5 zaskakujących korzyści z rozciągania
Każdy z nas wie, jak ważne jest rozciąganie po treningu. Ma ono na celu przywrócić odpowiednią długość...
Jak przerwa w treningach wpływa na mięśnie i formę?
Nawet najlepsze plany treningowe mogą okazać się niewystarczające dla osiągnięcia naszych celów, jeśli...
Fitness, kulturystyka i trening budujący siłę - co je różni?
Osoby trenujące w klubach wcale nie muszą mieć tego samego celu treningowego. Na dodatek mogą korzystać...
Jaką jogę wybrać?
Niewiele osób wie, że istnieje wiele różnych form jogi. Być może byłeś nawet na zajęciach, które Ci się...
Najczęściej spotykane błędy związane z treningiem i dietą
Mimo, iż w Internecie są tysiące artykułów, miliony filmów i tysiące profesjonalnych klipów instruktażowych,...
Czy ponowne zamknięcie siłowni oznacza pożegnanie się z formą?
Decyzją naszego Rządu siłownie ponownie zostały zamknięte. Co z formą, co z postanowieniami, ambicjami...
Siłownia dla osób po 60-tym roku życia - czy to ma sens?
Trening siłowy przyczynia się do redukcji tkanki tłuszczowej, poprawy gęstości mineralnej i wzmocnienia...
Czy warto trenować rano? 6 korzyści z porannych ćwiczeń!
Najlepszą porą na trening jest czas, kiedy możesz ćwiczyć w skupieniu, w pełni wykorzystując te chwile dla...
Wpływ refleksu na długowieczność
Potrafisz szybko zareagować na atak lub zagrożenie? Szybki czas reakcji w odpowiedniej sytuacji może...
Co decyduje o skuteczności treningu?
Czy wiesz, jakie czynniki wpływają na efektywny trening? W jaki sposób ćwiczyć, aby osiągnąć wymarzony...
Najlepsze ćwiczenia na pośladki – nowy ranking
Kształtne i jędrne pośladki to marzenie każdej kobiety, a i panowie mocno przywiązują do nich uwagę....
Czy trening aerobowy pomaga w walce z depresją?
Nie od dziś wiadomo, że aktywność fizyczna poprawia nastrój. Okazuje się, że trening aerobowy może być...
Czy szef, który regularnie trenuje, jest bardziej przyjaznym szefem?
W dobie obecnego kryzysu gospodarczego menedżerowie firm i organizacji znajdują się pod ogromną presją....
Trening dla zdrowia. Jaki trening jest dla Ciebie najlepszy?
Regularne prowadzenie treningu wcale nie oznacza, że osiągniemy założony cel. Jeśli parametry są źle...