Suplementy vs dodatkowe kilogramy
Nie wiem, czy wiesz, ale oprócz suplementów diety, które przyspieszają odchudzanie, są również takie,...
Sprawność i kondycja dla każdego – bieganie, szybkość – część II
W pierwszej części artykułu omówiłem, jak należy rozłożyć obciążenia treningowe w czasie, aby osiągnąć...
Skutki uboczne stosowania sterydów – przestroga dla młodych
„Sport to zdrowie” tak przynajmniej głosi popularne przysłowie polskie. W praktyce jednak zdarza się,...
W czym biegać?
Dobór odpowiedniego obuwia do biegania zależy od dystansu jaki pokonujemy tygodniowo, od podłoża po jakim...
Elektryczne stymulatory brzucha – cuda na kiju
Pewnie każdy z was to widział – elektryczne pasy i inne wynalazki służące, według reklam, budowaniu mięśni,...
Jak szybko odrobić formę po wakacjach? Praktyczne wskazówki
Chociaż słowo „wakacje” odnosi się z definicji do okresu wolnego od nauki szkolnej, to w obiegowym użyciu...
Niektóre owoce i warzywa chronią przed udarem mózgu
Owoce i warzywa to źródło wielu cennych dla zdrowia związków. Powszechnie wiadomo, że są nieodłącznym...
Jak jeść, by przyspieszyć przyrost masy mięśniowej? Część I: ilość i proporcje
Jak wspomniałem w poprzedniej części poradnika, żeby cokolwiek budować potrzebne są przede wszystkim...
Jak jeść, by przyspieszyć przyrost masy mięśniowej? Część II: jakość
Choć bilans kaloryczny, czyli relacja ilości energii wydatkowanej do przyjmowanej z pożywieniem, jest...
Jakie odżywki i suplementy stosować, by przyspieszyć przyrost masy mięśniowej?
W procesie budowania masy mięśniowej kluczową rolę odgrywają: trening, dieta i regeneracja. Oprócz przykładania...
Kiedy rosną mięśnie?
Nie oszukujmy się, wszyscy chcielibyśmy natychmiastowego efektu swoich starań, niezależnie od obranych...
Chcesz zwiększyć masę? Nie zapominaj o drugim śniadaniu!
Drugie śniadanie to często posiłek pomijany albo „komponowany” z niskojakościowych pokarmów, takich jak...
Czym jest HMB i jakie ma działanie?
Suplementy diety adresowane do entuzjastów sportów siłowych w większości reklamowane są jako środki przyspieszające...
Targanek błoniasty poprawia odporność immunologiczną
W ostatnich czasach na rynku suplementów diety pojawiło się wiele preparatów zawierających nieznane nam...