Chcesz odmienić swój wygląd? Trenuj nie tylko mięśnie, ale i mózg
Wypracowywanie zdrowych nawyków żywieniowych oraz zwiększanie aktywności fizycznej traktowane jest standardowo...
Wypracowywanie zdrowych nawyków żywieniowych oraz zwiększanie aktywności fizycznej traktowane jest standardowo...
Telewizor w większości polskich domów stanowi niemal najważniejszy mebel w mieszkaniu – prawie zawsze...
Temat wrażliwości insulinowej czy też insulinooporności poruszany jest coraz częściej w kontekście pracy...
Redakcja PoTreningu.pl
Pytanie za 100 punktów: czego najbardziej boją się osoby ćwiczące na siłowni? No jasne – katabolizmu!...
Redakcja PoTreningu.pl
Na sesjach treningowych masz wrażenie, że Twoje mięśnie nie są w najlepszej formie? Wydaje Ci się, że...
Redakcja PoTreningu.pl
W trzeciej części artykułu postanowiłem zmierzyć się z najczęściej spotykanym ćwiczeniem – tj. wyciskaniem...
Redakcja PoTreningu.pl
Wiele razy okazywało się, że trening interwałowy (wysokiej intensywności) – high intensity interval training...
Rozwój siły mięśniowej w niektórych dyscyplinach sportowych ma znaczenie kluczowe i jest celem samym...
Redakcja PoTreningu.pl
Wdrażanie planów ukierunkowanych na redukcję tkanki tłuszczowej związanie jest nie tylko ze zmianą nawyków...
Redakcja PoTreningu.pl
Biceps i triceps zwykle są trenowane z ogromną objętością i intensywnością. Zdarzają się osoby których...
Od kilku lat obserwujemy modę na kettlebells (odważniki). Często spotyka się tezy że taki trening przewyższa...
Redakcja PoTreningu.pl
Ze spożywaniem tłuszczu wiąże się wiele kontrowersji, wielu osobom składnik ten kojarzy się definitywnie...
Redakcja PoTreningu.pl
Nie oszukujmy się, rzadko zdarza się by otoczenie, w którym się obracamy, sprzyjało Twoim postanowieniom...
Redakcja PoTreningu.pl
Hardgainer – jest to osoba która ma problem (ang. hard, to znaczy ciężko, opornie) z nabieraniem (ang....
Redakcja PoTreningu.pl
Skuteczne odchudzanie nie polega jedynie na zmniejszeniu całkowitej masy ciała, rozumianego jako ubytek...
Redakcja PoTreningu.pl
Powszechnie uważa się, że wysokie spożycie tłuszczu, zwłaszcza kwasów tłuszczowych nasyconych podobnie...
Redakcja PoTreningu.pl
Praktycznie wszyscy zawodnicy korzystające z ćwiczeń oporowych mogą dzięki treningowi siłowemu poprawić...
Celem większości osób rozpoczynających treningi na siłowni jest poprawa estetyki sylwetki, która zwłaszcza...
Redakcja PoTreningu.pl
Trening interwałowy o wysokiej intensywności znakomicie spala tłuszcz, pobudza metabolizm, poprawia wydolność...
Co to jest trening interwałowy? W najprostszym ujęciu – jest to naprzemienna praca z wysoką i niską intensywnością...
Redakcja PoTreningu.pl
Jak powszechnie wiadomo, bez odpowiedniej dawki węglowodanów, nawet przy bardzo dobrze ułożonym treningu...
Redakcja PoTreningu.pl
W internecie spotkasz 1001 treningów mięśni brzucha. Niestety, na bardzo małej liczbie stron będzie zawarta...
Redakcja PoTreningu.pl
W pierwszej części artykułu omówiłem podstawowe protokoły treningowe i sposoby umieszczenia interwałów...
Coraz bardziej wychudzone ramiona, coraz bardziej zapadnięta klatka i schodzące się barki, no i coraz...
Redakcja PoTreningu.pl
