Przyciąganie kolan do klatki piersiowej w siadzie

Przyciąganie kolan do klatki w podporze na poręczach

Przyciąganie kolan do klatki w zwisie na drążku

Przyciąganie linek wyciągu górnego do twarzy stojąc

Przyciąganie linki wyciągu dolnego w siadzie płaskim

Przyciąganie linki wyciągu górnego w siadzie

Przyciąganie na TRX

Przysiad boczny

Przysiad boczny z gumą mini band

Przysiad boczny z hantlami

Przysiad bułgarski

Przysiad bułgarski na piłce

Przysiad bułgarski z hantlami

Przysiad sumo z hantlą

Przysiad wykroczny

Przysiad z hantlami

Przysiad z wyskokiem

Przysiad ze sztangą na karku

Przysiad ze sztangą trzymaną z przodu

Przysiady

Przysiady Jeffersona

Przysiady na maszynie

Przysiady na suwnicy

Przysiady na suwnicy Smitha

Przysiady z gumą

Przysiady z piłką przy ścianie

Przysiady z piłką przy ścianie - wariant szeroki

Przysiady ze sztangą na barkach - wariant szeroki

Przysiady ze sztangą na karku - wariant wąski

Przysiady ze sztangielkami

Przywodzenie nogi na wyciągu dolnym

Przywodzenie nóg na maszynie

Przywodzenie nóg w leżeniu bokiem