Pompki na kolanach

Pompki na maszynie

Pompki na podwyższeniu

Pompki na poręczach

Pompki na poręczach w opadzie tułowia

Pompki w podporze na krześle

Pompki w podporze tyłem

Pompki z gumą

Prostowanie nóg na maszynie

Prostowanie nóg w siadzie

Prostowanie podudzi siedząc na maszynie w serii łączonej z uginaniem nóg leżąc

Prostowanie przedramienia podchwytem na wyciągu górnym stojąc

Prostowanie przedramienia w oparciu o ławeczkę

Prostowanie przedramienia z ekspanderem/gumą/taśmą za plecami

Prostowanie przedramienia z gumą mini band za plecami

Prostowanie przedramienia z gumą w opadzie tułowia

Prostowanie przedramienia ze sztangielką w opadzie tułowia

Prostowanie przedramion na wyciągu górnym

Prostowanie przedramion na wyciągu górnym na linkach

Prostowanie przedramion na wyciągu górnym podchwytem

Prostowanie przedramion z gumą

Prostowanie tułowia na ławce rzymskiej

Prostowanie tułowia siedząc na maszynie

Przejście z deski do podporu przodem

Przenoszenie hantli za głowę

Przenoszenie nóg na boki w leżeniu tyłem

Przenoszenie nóg na boki w leżeniu tyłem z piłką gimnastyczną

Przenoszenie piłki leżąc na podłodze

Przenoszenie sztangi w leżeniu na ławce poziomej

Przenoszenie sztangielki w leżeniu w poprzek ławki poziomej

Przyciąganie drążka wyciągu górnego do bioder

Przyciąganie kolan do klatki piersiowej w siadzie

Przyciąganie kolan do klatki w podporze na poręczach

Przyciąganie kolan do klatki w zwisie na drążku

Przyciąganie linek wyciągu górnego do twarzy stojąc

Przyciąganie linki wyciągu górnego w siadzie

Przyciąganie na TRX