Trening
/
Czy nadmiar cardio może prowadzić do utraty mięśni?
Trening cardio to rodzaj wysiłku, który podnosi tętno i utrzymuje na tym poziomie przez pewien okres,...
Trening cardio to rodzaj wysiłku, który podnosi tętno i utrzymuje na tym poziomie przez pewien okres,...
Początki przygody z treningiem siłowym są dość przyjemne. Bez względu na to, jakie treningowe techniki...
Ćwiczenia fizyczne dostarczają fizjologicznego bodźca zwiększającego zapotrzebowanie mięśnia sercowego....
Możemy wzmacniać mięśnie i budować siłę na wiele różnych sposobów. Możemy pracować z hantlami, sztangą...
Byłoby miło, gdyby każdy utracony kilogram na wadze był tkanką tłuszczową i nie musielibyśmy martwić...
Pomimo że mięśnie pośladkowe w kanonach sylwetkowych uważane są za atrybut kobiecego piękna, to pod kątem...
Węglowodany i insulina, to nierozłączna para, która wyznacza kierunek wykorzystania energii w naszym...
Regularny trening z obciążeniem pomaga wzmocnić mięśnie otaczające piersi. Trening siłowy nie tylko poprawia...
Podejścia treningowe dotyczące rozwoju łydek są przeróżne i podyktowane możliwościami indywidualnymi...
Posiadanie mięśni oraz poczucie siły i sprawności fizycznej są świetne dla Twojego zdrowia, zarówno pod...
W trakcie odchudzania ważny jest nie tylko spadek masy ciała, ale również zmiany w składzie ciała. Najlepiej...
Trzy miesiące przed nadejściem lata zebrałeś się w sobie, regularnie wykonywałeś treningi i trzymałeś...
Zazwyczaj to mężczyźni mają obsesję na punkcie budowania dużych mięśni klatki piersiowej, jednak kobiety...
Istnieje wiele sprzecznych opinii, co do pory wykonywania treningu siłowego. Wiele osób jest przekonanych,...
Wyciskanie sztangi leżąc jest jednym z podstawowych ćwiczeń, jakie wykonuje się na siłowni. Wiele osób...
Nadal usłyszeć możemy obawy kobiet dotyczące treningu siłowego. Boją się one, że ciężkie ćwiczenia fizyczne...
Przesiadywanie jest obecnie najczęściej wykorzystywaną metodą spędzania czasu wolnego. Siedzimy również...
Wewnętrzna część ud to miejsce, z którego niezadowolonych jest wiele kobiet. Problemem może być zarówno...
Ładowanie po treningu jest bardzo ważne. Kiedy poddajesz swoje ciało dużemu wysiłkowi, zużywasz zapasy...
Plank. Czy wiesz, że istnieje co najmniej 50 odmian tego popularnego ćwiczenia? Planki mają przewagę...
Według obiegowej opinii posiłek potreningowy powinien być spożyty bezpośrednio po zakończeniu treningu....
Utarło się przekonanie, że mięśnie przedramion rosną "przy okazji" wykonywania ćwiczeń wielostawowych....
Bicepsy to grupa mięśniowa, która trenowana jest z największym entuzjazmem. Wszystko za sprawą tego,...
Mięśnie brzucha odpowiadają za stabilizację naszego ciała. Ich odpowiednia siła będzie ważnym elementem...
