„Co robisz dzisiaj? Klatkę i bicepsa!”
Niestety, z wielu względów najpopularniejszy w Polsce trening dzielony (ang. split = dzielić) może przynieść...
Anabolizm, katabolizm i aminokwasy – część II
Twoje mięsnie jako teren prac rozbiórkowo-budowlanych. Jak wspomniałem w poprzedniej części artykułu,...
Anabolizm, katabolizm i aminokwasy – część I
Jak powszechnie wiadomo, mięśnie składają się z aminokwasów. Tak więc można powiedzieć, że aminokwasy...
Ćwiczenia fizyczne poprawiają kondycję kości
O tym, że aktywność fizyczna jest skutecznym sposobem na poprawę stanu zdrowia całego organizmu, powszechnie...
Siłownia i aero najlepszym sposobem na utratę wagi
Zacząć należy od zmian w diecie, bez ich wprowadzenia nie możemy liczyć na utratę tkanki tłuszczowej....
Jak przyspieszyć regenerację powysiłkową – część I
Choć aktywność fizyczna sprawiać może wiele frajdy, to trening jako jednorazowa czynność nie jest dla...
Jak wybrać odpowiedni klub lub siłownię
Właściwy klub powinien oferować nam przede wszystkim niezbędny nam sprzęt treningowy (np. wolne ciężary...
Co należy wiedzieć o treningu siłowym
Trening siłowy jest aktywnością fizyczną polegającą na podnoszeniu ciężarów wolnych (czyli sztang, sztangielek)...
Duże mięśnie a wydolność
Niestety z reguły wraz ze wzrostem masy ciała notuje się spadek wydolności zawodnika (najlepszym przykładem...
Kształtne pośladki – najlepsze ćwiczenia na pośladki
Zdecydowana większość pań ćwicząca na siłowni (oprócz spalenia nadmiaru tkanki tłuszczowej) pragnie poprawić...
Sztuki walki a odchudzanie
Czy sporty I sztuki walki mogą być narzędziem redukcji tkanki tłuszczowej? Odpowiedz jest złożona, bowiem...
Redakcja PoTreningu.pl
W obronie monohydratu kreatyny
Monohydrat kreatyny, jest bez wątpienia jedną z najpopularniejszych substancji używanych we wspomaganiu...
Bieganie jest dla Ciebie nudne? Sposoby na urozmaicenie biegania
Bieganie nie musi być nudne i można je urozmaicić na wiele różnych sposobów. Zapraszamy do lektury naszego...
Redakcja PoTreningu.pl
Jak szybko zbudować mięśnie? 10 przykazań masy – część II
W poprzednim artykule, zaprezentowałem pięć pierwszych warunków, które muszą zostać spełnione, by masa...