Czym jest brunatna tkanka tłuszczowa?
Chociaż nie wszyscy o tym wiedzą, to tkanka tłuszczowa która posiadamy pełni nie tylko rolę magazynu...
Zaskakujące konsekwencje diety wysokobiałkowej
Dieta zakładająca zwiększenie spożycia protein postrzegana bywa często jako uniwersalny sposób na to...
Jak często mogę pozwolić sobie na coś słodkiego będąc na diecie?
Jako dietetyk w swojej pracy zawodowej bardzo często spotykam się z pytaniami dotyczącymi tego czy wprowadzenie...
Co zrobić by posiłki były nie tylko zdrowe, ale i smaczne?
Chociaż zdaniem niektórych fundamentalistów posiłki nie mają być smaczne, a jedynie dopasowane do potrzeb...
Miała być forma, a jest tłuszcz – co poszło nie tak?
Z pewnym zaskoczeniem, choć regularność pewnych zdarzeń zdawałaby się być oczywistą, uświadamiasz sobie,...
Magnez poprawia tolerancję węglowodanową
Węglowodany stanowią ważny element diety, zwłaszcza w przypadku osób aktywnych fizycznie. Niestety nieraz...
Napoje słodzone cukrem – dlaczego warto z nich zrezygnować?
Słodzone cukrem trunki to stały element jadłospisu wielu ludzi w niemal wszystkich grupach wiekowych....
Jak jeść zdrowo i nie zbankrutować? Praktyczne wskazówki
Panuje przekonanie, że zdrowe odżywianie wymaga znacznych nakładów finansowych. Ceny mięsa, świeżych...
Zapach oliwy z oliwek może zwiększać uczucie sytości
Mechanizmy związane z odczuwaniem głodu i sytości od dawna interesują naukowców. Pokarmy, które wywołują...
„Bycie na diecie” sprzyja romansom?
Redukowanie zbędnej tkanki tłuszczowej to proces długotrwały i wymagający sporego nakładu energii, silnej...
Odtłuszczony nabiał – czy warto uwzględnić go w jadłospisie?
Śmietana, tłusty twaróg czy pełnotłuste jogurty naturalne oraz mleko wzbudzają wiele obaw, zwłaszcza...
Czy serwując posiłki na mniejszych talerzach schudnę prędzej?
Utarło się takie przekonanie, że rozmiar talerza wpływa na naszą podświadomość, działając zarazem na...
Jak sobie poradzić z wilczym apetytem?
Chociaż przyjęło się uważać, iż „apetyt jest oznaką zdrowia”, to w praktyce osoby, które mają szczególną...
Od zera do bohatera – pozbądź się tłuszczu i zbuduj mięśnie!
Z przykrością należy stwierdzić, że nadeszły czasy, gdy zarówno kobiety, jak i mężczyźni, w wynikiem...