Jesteś otyły? Ostrożnie z bieganiem!
Wiosna niesie ze sobą nie tylko dłuższe i cieplejsze dni oraz większą ilością promieni słonecznych, lecz...
Wiosna niesie ze sobą nie tylko dłuższe i cieplejsze dni oraz większą ilością promieni słonecznych, lecz...
Z pewnością nie raz i nie dwa trafiliście na artykuły tratujące o tym, jak rozpoznać dobrego trenera,...
O tym, z jakimi problemami i utrudnieniami musi zmierzyć się mężczyzna, którego partnerka zawodowo zajmuje...
Pomimo dziesiątek publikacji on-line, setek książek i artykułów istnieją niezniszczalne mity związane...
W pierwszej części odniosłem się do dwóch, pokutujących mitów związanych z wpływem siłowni na zdrowie...
Wydawałoby się, że kluby fitness w obecnym okresie pustoszeją - robi się cieplej, pojawiają się okazje...
Niezależnie od tego, czy aktualnie trenujesz siłowo, uczęszczasz na zajęcia fitness, biegasz czy też...
Dopracowujesz dietę, suplementację, może eksperymentujesz z farmakologią. Pamiętasz o wszystkim? Nie!...
W poprzednich częściach tekstu pokazałem, że nawet dość proste pytania wymagają bardzo wyczerpujących...
W pierwszej części tekstu poświęciłem sporo miejsca treningowi funkcjonalnemu oraz mięśniom rdzenia („core”)....
Podciąganie na drążku jest dość popularnym ćwiczeniem wśród osób ćwiczących w klubach fitness i na siłowniach....
W pierwszej części tekstu omówiłem inverted rows, w drugiej warianty pompek. Oto kolejne ćwiczenia uzupełniające,...
Bez wątpienia aktywność fizyczna wiąże się z wieloma zaletami dla naszego organizmu. Ćwicząc mamy więcej...
Jak to się dzieje, że gdy trenujemy nasze mięśnie rosną, a gdy przestajemy ćwiczyć „znikają”? Według...
W pierwszych dwóch częściach cyklu omówiłem pułapki związane z dietą i treningiem, czas na kolejne problemy,...
Podejmując decyzję dotyczącą dbania o swoje ciało, zaczynamy chodzić do klubu fitness i zwracać uwagą...
Mikrourazy mięśniowe są powszechnie i błędnie nazywane zakwasami. W rzeczywistości, powstający w trakcie...
Jeżeli zaczynasz czytać artykuły publikowane w Internecie, zalecam dużą dozę ostrożności. Niejednokrotnie...
W dobie popularności klubów fitness, płyt z treningami domowymi, boxów crossfitowych i basenów, na drugi...
Większość z nas nie ćwiczy zawodowo. Ćwiczymy dla przyjemności, dla rozrywki, ze względów estetycznych,...
Zanim rozpętasz wojnę w komentarzach: tak - ćwiczenia fizyczne są zdrowe, tak - lepiej coś robić niż...
Dostępność glikogenu dla pracujących mięśni ma dość duże znaczenie dla rozwijania zdolności wysiłkowych....
Krata na brzuchu to coraz częściej cel nie tylko panów, ale również pań. Na siłowniach spotkać można...
Jeżeli korzystasz z facebooka oraz innych mediów społecznościowych zapewne często spotykasz podobnego...
