Menu PoTreningu.pl
Kup Dietę / Trening

Znalezione artykuły

  • Komentarzy: 0

    Odchudzasz się? Zjedz jajko na śniadanie!

    Jaja gotowane, omlet czy też jajecznica to ulubione śniadanie wielu z nas. Jajka postrzegane są jednak przez niektórych jako pokarm tuczący, często w ramach diet odchudzających zamieniane są na „lekkie” płatki śniadaniowe i inne niskotłuszczowe produkty. Tymczasem okazuje się, że jajka stanowić mogą...

    Czytaj dalej
  • Komentarzy: 0

    Niskowęglowodanowe śniadanie dla odważnych

    Śniadanie to niezmiernie problematyczny posiłek dla wielu osób. Rano każda sekunda snu jest na wagę złota, nawet kosztem posiłku. Tymczasem pierwszy posiłek w ciągu dnia wg zapewnień dietetyków powinien być zjedzony maksymalnie godzinę po wstaniu. Spożywając pożywne śniadanie łatwiej uporasz się z kulinarnymi...

    Czytaj dalej
  • Komentarzy: 0

    Białkowe śniadanie syci na dłużej

    Jeśli należysz do osób, które zaczynają dzień od porcji owoców i dwóch pełnoziarnistych tostów z sałatą i pomidorem w przekonaniu, że jedzą zdrowe i wartościowe śniadanie, a przy tym borykasz się z nieustanną potrzebą podjadania w późniejszych porach dnia, mam dla Ciebie dość ciekawe informacje. To co...

    Czytaj dalej
  • Komentarzy: 1

    Dietetyczne i pożywne śniadanie w 5 minut

    Nie masz czasu na śniadanie? Tak Ci się tylko wydaje. Faktycznie potrzebujesz jedynie pięciu minut, by przygotować pyszny i sycący posiłek, który da Ci siłę i dostarczy niezbędnych składników odżywczych. Warto mieć w domu zawsze: niegazowaną wodę mineralną, orzechy włoskie lub orzechy nerkowca, otręby...

    Czytaj dalej
  • Komentarzy: 0

    Pomysł na drugie śniadanie.

    Drugie śniadanie jest dość specyficznym posiłkiem z tego powodu, że zdecydowana większość osób spożywa go poza domem. Stwarza to pewien kłopot organizacyjny, ponieważ żeby posiłek ten był wartościowy i właściwie zbilansowany pod nasze potrzeby, należałoby go odpowiednio wcześniej przygotować i jeszcze...

    Czytaj dalej
  • Komentarzy: 4

    Śniadanie w diecie "na masę"

    Śniadanie zdaniem wielu dietetyków jest najważniejszym posiłkiem w ciągu dnia. Choć osobiście nie jestem zwolennikiem tworzenia takich ogólnikowych rankingów, to przyznać jednak muszę, że to co zjemy lub czego nie zjemy rano, może mieć wpływ na naszą kondycję i samopoczucie w późniejszych porach dnia....

    Czytaj dalej
  • Komentarzy: 5

    Czy muszę jeść śniadanie?

    Ogólnie przyjęte „zasady zdrowego żywienia” zakładają, że dzień powinno zacząć się od konkretnego, dobrze zbilansowanego posiłku. Stare chińskie powiedzenie : „śniadanie zjedz sam, obiadem podziel się z przyjacielem, a kolację oddaj wrogowi”, wydaje się wspierać zalecenie, zgodnie z którym pierwszy...

    Czytaj dalej
  • Komentarzy: 0

    Niskowęglowodanowe śniadanie w diecie odchudzającej

    Na temat jakościowego i ilościowego składu śniadania krążą rozmaite opinie. Wg niektórych teorii śniadanie jest najważniejszym posiłkiem w ciągu dnia, powinno być zatem obfite, zasobne w i spożyte maksymalnie do 30 minut po przebudzeniu. Spotkać się też można z poglądem, zgodnie z którym śniadanie powinno...

    Czytaj dalej
  • Komentarzy: 5

    Dlaczego warto jeść śniadanie

    W jednym z poprzednich artykułów zatytułowanym “Czy muszę jeść śniadanie ?”, zwróciłem uwagę na mit śniadania „dającego energię na zmaganie się z codziennymi wyzwaniami”. Faktycznie, uznawanie śniadania za najważniejszy posiłek w ciągu dnia nie ma solidnego poparcia w badaniach naukowych. Zarówno spożywanie...

    Czytaj dalej
  • Komentarzy: 5

    Mit „energetycznego” śniadania

    Przyjęło się uważać, że śniadanie jest najważniejszym posiłkiem dnia. Co więcej powszechnie uznaje się, że poranek to czas w którym można sobie pozwolić na bardziej „energetyczne pokarmy”, w tym takie, które dostarczają cukrów prostych, ponieważ organizm nastawiony jest na „spalanie” kalorii, a nie ich...

    Czytaj dalej
  • Komentarzy: 2

    Co zjeść na drugie śniadanie?

