Menu PoTreningu.pl
Kup Dietę / Trening

Znalezione artykuły

  • Komentarzy: 0

    Jak ćwiczyć mięśnie dna miednicy?

    Dużo mówi się i pisze o ćwiczeniu mięśni pośladków, brzucha, czy też ramion. Często jednak zapominamy o mięśniach, których nie widzimy gołym okiem, a które są dla nas bardzo ważne. Mowa tu o mięśniach dna miednicy, o które szczególnie zadbać powinny kobiety. Odgrywają one bowiem bardzo ważną rolę w życiu...

    Czytaj dalej
  • Komentarzy: 0

    5 najlepszych ćwiczeń na tricepsy

    Tricepsy stanowią ⅔ objętości naszych ramion, dlatego odpowiednio rozwinięta masa mięśniowa w ich obrębie decyduje o tym, jak się prezentują nie tylko na scenie, ale i w koszulce. Z racji tego, że zbudowane są one z trzech głów, można pokusić się o nieco większą objętość treningową, jak i wykorzystanie...

    Czytaj dalej
  • Komentarzy: 2

    Plan treningowy na masę dla początkujących

    Osoba początkująca, rozpoczynając swoje treningi, często skupia uwagę na partiach mięśniowych, które głównie chce poprawić. Zazwyczaj osoby te szukają treningowej recepty, aby powiększyć obwód ramion, zarysować mięśnie piersiowe czy też odsłonić mięśnie brzucha. Jednak układanie planu treningowego, który...

    Czytaj dalej
  • Komentarzy: 1

    Jak długo należy trzymać planka?

    Jeśli planki nie są częścią twojego programu treningowego, zmień to! W przeciwieństwie do izolowanych ćwiczeń na brzuch polegających na jego spięciach, plank działa na wszystkie mięśnie core, w tym mięśnie brzucha, pleców, a także mięśnie ramion i klatki piersiowej. Nawet twoje pośladki biorą udział...

    Czytaj dalej
  • Komentarzy: 0

    Trening grzbietu wg Arnolda

    Wszyscy doskonale wiemy, jak prezentowała się klata Arnolda Schwarzeneggera. Była na tyle ogromna, że zazwyczaj odwracała uwagę od pozostałych grup mięśniowych. Jednak nie oznacza to, że nie mógł on się pochwalić znakomicie rozbudowanymi plecami czy choćby ramionami, które skradły serca wielu fanom filmów...

    Czytaj dalej

Ostatnio wyszukiwane

Najczęściej wyszukiwane