

Trening /

Trening INSANITY – czy w tym szaleństwie jest metoda?

„Insanity” jest jednym z wielu programów promowanych przez firmę beachbody, mieszczącą się w Kalifornii,...

Redakcja PoTreningu.pl 06 listopada 2013

Poprawa kondycji /

Dzięki tym suplementom zwiększysz siłę mięśni

Choć dla większości trenujących rekreacyjnie osób podstawową motywację do regularnych wizyt w klubie...

Redakcja PoTreningu.pl 06 listopada 2013

1

Poprawa kondycji /

Baw się i spalaj tłuszcz tańcząc

Taniec to jedna z najstarszych i najbardziej naturalnych form ruchu. Wielu osobom kojarzy się on przede...

Redakcja PoTreningu.pl 07 listopada 2013

12

Odchudzanie /

Insanity – spala tłuszcz i jednocześnie buduje mięśnie?

Program „insanity” jest pełen zjawisk prawie nadprzyrodzonych – mówią, że „jednocześnie zbudujesz górę...

Redakcja PoTreningu.pl 08 listopada 2013

Poprawa kondycji /

Co zrobić, by ciężko wypracowana masa mięśniowa nie znikała?

Budowa masy mięśniowej, choć na pierwszy rzut oka może wydawać się o wiele łatwiejsza i przyjemniejsza...

Redakcja PoTreningu.pl 09 listopada 2013

Zdrowie /

Kto powinien uważać na nadmiar żelaza?

W przypadku osób aktywnych fizycznie, zwłaszcza kobiet i sportowców dyscyplin wytrzymałościowych obu...

Redakcja PoTreningu.pl 10 listopada 2013

1

Poprawa kondycji /

Wymówka jest dobra na wszystko...

Wiele kobiet nie jest zadowolonych ze swojego wyglądu. Za grube, za mało jędrne, obwisłe – można by wymieniać...

Redakcja PoTreningu.pl 12 listopada 2013

1

Trening /

Gdzie ćwiczyć – w domu czy na siłowni?

Wiele pań boryka się z dylematem gdzie ćwiczyć. Zarówno treningi w warunkach domowych, jak i w fitness...

Redakcja PoTreningu.pl 14 listopada 2013

Poprawa kondycji /

Cellulit stop, sexy line, pogromca tłuszczu… chała czy działa?

Cellulit stop, sexy line, pogromca tłuszczu, płaski brzuch, pupomania, fat killer, idealne kształty –...

Redakcja PoTreningu.pl 16 listopada 2013

6

Poprawa kondycji /

Czym jest pamięć mięśniowa?

Pojęcie „pamięć mięśniowa” coraz częściej używane jest w kontekście potencjalnych konsekwencji dłuższych...

Maciej Sulikowski 17 listopada 2013

2

Poprawa kondycji /

Co jest ważniejsze niż trening?

Największym problemem dla osób rozpoczynających treningi są ich ... oczekiwania. Nieważne czy wybierzesz...

Redakcja PoTreningu.pl 20 listopada 2013

4

Odchudzanie /

Trener Personalny – (nie)zbędny?

Pomimo tego, że baza siłowni oraz fitness klubów jest obecnie bardzo rozbudowana, to problematyczną kwestią...

Redakcja PoTreningu.pl 21 listopada 2013