    Właściwe zbilansowanie posiłku zjadanego pomiędzy śniadaniem i obiadem dla wielu osób jest kwestią wyjątkowo problematyczną: ani poranny pośpiech nie sprzyja przygotowywaniu wieloskładnikowych potraw, ani też natłok obowiązków i specyficzna atmosfera w szkole czy pracy nie stwarzają optymalnych warunków...

    Czytaj dalej
  • Komentarzy: 4

    Pięć pomysłów na zdrowe śniadanie

    Aby Twój pierwszy posiłek w ciągu dnia był nie tylko zdrowy, ale i smaczny, wcale nie potrzebujesz do jego skomponowania wymyślnych produktów z frazą typu „fit” na opakowaniu. Zdrowe śniadanie powinno być odpowiednio zbilansowane, zgodnie z indywidualnymi potrzebami Twojego organizmu, jednak istnieje...

    Czytaj dalej
  • Komentarzy: 18

    Musli na śniadanie? Nie dziękuję!

    Nie rozumiem, dlaczego nie potrafię schudnąć, staram się odżywiać zdrowo i dietetycznie, na śniadanie jem zazwyczaj musli z brzoskwiniowym jogurtem… Jako dietetyk w ramach swojej praktyki zawodowej ze stwierdzeniami podobnymi do tego zamieszczonego powyżej spotykam się notorycznie. Dzięki medialnym kampaniom,...

    Czytaj dalej
  • Komentarzy: 9

    Czy obfite śniadanie pomaga schudnąć?

    Śniadanie uznawane jest powszechnie za najważniejszy posiłek w ciągu dnia. Dość często można wręcz spotkać się z teorią, zgodnie z którą spożywanie obfitego posiłku rano, najlepiej bezpośrednio po przebudzeniu jest praktyką, która wspomaga odchudzanie. Nie tylko kolorowa prasa, ale także lekarze, dietetycy,...

    Czytaj dalej
  • Komentarzy: 6

    Szkolne śniadanie nastolatka

    Nie ulega wątpliwości, że estetyka sylwetki nierozerwalnie powiązana jest ze sposobem odżywiania. Trudno jest pozbyć się nadmiaru tkanki tłuszczowej jak i też spowodować przyrost tkanki mięśniowej nie zwracając uwagi na to co się spożywa w ciągu dnia. Dla młodzieży najbardziej kłopotliwym posiłkiem...

    Czytaj dalej
  • Komentarzy: 5

    Co jeść na śniadanie gdy żar leje się z nieba ?

    Nie ulega wątpliwości, że latem mamy ochotę na zupełnie innego rodzaju potrawy niż zimą. Zwłaszcza gdy zdarza się, że temperatura powietrza na dworze przekracza magiczne 30 °C, pojawia się niechęć do spożywania „konkretnych” pokarmów. W zamian ujawnia się ochota na lekkie, słodkawe i rześkie produkty,...

    Czytaj dalej
  • Komentarzy: 1

    Pomysły na białkowe śniadanie

    Zasobne w proteiny śniadanie, to doskonały pomysł na wartościowy początek dnia, zwłaszcza dla osób będących w trakcie stosowania diet redukcyjnych czy też zmagających się z nadmierną „żarłocznością” i podjadaniem w późniejszych porach. Jak pokazują wyniki badań naukowych, śniadanie bogate w pełnowartościowe...

    Czytaj dalej
  • Komentarzy: 6

    Śniadanie jako posiłek potreningowy

    Chociaż wielu osobom może się to wydawać co najmniej zaskakujące, to fakty są takie, że wykonywanie treningów rano na czczo po przebudzeniu, nie jest dziś wcale rzadką praktyką. Dla niektórych godziny poranne to jedyny moment w ciągu dnia, kiedy spokojnie można udać się na siłownię, są też jednostki,...

    Czytaj dalej
  • Komentarzy: 6

    Płatki owsiane - Zdrowe pomysły na śniadanie

    Nie ulega wątpliwości, że śniadanie jest istotnym posiłkiem, który konsumujemy co dnia. O tym, czy jest ważniejsze czy też mniej ważne od obiadu czy też kolacji rozprawiać nie będziemy, jednak podobnie, jak przy przyrządzaniu pozostałych posiłków istnieje ryzyko, że do naszej kuchni wkradnie się marazm....

    Czytaj dalej
  • Komentarzy: 8

    Jak to jest z tym śniadaniem?

    Z jednej strony śniadanie przedstawiane bywa jako „najważniejszy posiłek jedzony w ciągu dnia”, z drugiej strony natomiast coraz częściej można się spotkać z celowym omijaniem tego posiłku, w celu poprawy niektórych parametrów metabolicznych i w celu przyspieszenia spalania tłuszczu. Zarówno zwolennicy...

    Czytaj dalej
  • Komentarzy: 2

    5 propozycji na śniadanie kulturysty

    Wielokrotnie czytamy o tym, że śniadanie jest najważniejszym posiłkiem dnia. Zwolennicy pierwszego posiłku o wczesnej godzinie, zgodzą się z tezą tego typu, potwierdzając, że śniadanie daje nam energię, pozwala nakręcić metabolizm na cały dzień, sprawia, że mamy lepszy humor.

    Czytaj dalej

Ostatnio wyszukiwane

Najczęściej wyszukiwane