10 000 kroków vs godzinny trening – wpływ na odchudzanie i dobrą formę
Czy wiesz, ile kroków dziennie wykonujesz? Z pewnością tak, ponieważ modne jest teraz korzystanie z aplikacji,...
Jakie są typy głodu? Test i wyjaśnienie
Głód to fizjologiczna potrzeba. Każdy musi co jakiś czas uzupełnić zasoby, aby przetrwać i móc funkcjonować (pracować,...
Daktyle - energia spakowana w małym owocu
Daktyle, czyli egzotyczne owoce o wielu zastosowaniach kulinarnych, są nieco mniejsze od śliwek i trochę...
Dieta orientalna (niełączenia) – zasady, efekty, jadłospis
Kto z nas nie chciałby upragnionej sylwetki niczym z okładki magazynu fitness? Masz za sobą już starty...
Trening z hantlami dla kobiet. Trenuj całe ciało używając wyłącznie hantli!
W obecnych czasach, gdy dostęp do wielu klub fitness jest utrudniony, musimy kombinować na własną rękę...
Kiedy nie dodawać obciążeń na treningach? Zasady dobierania obciążenia
Periodyzacja treningowa i dobieranie obciążeń do swoich możliwości oraz celów stanowią podstawę bezpiecznego...
Dieta ostatniej szansy – zasady, efekty, jadłospis
Zbliża się ważne wesele, na którym chcemy dobrze wyglądać? Spotkanie ze starymi znajomymi po wielu latach,...
Jak przygotować formę przed wypadem na narty?
Piękna i niekończąca się zima aż krzyczy, żeby ruszyć w góry. Zjazdy na nartach i na snowboardzie są...
Dieta oczyszczająca – zasady, efekty, jadłospis
Uczucie ciężkości, zaparcia, wzdęcia, senność i ogólne złe samopoczucie - kto z nas tego nie doświadczył...
Dlaczego po alkoholu chce się jeść?
Cały miesiąc wytrwale trenujesz, pilnujesz diety i w ramach nagrody dajesz się namówić na wypad na piwo...
Jak zbudować spektakularne pośladki? Najlepsze wskazówki!
Czy Twoim postanowieniem na ten rok jest zbudowanie kształtnych, jędrnych i mocnych pośladków? Wbrew...
Twoje paliwo treningowe – smoothie ze szpinakiem, czyli "Hulk"
Smoothie na bazie warzyw i owoców może być doskonałym urozmaiceniem diety. Kompozycję spożywanych koktajli...
Dieta owsiana (jednodniowa) – zasady, efekty, jadłospis
Czy istnieje przepis na dietę idealną, która mogłaby trwać tylko jeden dzień? Z taką propozycją przychodzi...
Jak trenować biceps i triceps? 6 ćwiczeń na wielkie ramiona
Wielkie i dobrze zarysowane mięśnie ramion bywają priorytetem treningowym wielu mężczyzn. Nie zawsze...