Czy mogę jednocześnie wyrzeźbić nogi i rozbudować górę ciała?
Jest to jedno z najczęściej zadawanych pytań przez kobiety i mężczyzn. Najpierw ustalmy podstawowy fakt:...
Jest to jedno z najczęściej zadawanych pytań przez kobiety i mężczyzn. Najpierw ustalmy podstawowy fakt:...
Nogi to jedna z najbardziej zaniedbywanych partii mięśniowych. Niewiele osób wykonuje przysiady ze sztangą....
Redakcja PoTreningu.pl
Stosujesz system Weidera –dzielony, angażujesz każdą partię mięśniową bardzo intensywnie, ale raz na...
Od czasów Arnolda pojawiło się wiele metod zwiększających intensywność treningu. Są promowane w sieci...
Redakcja PoTreningu.pl
Wielokrotnie w sieci pojawiają się dyskusje o korzyściach płynących z różnych form treningu czy też użycia...
Jędrne, uniesione pośladki to marzenie i cel treningowy wielu osób. Przysiady, wykroki, wchodzenie na...
Redakcja PoTreningu.pl
Obecnie niezmiernie modne stało się korzystanie z usług trenera personalnego. Osoby, która – przynajmniej...
Wyciskanie sztangi leżąc na ławce poziomej (niepoprawnie nazywanej płaską) należy do ulubionych ćwiczeń...
Każdy mężczyzna chce wyglądać doskonale, to znaczy mały poziom tkanki tłuszczowej, góra mięśni, piękna...
Choć temat dość żartobliwy i z przymrużeniem oka potraktować go należy, to prawdopodobnie każda z osób...
Trening może mieć niewielkie znaczenie dla przyrostu masy mięśniowej – po napisaniu podobnego obrazoburczego...
Większość z nas dostrzega zależność pomiędzy ćwiczeniami a wzrostem siły i sprawności fizycznej, czy...
Najprostszą i najbardziej naturalną formą aktywności towarzyszącą człowiekowi od wieków jest chodzenie....
Jeżeli koniecznie chcesz samodzielnie układać plan treningu musisz uwzględnić kilka podstawowych kwestii....
Kiedy oceniamy kobiecą sylwetkę zwykle w pierwszej kolejności patrzymy na brzuch, nogi i pośladki. Najczęściej...
Trening mięśni grzbietu jest jednym z najbardziej wymagających wysiłków w planie treningowym osoby trenującej...
Dobór ćwiczeń, które w pełni wspomogą kształtowanie ud jest czasem kłopotliwy. Często w planach treningowych...
Uda – partia ciała spędzająca sen z powiek wielu paniom. Za chude, za grube, zbyt umięśnione, za miękkie,...
Zazwyczaj, gdy piszemy o budowaniu siły mięśniowej, skupiamy się na grupie, która jest trenowana podczas...
Solidne podstawy sylwetki jak plecy czy nogi wymagają znacznej pracy. Od razu na pierwszy rzut oka widać,...
Każdy, kto regularnie i intensywnie trenuje, zna uczucie zmęczenia, brak siły na wykonanie kolejnego...
Trudno jest wyszukać ćwiczeń na dolne partie, zwłaszcza bez sprzętu. Tym bardziej że ćwiczenia, które...
Szpagat męski, nazywany również tureckim, jest to wersja szpagatu, w której nogi ustawiamy w maksymalnym...
Każdy z nas potrzebuje odporności psychicznej. Nie jest tajemnicą, że żyjemy w szybko zmieniającym się...
