Lekki trening może przyspieszać regenerację po wysiłku
Wielu autorów (np. słynny biegacz i trener Jeff Galloway; m.in. przebiegł maraton w 2:16) poleca lekki...
Wielu autorów (np. słynny biegacz i trener Jeff Galloway; m.in. przebiegł maraton w 2:16) poleca lekki...
Piłka lekarska to doskonałe narzędzie treningu szybkości, zwinności, siły, kondycji. Docenili je bokserzy,...
Ludzie aktywni nie mają problemów z odkładaniem się tkanki tłuszczowej. Niestety, obecnie promowany styl...
Biceps i triceps zwykle są trenowane z ogromną objętością i intensywnością. Zdarzają się osoby których...
Wiele pań przychodząc do klubu zastanawia się jaki rodzaj oraz cel treningu wybrać. Postaram się scharakteryzować...
Rozgrzewka jest często unikanym lub znienawidzonym elementem treningu siłowego, biegowego czy sportów...
Zagadnienie może wydawać się niektórym błahe, a jest jednym z najważniejszych aspektów przy planowaniu...
Największym problemem dla osób rozpoczynających treningi są ich ... oczekiwania. Nieważne czy wybierzesz...
W artykule postaram się odpowiedzieć na szereg często spotykanych pytań i wątpliwości, w rodzaju: czy...
Są takie czynności, o których po zakończeniu treningu nigdy nie należy zapominać. I nie mam tutaj na...
Nikt chyba nie ma wątpliwości, że po treningu należy wziąć prysznic. Chociażby ze względu na higienę...
Istnieje wiele nieprawdziwych przekonań dotyczących treningu kulturystycznego, które są rozpowszechniane...
U wielu osób to niemal rytuał. Trening, cardio, a na zakończenie sauna. Większość bywalców klubów fitness...
W pierwszej części tekstu omówiłem zasady adaptacji do treningu interwałowego. Największą wadą treningu...
Bywając każdego dnia na kilku siłowniach, zdarza mi się obserwować różne pomysły treningowe, różne rodzaje...
Kult mięśni piersiowych i bicepsów towarzyszy osobom początkującym jako element motywujący do treningu...
Trening siłowy jest ciężkim wyzwaniem dla naszego ciała. Na drugi dzień często czujemy każdy mięsień....
Oczywiste jest, że idąc na trening zmieniasz swoje codzienne ubranie na to przeznaczone do uprawiania...
Trening cardio obecnymi czasy uważany jest za archaiczną formę treningu, którego efektywność w odniesieniu...
Istnieje wiele sprzecznych opinii, co do pory wykonywania treningu siłowego. Wiele osób jest przekonanych,...
Trening interwałowy, który posiada zmienne poziomy intensywności, wykazuje dużo większe korzyści dla...
Obecnymi czasy, kiedy siłownie i kluby fitness zostały pozamykane, każda trenująca osoba szuka alternatywy...
Trening jest ważnym aspektem zdrowego stylu życia, a jednym z powodów, dla których ludzie ćwiczą, jest...
Dla miłośników sportu jest to z pewnością dziwne pytanie, bo przecież trenowanie samo w sobie jest przyjemne....