Odchudzanie /

Mleko a redukcja tkanki tłuszczowej

W świecie fitness utrwalił się taki pogląd, że podczas redukcji tkanki tłuszczowej należy bezwzględnie...

Redakcja PoTreningu.pl 14 listopada 2013

1

Dietetyka i zdrowe odżywianie /

Strategie, które pomogą Ci zaoszczędzić na jedzeniu

Nie stać mnie na to, by się zdrowo odżywiać – tymi słowami wiele osób tłumaczy przed samym sobą i innymi...

Redakcja PoTreningu.pl 15 listopada 2013

10

Dietetyka i zdrowe odżywianie /

Szkodliwe izomery trans znikną z diety Amerykanów

W końcu stało się! Amerykańska Agencja ds. Żywności i Leków (czyli FDA) rozpoczyna prace, których uwieńczeniem...

Redakcja PoTreningu.pl 16 listopada 2013

7

Odchudzanie /

Czy jedzenie wieczorem i w nocy zwiększa ryzyko przyrostu tkanki tłuszczowej?

Dość często można spotkać się z przekonaniem, zgodnie z którym spożywanie pokarmów w godzinach wieczornych...

Redakcja PoTreningu.pl 19 listopada 2013

5

Dietetyka i zdrowe odżywianie /

Zapotrzebowanie na białko przy deficycie energetycznym

Badania przeprowadzone w ostatnich dekadach nie dały pełnego konsensusu odnośnie do optymalnej podaży...

Łukasz Kowalski 20 listopada 2013

3

Dietetyka i zdrowe odżywianie /

W jaki sposób się odżywiać, by podczas budowy masy mięśniowej nie przybywało tłuszczu?

W obiegowym ujęciu proces budowania masy mięśniowej nieodłącznie związany jest z przyrostem tkanki tłuszczowej....

Redakcja PoTreningu.pl 21 listopada 2013

1

Dietetyka i zdrowe odżywianie /

To są złe wieści dla miłośników czekolady…

Opublikowane w ostatnich latach wyniki badań pokazują, że czekolada może stanowić cenny dodatek do zdrowej...

Redakcja PoTreningu.pl 22 listopada 2013

1

Poprawa kondycji /

Czy to prawda, że po “trzydziestce” nie da się schudnąć?

Utarło się takie przekonanie, które mówi iż wraz z wiekiem coraz trudniej pozbyć się nadprogramowych...

Redakcja PoTreningu.pl 22 listopada 2013

14

Dietetyka i zdrowe odżywianie /

6 elementarnych zasad, o których musisz pamiętać, chcąc zwiększyć masę mięśniową

Nie ulega wątpliwości, że w dzisiejszych czasach „robienie masy” dla większości populacji nie wymaga...

Redakcja PoTreningu.pl 23 listopada 2013

Odchudzanie /

To właśnie w ten sposób spowalniasz swój metabolizm

Tempo przemian metabolicznych uzależnione jest od wielu czynników i wbrew niektórym opiniom, zazwyczaj...

Redakcja PoTreningu.pl 23 listopada 2013

6

Dietetyka i zdrowe odżywianie /

Ile czasu muszę biegać, by spalić 300 kcal?

Jedzenie jest jedną z największych przyjemności w życiu, stąd też niekiedy trudno odmówić sobie kulinarnych...

Redakcja PoTreningu.pl 24 listopada 2013

1

Dietetyka i zdrowe odżywianie /

Jak w dobrej wierze rujnujesz swoją dietę

Każdy kto pragnie zachować dobre zdrowie oraz nienaganną sylwetkę posiada chociaż niewielkie pojęcie...

Redakcja PoTreningu.pl 24 listopada 2013

Dietetyka i zdrowe odżywianie /

9 ciekawostek na temat wody, które warto znać

Dla wielu osób woda to po prostu woda, czyli płyn, po który sięgamy kiedy chce nam się pić. W istocie...

Redakcja PoTreningu.pl 26 listopada 2013

2

Zdrowie /

Dieta a odporność na stres

Jedzenie określonych grup pokarmów traktowane jest jako sposób na rozładowanie napięcia i odreagowania...

Redakcja PoTreningu.pl 27 listopada 2013

9

Dietetyka i zdrowe odżywianie /

Kostki rosołowe – smaczne i tanie, ale czy zdrowe?

Wydawać by się mogło, że tak skromny dodatek do posiłku jak kostka rosołowa, (która dziś stanowi wręcz...

Tadeusz Sowiński 28 listopada 2013

Dietetyka i zdrowe odżywianie /

Jak czerpać więcej przyjemności z jedzenia?

Naukowcy stale poszukują sposobów, aby wzmacniać radość z jedzenia – a przede wszystkim ze spożywania...

Redakcja PoTreningu.pl 28 listopada 2013

5

Dietetyka i zdrowe odżywianie /

Coraz ładniejsze, ale coraz mniejsze – czyli kilka słów na temat opakowań produktów żywnościowych

W dzisiejszych czasach produkty żywnościowe w nieestetycznych opakowaniach kupowane są przez nas niechętnie....

Redakcja PoTreningu.pl 28 listopada 2013

4

Dietetyka i zdrowe odżywianie /

Jak wspomagać rozwój opornych partii mięśniowych za pomocą diety?

Przyjęło się sądzić, że o ile na ogólnie pojęty proces rozbudowy muskulatury wpływa i trening i dieta,...

Redakcja PoTreningu.pl 28 listopada 2013

Odchudzanie /

„Jedz wszystko, ale z umiarem” – klucz do uzyskania wymarzonej sylwetki, czy kolejny mit?

Brak umiarkowania w jedzeniu i piciu prowadzi do problemów natury estetycznej oraz zdrowotnej. Doświadczając...

Redakcja PoTreningu.pl 29 listopada 2013

5

Dietetyka i zdrowe odżywianie /

6 głównych przyczyn wieczornych napadów głodu

Jeśli należysz do osób borykających się z wieczornymi napadami niepohamowanego apetytu to niewykluczone,...

Redakcja PoTreningu.pl 30 listopada 2013

2

Odchudzanie /

Te produkty choć tłuste – to pomogą Ci schudnąć

Praca nad estetyką sylwetki wcale nie musi wiązać się z koniecznością spożywania jedynie niskotłuszczowych...

Redakcja PoTreningu.pl 01 grudnia 2013

7

Odchudzanie /

Czy ujemne kalorie istnieją?

Chyba każdy kto kiedykolwiek interesował się odchudzaniem, spotkał się z terminem „ujemna kaloria”. Ten...

Tadeusz Sowiński 02 grudnia 2013

4

Zdrowie /

Kilka ciekawostek na temat kiszonej kapusty

Kiszonki stanowić mogą cenny element zdrowej diety, niestety mało kto dziś o tym pamięta. O ile latem...

Redakcja PoTreningu.pl 02 grudnia 2013

10

Posiłek Potreningowy /

Po jakim czasie od zakończenia treningu należy spożyć odżywkę lub zjeść posiłek?

Dość popularnym jest przekonanie, że posiłek potreningowy czy to w formie odżywki białkowej lub węglowodanowo...

Redakcja PoTreningu.pl 03 grudnia 2013