Żywność, która pomaga w walce ze stresem
Sposobów na radzenie sobie ze stresem jest wiele. Zwykle mówimy o medytacji, głębokim oddychaniu, spacerach...
Czy można wypić za dużo?
Woda jest nieodłącznym i niezbędnym elementem diety. Organizmy ludzkie w większości składają się z wody...
Szybkość wykonywania ćwiczeń i wpływ na efekty
O szybkości wykonywania ćwiczeń mówi się najczęściej w kontekście treningu siłowego. Ćwiczenia w ramach...
7 potreningowych trików na większe mięśnie
Na treningach z pewnością dajesz z siebie wszystko, stosujesz wymyślne kombinacje ćwiczeń, odpowiednio...
Jak wrócić do normalnej diety po obżarstwie?
Nie dramatyzuj! Stało się. To już czas przeszły. Zamartwianie się niczemu dobremu nie służy. Co gorsze,...
Wykorzystaj ujemne kalorie i system treningowy, który je aktywuje
Pomimo że nie jest to wprost idealne przełożenie, to jednak odchudzanie i tzw. robienie masy ma sporo...
Dlaczego moja dieta nie działa?
Oczywiście przyczyn może być niezmiernie wiele, skupię się zatem jedynie na najczęstszych. Większość...
Jak alkohol wpływa na treningi, wagę i kondycję psychiczną?
Picie alkoholu jest pewnego rodzaju rozrywką dla ludzi, a raczej towarzyszem różnych rozrywek, ponieważ...
Czy jedzenie zup jest zdrowe?
Nie ma nic lepszego niż gorąca zupa w chłodny dzień, ale czy jest to zdrowy posiłek? W większości przypadków...
Czy warto trenować na wioślarzu (ergometrze)?
Na siłowni przepełnionej orbitrekami, bieżniami i rowerami stacjonarnymi, wioślarz był sprzętem mniej...
Redukcja czy masa - od czego zacząć wiosną?
Wiele osób początkujących, gdy zaczyna myśleć o poprawie swojej sylwetki, zadaje tytułowe pytanie: redukcja,...
Zadbaj o kolana. Jak ćwiczyć, aby służyły jak najdłużej?
Kolana, zaraz po stawach skokowych, należą do najbardziej obciążonych struktur ludzkiego szkieletu. Spoczywa...
Ćwiczenia na strzelające barki (klikające) - jak pozbyć się „klikania”
Specyficzny dźwięk wydawany z okolic barków podczas unoszenia ramion nad głowę, czy podczas ćwiczeń siłowych...
Brak owoców w diecie. Jakie są skutki ich niedoboru?
Większość mieszkańców krajów wysokorozwiniętych spożywa dietę niezbyt urozmaiconą, bogatą jednak w produkty...