Odchudzanie /

Skłonności, które niekorzystnie odbijają się na wyglądzie

Pozornie nieszkodliwe przyzwyczajenia mogą w sposób istotny zaburzać proces kształtowania sylwetki. Czasem...

Redakcja PoTreningu.pl 24 lipca 2013

2

Zdrowie /

Kilka ciekawostek na temat bólu głowy

Niespodziewany ból głowy może zdezorganizować cały dzień, utrudniając normalne funkcjonowanie. Bólom...

Redakcja PoTreningu.pl 26 lipca 2013

Poprawa kondycji /

Dlaczego rezygnujemy z treningów na siłowni? 5 najczęstszych wymówek

O korzyściach wynikających z regularnej aktywności fizycznej mówi się bardzo wiele – zarówno w kontekście...

Redakcja PoTreningu.pl 26 lipca 2013

14

Odchudzanie /

Czy stosowanie odżywek białkowych naprawdę jest konieczne?

Odżywki proteinowe stanowią dla wielu osób nieodłączny element diety podobnie jak ryż czy pierś z kurczaka....

Redakcja PoTreningu.pl 01 sierpnia 2013

Poprawa kondycji /

Najdziwniejsze sporty świata: hokej pod wodą

Nie, to nie jest żart, w hokeja grać można nie tylko na lodzie i na trawie, ale także – na dnie basenu....

Redakcja PoTreningu.pl 02 sierpnia 2013

4

Poprawa kondycji /

Baw się i rób formę – czyli jak zmienić swoje podejście do aktywności fizycznej

Nadworny lekarz władców polskich: Zygmunta Augusta, Stefana Batorego i Zygmunta III Wazy, Wojciech Oczko...

Redakcja PoTreningu.pl 04 sierpnia 2013

18

Dietetyka i zdrowe odżywianie /

Chcesz masy? Jedz ryby!

O rybach mówi się, że są zdrowe, że dobrze działają „na serce”, że należy je jeść by cieszyć się dobrą...

Redakcja PoTreningu.pl 05 sierpnia 2013

4

Białko /

Czy, aby moje mięśnie rosły, muszę spożywać białko co 3 godziny?

Utrwalił się taki pogląd, że dla zachowania odpowiedniego tempa przyrostu masy mięśniowej koniecznie...

Redakcja PoTreningu.pl 06 sierpnia 2013

12

Poprawa kondycji /

Postępując w ten sposób czynisz odchudzanie nieefektywnym

Ach, gdyby można było stracić gromadzony miesiącami, czy nawet latami nadmiar tłuszczu w kilka dni, życie...

Tadeusz Sowiński 07 sierpnia 2013

3

Poprawa kondycji /

Redukcja, intermittent fasting i tkanka mięśniowa. Czy katabolizm naprawdę nie istnieje?

Chociaż koncepcja zakładająca wprowadzenie okresowego postu (intermittent fasting) może być stosowana...

Redakcja PoTreningu.pl 10 sierpnia 2013

1

Trening /

Metoda „rest pause” – hipertrofia, siła, redukcja!

Wiele metod treningowych jest rzadko stosowanych, a mogą przynieść zdumiewające rezultaty. Jedną z nich...

Redakcja PoTreningu.pl 11 sierpnia 2013

7

Poprawa kondycji /

Trening funkcjonalny z użyciem worków z piaskiem

Worek z piaskiem może być doskonałym narzędziem treningowym. Jest to jedna z metod starej szkoły, która...

Redakcja PoTreningu.pl 11 sierpnia 2013

2

Trening /

Ćwiczenia na kaptury – szrugsy vs trening funkcjonalny

Praktycznie w każdym klubie w Polsce zobaczysz ten sam obrazek – nieważne czy będą to hantle czy sztanga,...

Redakcja PoTreningu.pl 15 sierpnia 2013

2

Odchudzanie /

Dlaczego tak trudno jest Ci się zabrać za pracę nad sylwetką?

Zastanawiało Cię kiedyś dlaczego Twoich zamiarów dotyczących zmiany trybu życia do tej pory nie udało...

Redakcja PoTreningu.pl 16 sierpnia 2013

8

Odchudzanie /

Trening dla kobiety – masa czy rzeźba?

Wiele pań przychodząc do klubu zastanawia się jaki rodzaj oraz cel treningu wybrać. Postaram się scharakteryzować...

Maciej Sulikowski 19 sierpnia 2013

5

Poprawa kondycji /

Trening siłowy w czasie redukcji – niezbędny czy bez znaczenia? Cz. II

W pierwszej części artykułu wyjaśniłem rolę kortyzolu i powiązanie jego wydzielania z wykonywaniem dużej...

Maciej Sulikowski 20 sierpnia 2013

2

Poprawa kondycji /

Czy antykoncepcja hormonalna może wpływać na wyniki sportowe?

Antykoncepcja hormonalna jest jedną z najczęściej wybieranych, najwygodniejszych i zarazem najskuteczniejszych...

Tadeusz Sowiński 23 sierpnia 2013

15

Trening /

Jak się zmotywować do biegania?

Jogging to sport, który może uprawiać niemal każdy. Nie wymaga zakupu drogie osprzętu czy specjalistycznych...

Redakcja PoTreningu.pl 30 sierpnia 2013

6

Poprawa kondycji /

Nie wszystkie transformacje ze zdjęć są prawdziwe

Ile razy widziałeś w prasie lub w internecie zdjęcia – przemiany sylwetki w 30, 60 lub 90 dni? Nieważne...

Redakcja PoTreningu.pl 30 sierpnia 2013

7

Trening /

Powrót do treningu po wakacjach

Dla wielu osób kończące się wakacje to dobry moment na rozpoczęcie aktywności fizycznej. Jedni będą dopiero...

Redakcja PoTreningu.pl 31 sierpnia 2013

1

Poprawa kondycji /

Podstawy powakacyjnej reaktywacji

Zazwyczaj wakacje to czas, w którym zdecydowanie więcej odpoczywamy, nie tylko od pracy i nauki, ale...

Redakcja PoTreningu.pl 01 września 2013

1

Poprawa kondycji /

Największe obawy powstrzymujące nas przed zmianą diety i trybu życia

Bardzo często możliwość wprowadzenia zabiegów żywieniowo-treningowych ukierunkowanych na osiągniecie...

Redakcja PoTreningu.pl 02 września 2013

Trening /

Rozgrzewka a opóźniona bolesność mięśni (DOMS) – triki i porady

Rozgrzewka jest często unikanym lub znienawidzonym elementem treningu siłowego, biegowego czy sportów...

Redakcja PoTreningu.pl 03 września 2013

5

Poprawa kondycji /

Czy możliwa jest budowa masy mięśniowej bez „diety”?

Dość powszechne jest przekonanie, iż żeby zbudować masę mięśniową wystarczy po prostu dużo jeść i ciężko...

Redakcja PoTreningu.pl 03 września 2013