12

Białko /

4 powody, dla których białko serwatkowe jest lepsze niż inne białka

Wybór najlepszej odżywki białkowej dla większości osób stanowi zazwyczaj spory problem. Na rynku dostępnych...

Redakcja PoTreningu.pl 20 stycznia 2014

1

Suplementy i odżywki /

Jak wybrać dobrą masówkę?

Pamiętam, że w czasach gdy pracowałem w sklepie z suplementami dla sportowców, większość klientów kupując...

Redakcja PoTreningu.pl 21 stycznia 2014

6

Suplementy i odżywki /

Biorę kreatynę, a moje mięśnie nie rosną – dlaczego?

Nie ulega wątpliwości, że kreatyna jest najsilniejszą, legalną i bezpieczną substancją o działaniu anabolicznym,...

Redakcja PoTreningu.pl 22 stycznia 2014

Suplementy i odżywki /

5 największych mitów na temat odżywek białkowych

Ze stosowaniem odżywek białkowych wiąże się wiele kontrowersji i sprzecznych poglądów. Co szczególnie...

Redakcja PoTreningu.pl 23 stycznia 2014

14

Dietetyka i zdrowe odżywianie /

Trenowanie na czczo – czy to się opłaca?

Jest to bardzo kontrowersyjna kwestia, wielu ludzi przypisuje podobnej aktywności nadprzyrodzone, niemal,...

Maciej Sulikowski 24 stycznia 2014

1

Poprawa kondycji /

Zaczynam pracę nad sylwetką – jaki trening i jaką dietę wybrać?

Praca nad sylwetką wymaga nie tylko odpowiedniej motywacji, ale przede wszystkim właściwej strategii...

Redakcja PoTreningu.pl 25 stycznia 2014

9

Odchudzanie /

Chcesz mieć odstający brzuch, masywne uda, obwisłe pośladki? Jedz dalej te pokarmy!

Problem z nadmiarem tkanki tłuszczowej zawsze można zrzucić na geny, nieodpowiednie wzorce wyniesione...

Redakcja PoTreningu.pl 27 stycznia 2014

12

Zdrowie /

Odchudzanie na fast-foodach, chipsach i czekoladzie – czy to ma sens?

W ostatnim czasie dość głośno zrobiło się o sprawie amerykańskiego nauczyciela, który w celu pokazania...

Redakcja PoTreningu.pl 29 stycznia 2014

Dietetyka i zdrowe odżywianie /

Dzień świstaka na diecie, czyli co zrobić by nie powielać ciągle tych samych błędów

Jeśli należysz do osób żyjących „na wiecznej diecie”, która skądinąd w praktyce nie przynosi żadnych...

Redakcja PoTreningu.pl 30 stycznia 2014

2

Poprawa kondycji /

Masa, siła i wytrzymałość a’la CROSSFIT na dobry początek

Jeżeli dopiero rozpoczynasz trening z pewnością zastanawiasz się co mam wybrać „masę”, „siłę”, „rzeźbę”...

Redakcja PoTreningu.pl 04 lutego 2014

Dietetyka i zdrowe odżywianie /

Czy miód Manuka jest fatycznie taki cudowny?

Miód Manuka reklamowany jest jako niemalże „lek na wszystko”. Czytając opisy zamieszczone na stronach...

Redakcja PoTreningu.pl 05 lutego 2014

12

Zdrowie /

Jak wykorzystać zasady diety "eliminuje i wybieram" w życiu codziennym?

W poprzednich artykułach zaproponowałem dość proste rozwiązanie żywieniowe pomagające prawidłowo zbilansować...

Redakcja PoTreningu.pl 06 lutego 2014

9

Uroda /

Czy w czasie odchudzania trzeba minimalizować spożycie owoców jest konieczna?

Rezygnacja ze spożycia owoców jest dosyć częstym zabiegiem praktykowanym przez osoby próbujące uzyskać...

Łukasz Kowalski 07 lutego 2014

5

Odchudzanie /

Dlaczego nie możesz się pozbyć opony z brzucha?

Biegasz, głodzisz się, łykasz rozmaite suplementy, a pomimo tego nie możesz pozbyć się zalegającego w...

Redakcja PoTreningu.pl 08 lutego 2014

4

Trening /

Sanki, narty, śnieżny orzeł… wyzwól w sobie dziecko, baw się i spal zbędne kalorie! (cz. I)

Choć zima to doskonały czas, by poszaleć na świeżym powietrzu, zahartować organizm i po prostu dobrze...

Redakcja PoTreningu.pl 09 lutego 2014

5

Dietetyka i zdrowe odżywianie /

5 zaskakujących korzyści jakie niesie za sobą regularna konsumpcja warzyw

O tym że warzywa jeść trzeba wiedzą chyba wszyscy. Mało kto jednak jada ich wystarczająco dużo, z jednego...

Redakcja PoTreningu.pl 09 lutego 2014

1

Zdrowie /

Hardkorowa masa – czy to się opłaca?

Zabiegi żywieniowe ukierunkowane na rozbudowę masy mięśniowej na pierwszy rzut oka wydają się niezwykle...

Redakcja PoTreningu.pl 10 lutego 2014

12

Zdrowie /

Mineralka czy kranówka – którą wodę wybrać?

Istnieją plotki głoszące, iż woda płynąca z naszych kranów nie różni się istotnie od większości wód butelkowanych...

Redakcja PoTreningu.pl 13 lutego 2014

10

Dietetyka i zdrowe odżywianie /

5 największych mitów na temat kuchenki mikrofalowej

Nie ulega wątpliwości, że kuchenka mikrofalowa stanowi niezwykle przydatny gadżet kuchenny, który pomaga...

Redakcja PoTreningu.pl 14 lutego 2014

10

Dietetyka i zdrowe odżywianie /

Jedz węglowodany na noc i chudnij!

Chociaż w świetle przyjętych standardów pomysł by celowo dodawać węglowodanów do kolacji może wydawać...

Redakcja PoTreningu.pl 14 lutego 2014

7

Zdrowie /

Spożycie mięsa a zdrowie – czy mięsożercy powinni zacząć się obawiać?

Mięso, jak powszechnie wiadomo, jest znakomitym źródłem białka oraz – o czym nie wszyscy wiedzą – wielu...

Redakcja PoTreningu.pl 15 lutego 2014

Odchudzanie /

Czy muszę się głodzić, żeby schudnąć?

Dieta odchudzająca nierozerwalnie kojarzy się z permanentnym niedojadaniem. W praktyce jednak proces...

Redakcja PoTreningu.pl 15 lutego 2014

4

Trening /

Twerking – alternatywny sposób na jędrne uda i pośladki?

Choć samo zjawisko i pojęcie „twerk” znane jest na świecie od ponad 20 lat, to dopiero obecnie przeżywa...

Redakcja PoTreningu.pl 16 lutego 2014

9

Zdrowie /

Podbij testosteron o 136%!

Testosteron (i jego pochodne np. DHT) należą do najważniejszych hormonów o działaniu anabolicznym i androgennym....

Redakcja PoTreningu.pl 16 lutego 2014