Żyjemy dłużej, ale niekoniecznie lepiej – z czego to wynika? Raport WHO
Raport Światowej Organizacji Zdrowia (WHO) alarmuje i wzywa do zmian w opiece zdrowotnej, aby poradzić...
Czy można pić kawę na pusty żołądek?
Kawa jest bardzo popularnym napojem na całym świecie, choć w zależności od regionu może się nieco różnić...
Rolowanie mięśni po treningu – dlaczego warto i jak prawidłowo wykonać?
Roller piankowy nie jest już kojarzony wyłącznie z narzędziem "tortur" fizjoterapeuty. Coraz większa...
Ilu ludzi zabija alkohol w USA? Jak wpływa na ryzyko raka?
Naukowcy biją na alarm! Picie alkoholu ma wyraźny wpływ na zdrowie, co wciąż udowadniają kolejne badania....
Regeneracja mięśni po treningu – dlaczego jest tak ważna i jak o nią zadbać?
Trening siłowy jest elementem, który pozwala na inicjowanie wzrostu mięśni. To podczas treningu dostarczamy...
Jakich produktów unikać w przypadku zapalenia stawów?
Zapalenie stawów jest częstym schorzeniem, które powoduje obrzęk i tkliwość jednego lub kilku stawów....
Rolowanie mięśni przed treningiem – dlaczego warto i jak prawidłowo wykonać?
Rollery, piłeczki, wałki do automasażu to akcesoria treningowe, które wpisały się na stałe w trening...
Low carb czy keto – którą dietę wybrać?
Low carb, czyli dieta niskowęglowodanowa i keto (inaczej dieta ketogeniczna), to dwie popularne strategie...
Rozgrzewka przed treningiem – dlaczego warto i jak prawidłowo ją wykonać?
Rozgrzewka jest jednym z najczęściej pomijanych elementów treningu. Osoby trenujące bagatelizują jej...
Co zrobić w dni, kiedy nie możesz wstać z łóżka?
Wstawanie rano z łóżka dla wielu z nas jest niestety przykrym obowiązkiem. Zwłaszcza teraz, w okresie...
Jak poprawić sobie nastrój jesienią?
Jesień to pora roku, w której nasze samopoczucie nie jest najlepsze. Dni, choć wyjątkowo ciepłe w tym...
Jak długo powinno trwać zasypianie?
Czy zastanawiałeś się kiedyś, ile mija czasu od położenia głowy na poduszkę do zaśnięcia? Wydaje Ci się,...
Jak alkohol wpływa na nerki?
W wielu badaniach wykazano, iż umiarkowana konsumpcja alkoholu nie jest aż tak szkodliwa dla nerek, jak...
Czym jest zanieczyszczenie światłem? Czy nadmiar światła szkodzi zdrowiu?
Na nasze zdrowie wpływa wiele czynników. Dużą rolę odgrywa styl życia, to, jak jemy, jak funkcjonujemy,...