Czy kreatynę można stosować w okresie odchudzania i redukcji?
Suplementy keratynowe przez większość osób stosowane są głownie w okresie zwiększania siły lub budowy...
Suplementy keratynowe przez większość osób stosowane są głownie w okresie zwiększania siły lub budowy...
Warzywa i owoce przez wiele osób uznawane są za mało potrzebne „wypełniacze” posiłków, które zastąpić...
W jednym z poprzednich artykułów zwróciłem uwagę na witaminy „C” i „D”, których odpowiednio wysokie spożycie...
Owoce i warzywa to źródło wielu cennych dla zdrowia związków. Powszechnie wiadomo, że są nieodłącznym...
Na temat jedzenia i niejedzenia kolacji istnieje wiele rozmaitych poglądów i opinii: jedne mówią, że...
Na temat tego dla kogo adresowane są preparaty kreatynowe krąży wiele teorii i dziwnych przekonań. Niektóre...
W okresie jesienno-zimowym szczególnie łatwo nabawić się infekcji, takiej jak przeziębienie czy grypa,...
Kreatyna jest bez wątpienia najsilniejszą, legalną i bezpieczną substancją anaboliczną, stąd też wśród...
Zgodnie z tym, co mówi popularne powiedzenie „wszystko co dobre, kiedyś się kończy”. Podobnie sytuacja...
Zgodnie z niektórymi koncepcjami, niezależnie od tego czy chcemy wyrzeźbić swoją sylwetkę, rozbudować...
Okres powysiłkowy to czas, w którym nasze działania mają szczególne znaczenie dla procesów regeneracyjnych....
Koncepcja okresowych głodówek (intermittent fasting, skrót: IF) zyskuje coraz większą popularność wśród...
Chociaż koncepcja zakładająca wprowadzenie okresowego postu (intermittent fasting) może być stosowana...
Efektywność wykonywanych treningów uzależniona jest nie tylko od tego w jaki sposób trenujemy oraz jak...
Coraz częściej na stronach sportowych i forach traktujących o zdrowym trybie życia można spotkać się...
W jednym z poprzednich artykułów poruszyłem kilka zagadnień dotyczących budowania masy mięśniowej z zastosowaniem...
Okres dojrzewania jest niezmiernie trudny dla młodego człowieka. Ciało się zmienia, hormony szaleją....
Suplementy diety zawierające szczepy probiotycznych bakterii stanowić mogą cenne uzupełnienie codziennej...
Okres powakacyjny to czas w którym przychodzi moment na rekonesans, wyciągniecie wniosków i zaplanowanie...
Istnieją przesłanki, by uznać, iż okres powysiłkowy to znakomity moment na przyjęcie porcji węglowodanów....
Tak jak jeszcze dwie dekady temu niemal wszyscy sądzili, że „tyje się od spożycia tłuszczu”, dziś coraz...
Na temat tego, jak manipulować spożyciem energii i poszczególnych makroskładników w okresie redukcji...
Jakiś czas temu upowszechnił się pogląd mówiący, iż ograniczenie spożycia węglowodanów daje pewne szczególne...
Powroty do treningów po chorobie, czy kontuzji, często wiążą się z pewnym rozczarowaniem. Okres osłabienia...