3

Poprawa kondycji /

Twoje mięśnie nie rosną? Dopadła Cię stagnacja? Porady i wskazówki

Od września kluby zaczną „pękać w szwach”. Rzesze ćwiczących ruszą, aby kolejny raz zdobywać cenne kilogramy...

Redakcja PoTreningu.pl 05 września 2013

Odchudzanie /

Przyczyny utraty motywacji do pracy nad sylwetką, z których nie zdawałeś sobie sprawy

Odpowiedni poziom zaangażowania jest elementem decydującym o sukcesie danego przedsięwzięcia. Warto zatem...

Redakcja PoTreningu.pl 11 września 2013

Poprawa kondycji /

Protokoły opornego tłuszczu. Tlenowe VS beztlenowe spalanie tłuszczu!

Biegasz na długie, krótkie lub średnie dystanse, traktujesz wysiłek tlenowy wyłącznie jako uzupełnienie...

Maciej Sulikowski 12 września 2013

6

Trening /

Trening dwa dni pod rząd – jak go zaplanować?

Istnieje wiele wariantów planów treningowych na 2-4 czy nawet 5-6 dni. Jak nie zginąć w gąszczu sprzecznych...

Redakcja PoTreningu.pl 12 września 2013

11

Suplementy i odżywki /

Bierz kreatynę i spalaj tłuszcz

Suplementy kreatynowe rekomendowane są zazwyczaj osobom, które chcą zwiększyć masę mięśniową lub maja...

Maciej Sulikowski 13 września 2013

6

Poprawa kondycji /

Jestem na siłowni – co dalej?

Wkrótce rozpocznie się nowy sezon treningowy, jeśli dopiero masz zamiar rozpocząć przygodę z ćwiczeniami...

Redakcja PoTreningu.pl 14 września 2013

11

Zdrowie /

Co należy wiedzieć na temat niedoczynności tarczycy?

Niedoczynność tarczycy należy do najczęściej występujących schorzeń endokrynologicznych, a częstotliwość...

Tadeusz Sowiński 16 września 2013

12

Zdrowie /

Co ma wspólnego intensywny trening z dodatnim wynikiem narkotestu?

Regularna aktywność fizyczna jest jednym z ważnych czynników pozwalających utrzymać w dobrej kondycji...

Redakcja PoTreningu.pl 19 września 2013

4

Zdrowie /

Nawadnianie się na siłę – czy dotyczy również Ciebie?

Odpowiednia podaż płynów jest kwestią niezwykle ważną dla utrzymania zdrowia i dobrej kondycji psychofizycznej....

Redakcja PoTreningu.pl 21 września 2013

21

Odchudzanie /

Regularnie biegam, a mimo to nie chudnę – dlaczego?

Regularna aktywność fizyczna bez wątpienia stanowi ważny element pracy nad sylwetka, a dodatkowo – korzystnie...

Redakcja PoTreningu.pl 23 września 2013

Dietetyka i zdrowe odżywianie /

Tenis, gluten i wyniki sportowe

Gluten jest wszechobecnym składnikiem żywności, z którym wiąże się wiele kontrowersji. W ostatnich czasach...

Redakcja PoTreningu.pl 23 września 2013

Odchudzanie /

Dieta paleo, zboża i kontrowersyjne lektyny

Chociaż zgodnie z zasadami zdrowego żywienia pełnoziarniste produkty zbożowe winny stanowić podstawę...

Redakcja PoTreningu.pl 24 września 2013

10

Poprawa kondycji /

Futbol amerykański i MMA – śmiertelne ryzyko czy plotki?

Plotki, opowieści, gawędy, bajania – towarzyszą ludzkości od zawsze. Wszystko byłoby w porządku – gdyby...

Redakcja PoTreningu.pl 26 września 2013

Dietetyka i zdrowe odżywianie /

Czy jeśli trenuję tylko rekreacyjnie, to też potrzebuję diety?

Nie ulega wątpliwości, że odpowiednio zbilansowana dieta jest niezbędnym elementem pracy nad formą w...

Redakcja PoTreningu.pl 27 września 2013

5

Zdrowie /

Jesienny zestaw suplementów

Jesień to czas, w którym zmienna aura pogodowa niekorzystnie odbija się nie tylko na naszym samopoczuciu,...

Redakcja PoTreningu.pl 28 września 2013

4

Suplementy i odżywki /

Dlaczego aktywne fizycznie kobiety powinny stosować kreatynę?

Aktywne fizycznie kobiety niechętnie stosują kreatynę, substancja ta, m.in. za sprawą specyficznie ukierunkowanego...

Redakcja PoTreningu.pl 29 września 2013

2

Trening /

Mezocykl – cel: SIŁA!

Jeżeli jako cel treningowy postawisz sobie wzrost siły – nie możesz przegrać. Tego typu mezocykl może...

Redakcja PoTreningu.pl 01 października 2013

Poprawa kondycji /

Jabłczan cytruliny poprawia zdolności wysiłkowe i zmniejsza „zakwasy”

O jabłczanie cytruliny, chociaż jest składnikiem suplementów diety przeznaczonych dla sportowców i osób...

Redakcja PoTreningu.pl 02 października 2013

9

Odchudzanie /

Uderz w tłuszcz! Buduj mięśnie, zrzucaj balast!

Interwały pozostają jednym z najlepszych i najbardziej uniwersalnych narzędzi – nawet w treningu wielodyscyplinowym...

Maciej Sulikowski 09 października 2013

8

Trening /

6 powodów, dla których powinnaś zapisać się na siłownię

Chociaż w ostatnich latach zauważyć można zwiększone zainteresowanie treningiem siłowym wśród kobiet,...

Redakcja PoTreningu.pl 10 października 2013

Ladies /

Tych składników najczęściej brakuje w diecie aktywnych kobiet

Choć istnieją niezliczone ilości poradników dotyczących tego, jak bilansować dietę, by była zdrowa i...

Redakcja PoTreningu.pl 11 października 2013

24

Poprawa kondycji /

Zbyt krótki sen hamuje przyrost masy mięśniowej

Jeśli należysz do osób, którym wydaje się, że aby efektywnie budować masę mięśniową po prostu dobra dieta...

Redakcja PoTreningu.pl 13 października 2013

Zdrowie /

Czy dostarczasz wystarczająco dużo selenu?

Selen jest pierwiastkiem, o którym stosunkowo niewiele się mówi, tymczasem odpowiednia jego podaż jest...

Redakcja PoTreningu.pl 14 października 2013

11

Suplementy i odżywki /

Glutamina – czy warto z niej korzystać?

Glutamina jest kontrowersyjnym suplementem diety. Mimo wielu negatywnych opinii i braku danych naukowych...

Redakcja PoTreningu.pl 20 października 2013