Czy otyłość zwiększa ryzyko zachorowania na raka piersi?
Otyłość sprzyja pojawieniu się wielu rodzajów raka. W jaki sposób? Zwiększa stan zapalny, bo trzewna...
Czy cheat meal może popsuć dietę?
Jedzenie oprócz tego, że jest koniecznością, jest też dla większości ludzi czymś bardzo przyjemnym, dostarczającym...
Jakie są najzdrowsze wiosenne warzywa?
Wiosna to doskonała pora, żeby wrócić na właściwe tory w zdrowym odżywianiu. Pomogą nam w tym warzywa,...
Prawidłowa postawa ciała kluczem do zmniejszenia bólu pleców
Czy kontrolujesz czasami swoją postawę? Czy myślisz o niej, gdy stoisz, siedzisz oraz podczas codziennych...
Jak być aktywną, gdy brakuje czasu?
Wielu osobom ciężko jest znaleźć czas na bycie aktywnym fizycznie. Wystarczy mieć pracę na etat z dojazdami,...
Sterydy – czy większe dawki powodują agresje?
Wiele lat temu pisałem, że jednym z największych mitów sztucznie podtrzymywanych przez naukowców jest...
Pierwszy rok na siłowni – o co pytają początkujący i co wiedzieć powinni?
Początkujący są obecnie w dużo lepszej sytuacji niż kiedyś. Do dyspozycji mają fora internetowe, czasopisma,...
Kiedy potrzebujemy więcej magnezu?
Magnez to minerał, który bierze udział w ponad 300 reakcjach metabolicznych w Twoim ciele. Wspiera zdrowie...
Produkty, które ułatwiają gromadzenie tłuszczy trzewnego
Tłuszcz trzewny, tzw. tłuszcz głęboki albo oporny, nie jest typową tkanką tłuszczową. Jest to niebezpieczny...
Jakie produkty powinny się znaleźć w diecie nastolatka?
Nawyki żywieniowe nastolatków kojarzone są często z fast foodami, takimi jak pizza, hamburgery, koniecznie...
Dlaczego warto spożywać produkty bogate w resweratrol?
Co mają wspólnego winogrona, jagody i orzeszki ziemne? Wszystkie są bogate w resweratrol. Jest to naturalny...
Efektywność biegowa – bieganie a spalanie tłuszczu
Bieganie jest jedną z najpopularniejszych form treningu, co wcale nie musi być pozytywnym trendem, ponieważ...
Czy soki owocowe mogą chronić skórę przed promieniami UVA i UVB?
Owoce cytrusowe są łatwo dostępne, popularne i są szeroko stosowane do produkcji batonów owocowych, soków,...
Airfryer w zdrowej diecie. Czy warto kupić frytkownicę beztłuszczową?
Frytkownice beztłuszczowe to stosunkowo nowy kuchenny pomocnik. Producenci zachęcają do kupna, twierdząc,...