DOMS - opóźniona bolesność mięśni
Ból mięśni po wysiłku fizycznym, znany jest jako opóźniona bolesność mięśni (DOMS), może on wystąpić,...
5 powodów, dla których czosnek jest zdrowy dla Twojego serca
Poza aspektami smaku i aromatu czosnku, ta potężna roślina ma wiele właściwości zdrowotnych. Jednym z...
Czy cukier owocowy jest szkodliwy dla wątroby?
Wątroba reguluje glikemię, stanowi „bak z paliwem”, tam przetwarzane są związki energetyczne i budulcowe....
6 zdrowych nawyków na dobry początek dnia
Dźwięk budzika to zmora każdego śpiocha! Kiedy go słyszysz, to chcesz się tylko przewrócić na drugi boczek...
Dieta grup krwi – zasady, efekty, jadłospis
Twórca diety uważa, że dla każdej grupy krwi występuje indywidualna nietolerancja pokarmowa. Zatem jakie...
Dieta wegańska w sporcie - o co w tym chodzi?
Osoby które zdecydowały się na dietę wegańską, z pewnością często spotykają się z pytaniami typu „A skąd...
Niezdiagnozowane schorzenia, które często powodują, że kobieta tyje
Próbowałaś już wszystkiego, żeby schudnąć. Regularnie ćwiczysz, pilnujesz tego co jesz, a mimo to waga...
Dieta 2-dniowa – zasady, efekty, jadłospis
Dwa dni diety, pięć dni niemal swobodnego jedzenia. I tak tydzień po tygodniu, aż do uzyskania upragnionej...
Witamina D a ostre infekcje dróg oddechowych
Witamina D jest tak naprawdę hormonem, a nie typową witaminą. Badania sugerują, iż pośrednio, poprzez...
Czy noszenie maski podczas ćwiczeń pogarsza pracę płuc?
W obecnych czasach często musimy zakładać maseczki na twarz. Z pewnością wielu z Was zastanawia się,...
Dieta eliminacyjna – zasady, efekty, jadłospis
Dieta eliminacyjna należy do diet leczniczych, dlatego nie jest przeznaczona dla każdej osoby. Jej głównym...
Jak czytać etykiety żywności?
Robiąc zakupy spożywcze często wybieramy produkty kierując się hasłem marketingowym zawartym na ich opakowaniu....
Co lepiej i szybciej regeneruje mięśnie po treningu - węglowodany czy białko?
Białko serwatkowe i węglowodany są nieodłącznym elementem regeneracji powysiłkowej biegaczy, pływaków,...
Dieta dla dzieci i młodzieży z nadwagą – zasady, efekty, jadłospis
Obecna nadwaga lub otyłość wśród dzieci i młodzieży w 95% jest następstwem przekarmienia i niedostatecznej...