Czy jesz za dużo białka?
Białko, białko, białko... Zarówno dla wyczynowych sportowców dyscyplin sylwetkowych, jak i dla amatorów...
Sauna, alkohol i trening – powszechne błędy
Sauna jest bardzo często wykorzystywana przez sportowców. Niestety, równie często ludzie korzystają z...
Szczypta wanilii do śniadania?
Przyprawy stanowią coraz bardziej doceniany składnik menu. Staranna ich selekcja i świadomy wybór mogą...
Czy metanabol da mi upragnioną sylwetkę? Część I
Sterydy na dobre zagościły w klubach i siłowniach, w Polsce i na świecie. Można do tego zjawiska podejść...
PCOS – suplementacja uzupełniająca
W jednym z poprzednich artykułów opisałem kwestię suplementacji zasadnej w przypadku wspomagania leczenia...
Czy powinniśmy rozciągać się po treningu?
Wśród osób uprawiających sport panuje przekonanie, że rozciąganie po treningu jest konieczne. To ono...
Czy to prawda, że mleko zakwasza organizm?
O mleku w ostatnim czasie pisze się i mówi różne brzydkie rzeczy. Faktycznie nachalna kampania zachęcająca...
Owoce i warzywa a sprawa pestycydów
W ostatnim czasie, na rozmaitych forach, blogach i portalach coraz częściej można spotkać się z przestrogami,...
Jak zbudować masę? 10 przykazań dla ektomorfików – część II
Natura, Bóg, los lub inna instancja (w zależności od tego w co wierzysz) nie jest sprawiedliwa. Niektóre...
Czy zimny prysznic po treningu to dobry pomysł?
Stosowanie natrysków zimną wodą po wysiłku fizycznym polecane bywa jako znakomity sposób na to by poprawić...
Co dzieje się, gdy jesz za mało?
Szczupłe ciało promowane jest na każdym kroku. Trudno się więc dziwić, że prawie każdy chce być szczupły...
PCOS – suplementacja podstawowa
PCOS, czyli zespól policystycznych jajników, jest zaburzeniem hormonalnym, które dotyka aż 10 – 15% kobiet...
Reverse diet – czym jest i na czym polega odwrócona dieta?
„Reverse diet” to termin, którym określa się rozwiązania żywieniowe wprowadzanie po zakończeniu diety...
Polak w supermarkecie, czyli jak kupujemy żywność
Robienie zakupów to niby żadna filozofia. Wystarczy po prostu udać się do sklepu, wziąć koszyk, nawrzucać...