5 korzyści z porannego rozciągania
Każdy z nas ma inną rutynę, inny grafik i obowiązki, ale kiedy budzimy się i zaczynamy planować dzień,...
Dieta i produkty spożywcze pomocne w walce z hormonem stresu (kortyzolem)
Kortyzol, hormon stresu uwalniany jest podczas stresu, zarówno psychicznego, jak i fizycznego. Ma korzystną...
Jaki trening dla mocnych kości?
Aktywność fizyczna jest najlepszym sposobem na zachowanie równowagi zdrowotnej. Ćwiczenia nie tylko wpływają...
Dlaczego skrajnie restrykcyjne diety wyrządzają więcej szkody niż pożytku?
Żądza szybkich efektów skłania wiele osób do podejmowania radykalnych działań. Diety głodówkowe, eliminacyjne...
Czy da się być etycznym wszystkożercą?
Produkcja żywności to nieuniknione obciążenie dla środowiska. I choć diety wegetariańskie i wegańskie...
Czy alkohol powoduje, że tyjemy?
Alkohol jest jednym z najbardziej destrukcyjnych, a przy tym paradoksalnie społecznie akceptowanych narkotyków....
Czy otyłe osoby starsze powinny spożywać więcej witamin D?
To, co wszyscy nazywamy witaminą D, tak na dobrą sprawę w ogóle nie jest witaminą. Być może nieco zdziwię...
Co się dzieje, gdy mocno obniżamy kalorie w diecie?
Dawniej ekstremalne diety były popularnym sposobem na schudnięcie. Na szczęście coraz więcej osób zdaje...
Budowanie masy mięśniowej na diecie wegańskiej
Diety wegetariańskie, głównie ze względu na zaangażowanie osób aktywnie z nich korzystających, cieszą...
Dwa trening dziennie — odżywianie, intensywność, korzyści, porady
Części osób wydaje się, że dwie sesje treningowe w skali dnia, są niezwykle trudnym wyzwaniem i w dłuższe...
Spalanie tłuszczu bez stymulantów i pobudzenia - co wybrać?
Wszyscy szukamy drogi na skróty. Zwłaszcza wtedy, gdy mamy do czynienia z zadaniem tak trudnym i monotonnym,...
Przez które produkty tyjemy lub nie możemy schudnąć?
Odchudzanie może być względnie proste i szybkie, ale może być czasochłonne i mało skuteczne. Powodzenie...
Czy warto jeść rukolę?
Rukola to pełna smaku i aromatu alternatywa dla zielonych warzyw liściastych, takich jak szpinak, sałata...
Rozciąganie statyczne w ramach rozgrzewki nie zmniejsza ryzyka kontuzji
Rozciąganie statyczne nie jest dobrym elementem rozgrzewki, jednak nadal wiele osób praktykuje to rozwiązanie. Naukowcy...