Idealne sesje zdjęciowe fitness – to nie takie proste jak się wydaje!
Większość z nas widuje zdjęcia pięknych ciał modeli i modelek fitness. Niewielka ilość tkanki tłuszczowej,...
Dieta a ryzyko raka jelita grubego. Czego należy unikać?
Nowotwory są współczesną plagą i jedną z głównych przyczyn śmierci w krajach rozwiniętych. Rak okrężnicy...
Masz pracę siedzącą? Stój, zamiast siedzieć!
Oprócz polityki świat medialny zdominowany jest przez dwa inne tematy. Pierwszy z pewnością dotyczy pandemii...
Jak zmienić nastawienie i nie stresować się przez wyjściem na siłownie?
Jeśli na myśl o pójściu na siłownię robi Ci się słabo lub czujesz poddenerwowanie, to wiedz, że nie jesteś...
Najgorsze produkty spożywcze powodujące przedwczesne starzenie się skóry
Każdy z nas inaczej podchodzi do swojego wieku. Dla jednych lata to tylko cyfry, dla innych to powód...
Czy jest sens ćwiczyć wtedy, gdy nie trzymam diety?
Kątem „ucha” usłyszałem fragment rozmowy młodego adepta treningów siłowych, a takich osób w październiku...
Jak żywność wysokoprzetworzona wpływa na zdrowie i wagę
Niemalże wszystkie media nieustannie bombardują nas nagłówkami o tym, że tyjemy. Sądzę, że gdybyśmy mieli...
Kobiety na siłowni – największe mity
Kiedyś było nie do pomyślenia, aby na osiedlowych „pakerniach” pojawiła się płeć piękna. Nie powinno...
Czy Power Joga to jeszcze joga, czy już trening cardio?
Power joga powstała w Stanach Zjednoczonych w połowie lat 90. Praktyka ta została stworzona przez dwóch...
Jakie słodycze na diecie, które wybrać?
Często słyszymy, że chcąc zrzucić kilka kilogramów, już na wstępie powinniśmy całkowicie wyeliminować...
Czy wszyscy odczuwamy smak w taki sam sposób?
Rezygnacja z cukru dla jednych będzie większym, dla innych mniejszym wyzwaniem. Tak to już jest, że niektórzy...
Odchudzanie. Co lepsze – bieganie czy kalistenika?
Gdy słyszę podobne pytanie, wiem, że osoba je zadająca nie łyknęła jeszcze „bakcyla siłowni”, zdaje sobie...
Mleko i produkty mleczne a nowotwory – analiza badań naukowych
Mleko i produkty mleczne są jednym z najczęściej obwinianych składników tzw. diety zachodniej. Przypisuje...
Czy witamina D i wapń mogą przyspieszyć odchudzanie?
Witamina D jest bardziej hormonem, różni się od innych witamin złożonym oddziaływaniem na ustrój. Najnowsze...