Poprawa kondycji /

Dzięki tym suplementom zwiększysz siłę mięśni

Choć dla większości trenujących rekreacyjnie osób podstawową motywację do regularnych wizyt w klubie...

Redakcja PoTreningu.pl 06 listopada 2013

1

Potrawy PoTreningu /

Zwiotczałe i obwisłe ramiona – jak sobie z tym radzić?

Zwiotczałe ramiona, wylewające się boczki, cellulit – to konsekwencja trybu życia. Kiedyś tzw. „firanki”...

Redakcja PoTreningu.pl 18 listopada 2013

3

Zdrowie /

Intensywny wysiłek fizyczny zaburza wyniki prób wątrobowych

Dbałość o zdrowie nie sprowadza się jedynie do odpowiedniego sposobu odżywiania, dbania o regularną aktywność...

Redakcja PoTreningu.pl 19 listopada 2013

5

Dietetyka i zdrowe odżywianie /

Zapotrzebowanie na białko przy deficycie energetycznym

Badania przeprowadzone w ostatnich dekadach nie dały pełnego konsensusu odnośnie do optymalnej podaży...

Łukasz Kowalski 20 listopada 2013

1

Dietetyka i zdrowe odżywianie /

Jak w dobrej wierze rujnujesz swoją dietę

Każdy kto pragnie zachować dobre zdrowie oraz nienaganną sylwetkę posiada chociaż niewielkie pojęcie...

Redakcja PoTreningu.pl 24 listopada 2013

5

Trening /

Hipertrofia: czy trening włókien wytrzymałościowych jest nieistotny?

Kwestia doboru obciążeń treningowych spędza sen z powiek niejednemu trenerowi oraz jest przyczyną setek...

Redakcja PoTreningu.pl 25 listopada 2013

Dietetyka i zdrowe odżywianie /

9 ciekawostek na temat wody, które warto znać

Dla wielu osób woda to po prostu woda, czyli płyn, po który sięgamy kiedy chce nam się pić. W istocie...

Redakcja PoTreningu.pl 26 listopada 2013

Odchudzanie /

„Jedz wszystko, ale z umiarem” – klucz do uzyskania wymarzonej sylwetki, czy kolejny mit?

Brak umiarkowania w jedzeniu i piciu prowadzi do problemów natury estetycznej oraz zdrowotnej. Doświadczając...

Redakcja PoTreningu.pl 29 listopada 2013

10

Suplementy i odżywki /

Które BCAA wybrać?

Suplementy zawierające aminokwasy rozgałęzione od kilku lat cieszą się niesłabnącą popularnością wśród...

Redakcja PoTreningu.pl 02 grudnia 2013

2

Uroda /

Najlepsze źródła cynku

Cynk jest pierwiastkiem niezbędnym dla prawidłowego funkcjonowania organizmu ludzkiego. Szczególne znaczenie...

Redakcja PoTreningu.pl 06 grudnia 2013

Zdrowie /

Magnez, cynk i witamina D pomogą na jesienną chandrę

Przełom jesień i zimy to czas, w którym zazwyczaj dopada nas wyraźna zniżka nastroju. Związane jest to...

Redakcja PoTreningu.pl 08 grudnia 2013

9

Dietetyka i zdrowe odżywianie /

10 ciekawostek na temat witaminy C

Witamina C postrzegana jest jako przeciwutleniacz pomagający niwelować niekorzystny wpływ stresu oksydacyjnego...

Redakcja PoTreningu.pl 10 grudnia 2013

3

Dietetyka i zdrowe odżywianie /

Olej z pestek winogron – nie taki znowu zdrowy

Olej z pestek winogron polecany bywa zarówno do smażenia jak i do sałatek. Do włączenia go do diety namawiają...

Redakcja PoTreningu.pl 11 grudnia 2013

6

Trening /

Zaczynasz trenować? Tego się wystrzegaj!

Podjąłeś decyzję, że rozpoczynasz treningi na siłowni. Masa czy rzeźba, maszyny czy wolne ciężary, wybór...

Redakcja PoTreningu.pl 14 grudnia 2013

Zdrowie /

W świątecznej promocji zapłacisz… więcej!

Nie od dziś wiadomo, że korzystanie ze „świątecznych promocji” często nie niesie za sobą żadnych namacalnych...

Redakcja PoTreningu.pl 14 grudnia 2013

4

Dietetyka i zdrowe odżywianie /

5 ciekawostek na temat wyjątkowych walorów imbiru

Kłącze imbiru okazuje się nie tylko cenioną przyprawą, ale także surowcem będącym źródłem bioaktywnych...

Redakcja PoTreningu.pl 16 grudnia 2013

6

Środki odchudzające /

W jaki sposób zwiększone spożycie białka pomaga stracić na wadze?

Niesłabnąca od kilku lat popularność diet wysokobiałkowych związana jest nie tylko ze skutecznymi zagraniami...

Redakcja PoTreningu.pl 17 grudnia 2013

15

Poprawa kondycji /

Stopniowanie wysiłku – najlepsza metoda na zakwasy

Stosujesz system Weidera –dzielony, angażujesz każdą partię mięśniową bardzo intensywnie, ale raz na...

Maciej Sulikowski 20 grudnia 2013

Uroda /

Jak korzystać z solarium, by nie zrobić sobie krzywdy?

Opalanie w solarium to temat budzący sporo kontrowersji. Z jednej strony entuzjaści tego typu zabiegów...

Redakcja PoTreningu.pl 28 grudnia 2013

2

Odchudzanie /

Chcesz mieć szczupłą sylwetkę? Te napoje wyklucz ze swojego menu

Podczas pracy nad kompozycją sylwetki liczy się nie tylko to jak ciężko trenujemy oraz jakie pokarmy...

Redakcja PoTreningu.pl 02 stycznia 2014

5

Zdrowie /

Czego nie może jeść mama, gdy karmi piersią – 5 największych mitów

Na temat tego co może, a czego nie powinna jeść karmiąca mama krąży wiele rozmaitych teorii. Znaczna...

Redakcja PoTreningu.pl 03 stycznia 2014

3

Zdrowie /

Warzywa – jak je polubić

Wiesz, że warzywa są zdrowe, bogate w witaminy, błonnik oraz składniki mineralne. Jednak nie za bardzo...

Redakcja PoTreningu.pl 09 stycznia 2014

2

Potrawy PoTreningu /

Lubisz chipsy? Zrób je sam! Jak zrobić zdrowe, domowe chipsy

Nie ulega wątpliwości, że regularne zajadanie się sklepowymi chipsami nie prowadzi do niczego dobrego....

Redakcja PoTreningu.pl 10 stycznia 2014

13

Zdrowie /

Odciski na dłoniach – jak sobie z nimi radzić?

Jeżeli ćwiczysz siłowo, to na pewno wiesz, iż powstawanie odcisków wewnątrz dłoni to normalny i nieunikniony...

Redakcja PoTreningu.pl 13 stycznia 2014