Co pić na diecie?
Jak powszechnie wiadomo jednym z czynników determinujących efektywność zabiegów treningowych ukierunkowanych...
Jak powszechnie wiadomo jednym z czynników determinujących efektywność zabiegów treningowych ukierunkowanych...
Zbyt niskie spożycie nabiału utrudnia odchudzanie i zwiększa magazynowanie tłuszczu w ustroju. Dość...
W powszechnej świadomości istnieje (słuszne skądinąd) przekonanie, zgodnie z którym należy zachować pewną...
Niektórzy uznają je za marketingowe buble nie warte złamanego grosza, inni natomiast nie wyobrażają sobie...
Owoce postrzegane są często jako skoncentrowane źródło cukrów prostych, których wysokie spożycie jak...
Temat treningu mięśni brzucha był wielokrotnie poruszany na łamach PoTreningu. Nadal wiele osób łączy...
Chociaż błędem byłoby stwierdzenie, że kortyzol sam w sobie jest „złym” hormonem, bez niego bowiem nasz...
Jest to bardzo kontrowersyjna kwestia, wielu ludzi przypisuje podobnej aktywności nadprzyrodzone, niemal,...
„Bycie na diecie” kojarzy się z niewyobrażalnymi mękami, zmieniającymi normalne życie w trudne do wytrzymania,...
Kortyzol – już na sam dźwięk tego słowa mogą pojawić się ciarki na plecach. Chyba nie ma bardziej znienawidzonego...
Szykujesz się na ostrą redukcję? Nie zapominaj o ostrych przyprawach takich jak pieprz kajeński (chili)....
Diety niskowęglowodanowe stanowią dość ciekawe rozwiązanie w redukcji nadmiernej masy ciała. Fakt ten...
To bardzo częste pytanie, jakie otrzymuję od osób, które zaczynają stosować zaleconą przeze mnie dietę....
Redukcja tkanki tłuszczowej w teorii wydaje się być praktyką banalnie prostą, w końcu wystarczy po prostu...
Na siłowniach obserwuję niekiedy osoby ćwiczące w grubych dresach czy też kilku warstwach ubrań. Niezależnie...
Dlaczego tak trudno utrzymać efekty redukcji? Właśnie udało ci się zrzucić kilka nadprogramowych kilogramów...
Wiele osób twierdzi, iż ćwiczenia siłowe nic nie dają, jeśli chodzi o redukcję tkanki tłuszczowej. Nie...
Ćwiczysz, trzymasz się diety, nie oszukujesz, nie podjadasz, a efektów redukcji, jak nie było tak nie...
Sałatki wydają się być idealnym rozwiązaniem w czasie redukcji. Pełne warzyw, lekkie, niskokaloryczne,...
Odchudzanie w bardzo dużym uproszczeniu sprowadza się do ujemnego bilansu kalorycznego. Możemy wytworzyć...
Czasem bywa tak, zwłaszcza w końcowych fazach redukcji, że mimo dobrze zbilansowanej diety, ciężko nam...
„Jakie odżywki na masę?”, „Jakie suple na redukcję?” – to jedne z najczęściej zadawanych pytań. Na rynku...
Wydaje się, że podczas odchudzania wystarczy zmniejszyć kaloryczność posiłków, aby zacząć czerpać efekty...
Często słyszę o różnego rodzaju pomysłach zamiany tłuszczu na mięśnie - ludzie myślą, że taki cel może...