Trening dwa dni pod rząd – jak go zaplanować?
Istnieje wiele wariantów planów treningowych na 2-4 czy nawet 5-6 dni. Jak nie zginąć w gąszczu sprzecznych...
Istnieje wiele wariantów planów treningowych na 2-4 czy nawet 5-6 dni. Jak nie zginąć w gąszczu sprzecznych...
Aktywność fizyczna w sposób istotny wpływać może na nasze samopoczucie, kondycję i wygląd. Regularne...
Teoretycznie, żeby wywołać przyrost muskulatury wystarczy po prostu dużo jeść i ciężko trenować. W praktyce...
Klapki są wygodne, przewiewne, a przy okazji także tanie, stąd też pewna część bywalców siłowni traktuje...
Jeśli należysz do osób, którym wydaje się, że aby efektywnie budować masę mięśniową po prostu dobra dieta...
Selen jest pierwiastkiem, o którym stosunkowo niewiele się mówi, tymczasem odpowiednia jego podaż jest...
Piekarnik to wyjątkowo pomocne urządzenie kuchenne, a przygotowywane z jego pomocą potrawy stanowić mogą...
Trening interwałowy polega na pracy naprzemienne z wysoką i niską intensywnością. W interwałach VO2 max...
Budowa masy mięśniowej, choć na pierwszy rzut oka może wydawać się o wiele łatwiejsza i przyjemniejsza...
Jedzenie określonych grup pokarmów traktowane jest jako sposób na rozładowanie napięcia i odreagowania...
Dość popularnym jest przekonanie, że posiłek potreningowy czy to w formie odżywki białkowej lub węglowodanowo...
Podczas pracy nad kompozycją sylwetki liczy się nie tylko to jak ciężko trenujemy oraz jakie pokarmy...
Są wysokokaloryczne, niekiedy ciężkostrawne, ale za to – niezwykle zdrowe. Mowa o orzechach, które stanowią...
Teoretycznie, żeby efektywnie zwiększać muskulaturę wystarczy po prostu dużo jeść i ciężko trenować....
Chociaż przekonanie mówiące, iż w sportach walki sukcesy osiąga się jedynie dzięki ciężkiej pracy na...
Odchudzanie w obiegowym ujęciu wiąże się z szeregiem wyrzeczeń, koniecznością wykonywania ciężkich treningów...
Jeśli od dłuższego czasu jadasz codziennie te same potrawy, w tej samej formie i o tych samych porach,...
Chociaż literatura fachowa nie wyróżnia takiej jednostki chorobowej jak uzależnienie od suplementów diety,...
Jeśli obawiasz się tego, jak Twój układ pokarmowy poradzi sobie z trawieniem świątecznych posiłków, to...
Dla rozwoju ogólnie pojętej formy sportowej znaczenie ma nie tylko to jak ciężko trenujemy, ale również...
Panuje takie przekonanie, iż wieprzowina jest mięsem trzeciej kategorii. Golonka, łopatka czy karkówka...
Woda stanowi główny składnik naszego ciała, jest niezbędna w wielu procesach zachodzących w organizmie...
Wizja utraty zbędnych kilogramów w trakcie snu jest niezwykle kusząca. Wyobraź sobie, że po ciężkim dniu...
Koniec maja to czas gdy jedni zaczynają dopiero pracę nad plażową sylwetką, a inni ją kończą, próbując...