10 wskazówek dla kobiet, które dążą do formy
Jeśli jesteś aktywna, trenujesz, dbasz o dietę, wówczas pojawia się myśl, jak osiągnąć formę, która będzie...
Dieta na zdrowe włosy i paznokcie – zasady, efekty, jadłospis
Która z kobiet nie marzyła o pięknych lśniących włosach i długich mocnych paznokciach. Stosowanie wielu...
10 prostych sposobów na poprawę energii życiowej
Zdrowie kojarzy nam się zwykle z dobrym samopoczuciem, brakiem bólu, energią. Dbamy o dietę, aktywność...
Bezsenność - jak sobie z nią radzić?
Bezsenność to rodzaj zaburzeń snu. Osoby na nią cierpiące nie mogą zasnąć, a jeśli już się uda, to wielokrotnie...
Dieta rogrzewająca – zasady, efekty, jadłospis
Wiele osób często zastanawia się, czy zimą powinniśmy odżywiać się inaczej. Dla sportowców bywa to okres...
Zalety spania nago
Kiedy myślisz o zdrowym śnie, to z pewnością jest to wygodne łóżko, cisza, zaciemnione pomieszczenie...
Jak się mierzyć? Czy warto dokonywać pomiarów przed zmianą diety lub treningu?
Pomiary obwodów ciała są jedną z metod kontrolowania zmian, jakie zachodzą w naszej sylwetce. Ważne jest,...
Dieta na bazie soków – zasady, efekty, jadłospis
Dieta, której posiłki bazują na sokach. Dla zapracowanych propozycja wydawałaby się idealna, dla innych...
Kiszonki w diecie sportowej
Kiszonki to przetworzone w specyficzny sposób produkty pochodzenia roślinnego. Proces kiszenia pierwotnie...
Dieta Montignaca – zasady, efekty, jadłospis
Czy istnieje dieta, przy której nie trzeba liczyć kalorii i chudnąć? A co, jeśli nie o ilość chodzi,...
Diety pudełkowe - czy dostarczają rzetelnie policzonych kalorii / makroskładników?
Diety pudełkowe, czyli catering dietetyczny, mogą znacząco ułatwić życie osób, które nie mają czasu na...
Co robić w dni nietreningowe? Co można i co powinieneś robić?
Dni treningowe, ich wygląd i częstotliwość, są istotnym elementem starań zarówno o zdrowie, jak i poprawę...
Rośliny strączkowe jako źródło białka - plusy i minusy
Czy to ze względów zdrowotnych, etycznych czy środowiskowych, coraz więcej osób przestawia się na roślinne...
Dieta Fultona (OMG) – zasady, efekty, jadłospis
Dieta Fultona z całą pewnością różni się od wielu diet odchudzających. Jej twórca, będący dietetykiem,...