Czy można schudnąć ćwicząc jogę? Joga jako uzupełnienie treningu siłowego
Patrząc z boku na osoby praktykujące jogę, możesz pomyśleć, że wykonywane ćwiczenia są łatwe i nie wymagają...
Trening z ciężarem własnego ciała dla początkujących kobiet
Początki z treningiem siłowym mogą wydawać się trudne, zwłaszcza gdy brakuje nam siły, koordynacji ruchowej...
Dieta grejpfrutowa – zasady, efekty, jadłospis
Wśród ogromnej ilości różnego rodzaju diet z pewnością wyróżnia się grejpfrutowa. Obiecuje ona spektakularne...
Węglowodany z warzyw i ich rola w diecie
Warzywa to doskonałe źródło witamin i minerałów, mówimy o nich w kontekście zdrowej diety, odchudzania,...
Co robić, kiedy jesteś zmęczony - trenować czy pójść spać?
Masz plan treningowy, który chcesz realizować. Co robić w sytuacji, kiedy czujesz zmęczenie? Iść na...
Dieta hiszpańska – zasady, efekty, jadłospis
Brak czasu to jeden z głównych powodów, dla których wielu ludzi rezygnuje z odchudzania. Praca zawodowa...
Mniej i bardziej znane przyczyny odwodnienia organizmu
Picie wody jest ważne dla naszego zdrowia, a bez wody nie jesteśmy w stanie przeżyć zbyt długo. Problemem...
Kawa czy herbata - który napój jest lepszy dla zdrowia?
Jak zwykle rozpoczynasz swój dzień? Dla wielu osób kawa lub herbata to podstawowy element każdego poranka....
Dieta antystresowa – zasady, efekty, jadłospis
Stres stanowi nieodłączny element życia współczesnego człowieka – naznacza niemal każdą sferę jego codzienności,...
5 rodzajów przysiadów dla początkujących kobiet
Przysiady uznawane są za ćwiczenie, które jest niezwykle przydatne w kształtowaniu ud i pośladków. Dodatkowo...
Nudności, ból brzucha i inne problemy trawienne podczas treningu. Jak sobie z tym radzić?
Ćwiczenia powodują stres dla organizmu, aczkolwiek w większości przypadków jest to dobry rodzaj stresu....
Dieta aztecka – zasady, efekty, jadłospis
Dieta aztecka jest trójfazową dietą, która opiera się głównie na produktach spożywanych przez Azteków....
5 zaskakujących korzyści z rozciągania
Każdy z nas wie, jak ważne jest rozciąganie po treningu. Ma ono na celu przywrócić odpowiednią długość...
Jak obniżyć trójglicerydy? Dieta na obniżenie trójglicerydów
Trójglicerydy (lub triglicerydy, TG) to inaczej tłuszcze, które krążą sobie we krwi transportowane przez...
