Fosfor – jakie ma właściwości, w jakich produktach się znajduje?
Fosfor to drugi co do ilości minerał w naszym organizmie. Na pierwszym miejscu znajduje się wapń. Organizm...
Niacyna (witamina PP, B3) - występowanie, właściwości i zastosowanie
Niacyna, znana również, jako witamina B3 lub witamina PP, jest niezbędna do prawidłowego funkcjonowania...
Niedobór jodu - objawy, co powoduje i jak go uzupełnić?
Jod jest niezbędnym minerałem występującym w żywności np. w owocach morza. Niedobór jodu wpływa na gorsze...
Ananas i jego zalety dla kobiecego organizmu
Ananas to tropikalny, soczysty i pyszny owoc. Jest źródłem wielu witamin, minerałów, przeciwutleniaczy...
7 produktów bogatych w wapń, najlepsze źródła wapnia
Wapń jest bardzo ważnym minerałem dla Twojego zdrowia. Jest on niezbędny dla zdrowych kości i zębów,...
Przedawkowanie witaminy C - czy jest możliwe?
Witamina C jest jednym z najbardziej znanych i najbardziej dostępnych przeciwutleniaczy, które przyjmuje...
Stan zapalny a nowotwory
Otyłość, zła dieta, bogata w węglowodany proste, podaż tłuszczów trans i nasyconych, zbyt duża ilość...
Nadmiar potasu w organizmie - przyczyny, objawy i skutki uboczne
Potas jest elektrolitem niezbędnym do prawidłowego funkcjonowania organizmu. Jest to minerał szczególnie...
Źródła naturalnej witaminy C. W czym jest jej najwięcej?
Witamina C należy do witamin rozpuszczalnych w wodzie. Znajdziemy ją w wielu produktach spożywczych,...
Ile trzeba jeść kalorii, żeby schudnąć?
Pojęcie "kalorie" kojarzy się nam najczęściej z dietą, a słowo "dieta" z redukcją wagi. No cóż... zwykle...
Czy wino tuczy? Czy na diecie można pić wino? Ile kalorii ma wino, piwo i wódka?
Wino jest jednym z najpopularniejszych napojów alkoholowych na świecie. Często sięgamy po kieliszek wina...
Czy jem wystarczająco białka? 8 oznak niedoboru białka
Białko jest budulcem naszych mięśni, skóry, bierze udział w powstawaniu enzymów i hormonów. Odgrywa ono...
10 wskazówek, które pomogą Ci uporać się z nadmiarem gazów
Gazy są naturalnym produktem ubocznym pracy zdrowego układu trawiennego. Większość ludzi "puszcza bąki"...
Czy warto zjeść banana przed treningiem?
Banany to jedna z najpopularniejszych przekąsek przedtreningowych. Są nie tylko smaczne, ale także bogate...