Borówki - super dodatek do śniadania
Owoce jagodowe są jednymi z najlepszych źródeł związków antyoksydacyjnych. Zaliczają się do nich m.in....
Korzyści z używania rollera
Roller używany jest do samodzielnego masażu, a raczej rolowania ciała, co w efekcie rozluźnia taśmę mięśniowo-powięziową...
Odczuwasz zimno po jedzeniu? Sprawdź jakie mogą być przyczyny!
Czy zdarza Ci się zjeść posiłek i zaraz po nim czuć dreszcze zimna? Prawdopodobnie nie jesteś jedyną...
Mity o detoksie - jaki detoks wybrać?
Pojęcie „detox” pochodzące od angielskiego „detoxification” stosowane jest w medycynie od ponad 100 lat....
Czy codzienne spożywanie tych samych pokarmów jest zdrowe?
Pozytywne jest to, że rośnie nasza świadomość zdrowego odżywiania. Często pada pytanie, ile kalorii dziennie...
Czy duże śniadanie może pomóc w odchudzaniu?
To frustrujące, kiedy próbujesz schudnąć, ale nie robisz postępów. Dieta i treningi przestały być skuteczne....
Ćwiczenia główne vs uzupełniające - rola w treningu oraz jak je dobierać
Bez względu na staż warto rozsądnie komponować plan treningowy pod względem wyboru priorytetowych partii...
Kawa zmniejsza ryzyko raka wątroby
Nowotwory wątroby są jednymi z najczęściej spotykanych. W 2018 roku odnotowano około 841 tys. przypadków...
Dieta śródziemnomorska najlepsza dla zdrowia i serca
Słowo "dieta" kojarzy się z czymś trudnym, z głodem, brakiem energii i wyrzeczeniami. Wiele modnych diet,...
Bezpieczne treningi online - czyli jakie?
W czasie ograniczonych możliwości treningowych dla wielu z nas domowe treningi okazują się najlepszą...
Co i jak jeść w ciągu dnia, żeby nie tracić wagi?
Kiedy inni walczą z nadmiarem kilogramów, Ty zmagasz się z ich utrzymaniem? Długie dnie w pracy, szybkie...
Zrównoważony trening w stylu Yin i Yang
Niezależnie od tego, czy dopiero zaczynasz swoją przygodę z fitness, czy jesteś sportowcem, musisz wiedzieć,...
Jak poprawić wyniki siłowe? Jak zwiększyć siłę? Podstawy dla początkujących
Poprzez trening siłowy zwiększasz siłę i wielkość mięśni, ale też rozwijasz większą sprawność funkcjonalną,...
Praca na stojąco a praca siedząca - długotrwałe efekty
Nie od dziś wiadomo, że osoby bardziej aktywne w ciągu dnia są sprawniejsze i zdrowsze. Jednak pomimo...