Kiszonki w diecie sportowej
Kiszonki to przetworzone w specyficzny sposób produkty pochodzenia roślinnego. Proces kiszenia pierwotnie...
Dieta Montignaca – zasady, efekty, jadłospis
Czy istnieje dieta, przy której nie trzeba liczyć kalorii i chudnąć? A co, jeśli nie o ilość chodzi,...
Diety pudełkowe - czy dostarczają rzetelnie policzonych kalorii / makroskładników?
Diety pudełkowe, czyli catering dietetyczny, mogą znacząco ułatwić życie osób, które nie mają czasu na...
Co robić w dni nietreningowe? Co można i co powinieneś robić?
Dni treningowe, ich wygląd i częstotliwość, są istotnym elementem starań zarówno o zdrowie, jak i poprawę...
Rośliny strączkowe jako źródło białka - plusy i minusy
Czy to ze względów zdrowotnych, etycznych czy środowiskowych, coraz więcej osób przestawia się na roślinne...
Dieta Fultona (OMG) – zasady, efekty, jadłospis
Dieta Fultona z całą pewnością różni się od wielu diet odchudzających. Jej twórca, będący dietetykiem,...
Królowie treningów domowych: trening gumami oporowymi vs TRX - różnice, zastosowanie, wady, zalety
Trenowanie w domu wcale nie musi być nudne, ani mało efektywne. Z pomocą prostych narzędzi udoskonalić...
Dieta Gersona – zasady, efekty, jadłospis
Czy można wyleczyć nowotwory za pomocą kawy? Właśnie z taką teorią dr Max Gerson stworzył swoją dietę,...
Herbata na lepszy sen, którą wybrać?
Wszyscy wiemy, jak ważny jest sen dla prawidłowego funkcjonowania i regeneracji. Czasami jednak zdarza...
Na co zwracać uwagę, by nie stracić motywacji?
Jeśli w ciągu ostatnich kilku miesięcy byłeś mniej zmotywowany do ćwiczeń, prawdopodobnie nie jesteś...
Dieta kopenhaska – zasady, efekty, jadłospis
Schudnąć i uzyskać upragnione efekty w 13 dni? Czy jest to w ogóle możliwe? Dieta kopenhaska obiecuje...
Jak witamina D wpływa na sprawność?
Witamina D jest często nazywana „witaminą słońca”, ponieważ jest wytwarzana w skórze w odpowiedzi na...
5 ćwiczeń, przy których nie powinno się używać dużych ciężarów
Ćwiczenia wykonywane w siłowni możemy podzielić na ćwiczenia złożone, wielostawowe, oraz te, które wykonujemy...
Dieta makrobiotyczna – zasady, efekty, jadłospis
Czy spotkaliście się już do tej pory z dietą makrobiotyczną? Twórca stworzył ją na podstawie starożytnej...