Czy Power Joga to jeszcze joga, czy już trening cardio?
Power joga powstała w Stanach Zjednoczonych w połowie lat 90. Praktyka ta została stworzona przez dwóch...
Jakie słodycze na diecie, które wybrać?
Często słyszymy, że chcąc zrzucić kilka kilogramów, już na wstępie powinniśmy całkowicie wyeliminować...
Czy wszyscy odczuwamy smak w taki sam sposób?
Rezygnacja z cukru dla jednych będzie większym, dla innych mniejszym wyzwaniem. Tak to już jest, że niektórzy...
Odchudzanie. Co lepsze – bieganie czy kalistenika?
Gdy słyszę podobne pytanie, wiem, że osoba je zadająca nie łyknęła jeszcze „bakcyla siłowni”, zdaje sobie...
Mleko i produkty mleczne a nowotwory – analiza badań naukowych
Mleko i produkty mleczne są jednym z najczęściej obwinianych składników tzw. diety zachodniej. Przypisuje...
Czy witamina D i wapń mogą przyspieszyć odchudzanie?
Witamina D jest bardziej hormonem, różni się od innych witamin złożonym oddziaływaniem na ustrój. Najnowsze...
Naturalne sposoby na jesienny spadek energii
W sezonie jesienno-zimowym częściej dopada nas niski poziom energii. Pochmurna pogoda, nieodpowiednia...
Sport i zaburzenia odżywiania – pułapki czyhające na trenujące kobiety
Chyba każdy z nas zna powiedzenie: Sport to zdrowie! I faktycznie trudno przecenić rolę, jaką aktywność...
Czy pomiar tkanki tłuszczowej na wadze jest wiarygodny?
Wśród osób ćwiczących popularne jest korzystanie z wagi, na której sprawdzić można nie tylko masę ciała,...
Praca siedząca – w czym tkwi problem?
Codziennie trenujesz, łączysz trening siłowy i aerobowy, prawidłowo się odżywiasz, żeby wesprzeć treningi,...
Dlaczego cięgle budzę się w nocy?
Nikt nie lubi mieć problemów ze snem, a każdy, kto nie może zasnąć albo budzi się co chwilę w nocy, czuje...
Dlaczego tak trudno zmienić swoje nawyki na zdrowsze?
Zmiana głęboko zakorzenionych zachowań nie jest prostym zadaniem, o czym świadczy fakt, że większość...
Jak cukier wpływa na wygląd naszej skóry?
Spożywanie cukru w nadmiernych ilościach może wpływać negatywnie nie tylko na zdrowie narządów i ogólne...
Konsekwencje nocnego jedzenia. Czy jedzenie w nocy szkodzi?
Z pewnością każdy z nas miał moment w swoim życiu, kiedy w środku nocy głodny czy zdesperowany sięgał...