9

Dietetyka i zdrowe odżywianie /

Rotacja węglowodanami, czyli dieta dla endomorfika

Tak jak jeszcze niedawno tłuszcz, tak dziś węglowodany postrzegane są przez wiele osób, jako główne zagrożenie...

Redakcja PoTreningu.pl 21 stycznia 2013

9

Dietetyka i zdrowe odżywianie /

Tajemnicze zakwaszenie organizmu

Na temat zjawiska zwanego potocznie „zakwaszeniem organizmu” krążą rozmaite teorie. I choć przyznać trzeba,...

Redakcja PoTreningu.pl 30 stycznia 2013

10

Dietetyka i zdrowe odżywianie /

Co jeść, by pozbyć się boczków?

Jak łatwo zauważyć, choćby stając przed lustrem, tkanka tłuszczowa nie jest rozmieszczona na naszych...

Redakcja PoTreningu.pl 31 stycznia 2013

Zdrowie /

Regulatory przemian metabolicznych – składniki, bez których anabolizm nie jest możliwy!

Dla znacznej ilości osób starających się uzyskać przyrost masy mięśniowej kluczowe znaczenie ma przede...

Redakcja PoTreningu.pl 12 lutego 2013

Odchudzanie /

Jak pokonać niechęć do diety?

Powiedzmy to sobie szczerze: chcesz zmienić swój wygląd, poprawić kondycję fizyczną, widmo zdrowotnych...

Redakcja PoTreningu.pl 13 lutego 2013

Dietetyka i zdrowe odżywianie /

Dieta na ładną cerę – co jeść, by mieć promienną skórę?

Jesteś tym, co jesz – mówi popularne przysłowie, a w myśl tej zasady tym, co pojawia się na Twoim talerzu,...

Redakcja PoTreningu.pl 15 lutego 2013

14

Dietetyka i zdrowe odżywianie /

Chcesz masy? Zawsze tankuj do pełna!

Chociaż mięśnie to po prostu białka zbudowane z aminokwasów, w ich powstawanie zaangażowane jest wiele...

Tadeusz Sowiński 17 lutego 2013

41

Poprawa kondycji /

Szybka masa na sterydach

Dość popularne w wybranych kręgach powiedzenie, że „na sucho to nawet trawa nie urośnie”, sugeruje, iż...

Redakcja PoTreningu.pl 19 lutego 2013

3

Zdrowie /

Odżywianie w stylu crossfit

CrossFit ze względu na swoją wszechstronność może mieć szerokie zastosowanie w rozwijaniu ogólnie pojętej...

Redakcja PoTreningu.pl 22 lutego 2013

17

Dietetyka i zdrowe odżywianie /

Czy dieta niełączenia składników faktycznie pomaga schudnąć?

Jedną z dość popularnych zasad dotyczących komponowania diet odchudzających jest koncepcja, zgodnie z...

Redakcja PoTreningu.pl 27 lutego 2013

12

Dietetyka i zdrowe odżywianie /

Dieta nie ma wpływu na trądzik? Skąd wzięło się takie przekonanie? Część I

Trądzik pospolity jest najczęściej występującym schorzeniem dermatologicznym dotykającym w krajach zachodnich...

Łukasz Kowalski 02 marca 2013

6

Suplementy i odżywki /

Te suplementy pomogą zwiększyć siłę Twoich mięśni

Rozwój siły mięśniowej w niektórych dyscyplinach sportowych ma znaczenie kluczowe i jest celem samym...

Redakcja PoTreningu.pl 13 marca 2013

11

Suplementy i odżywki /

Składniki pokarmowe dobre dla Twojego serca

Przypadłości takie jak miażdżyca czy choroba niedokrwienna serca dotykają coraz młodszych osób. Winę...

Redakcja PoTreningu.pl 19 marca 2013

14

Odchudzanie /

Dieta i presja otoczenia – kilka skutecznych porad jak nie dać się złamać

Nie oszukujmy się, rzadko zdarza się by otoczenie, w którym się obracamy, sprzyjało Twoim postanowieniom...

Redakcja PoTreningu.pl 19 marca 2013

14

Dietetyka i zdrowe odżywianie /

Jak powinna wyglądać zdrowa dieta? 5 mitów

Kto z nas nie chciałby cieszyć się zdrowiem i nienaganną sylwetkę do późnej starości? Jak wiadomo, niepodważalny...

Tadeusz Sowiński 27 marca 2013

65

Odchudzanie /

Zbilansowana dieta redukcyjna, czyli jedz węgle i chudnij

Jeśli należysz do osób, którym wydaje się, że jedyną skuteczną metodą na pozbycie się nadmiaru tkanki...

Redakcja PoTreningu.pl 31 marca 2013

4

Odchudzanie /

Dieta odchudzająca – od czego zacząć?

Wychodząc naprzeciw oczekiwaniom osób zainteresowanych zmniejszeniem nadmiernej masy ciała postanowiłem...

Redakcja PoTreningu.pl 05 kwietnia 2013

5

Dietetyka i zdrowe odżywianie /

Dieta nie ma wpływu na trądzik? Skąd wzięło się takie przekonanie? Część II

W poprzedniej części przedstawiłem poważne ograniczenia dwóch badań, które przez długi czas kształtowały...

Łukasz Kowalski 09 kwietnia 2013

6

Trening /

Czy sam trening wystarczy, by pozbyć się nadmiaru tłuszczu?

Odpowiednio ukierunkowana aktywność fizyczna bez wątpienia stanowi ważny element pracy nad sylwetką....

Redakcja PoTreningu.pl 13 kwietnia 2013

Trening /

Na budowę mięśni nigdy nie jest za późno

Coraz bardziej wychudzone ramiona, coraz bardziej zapadnięta klatka i schodzące się barki, no i coraz...

Redakcja PoTreningu.pl 14 kwietnia 2013

2

Poprawa kondycji /

Żywieniowe mity na temat budowy masy mięśniowej

Nie ulega żadnej wątpliwości, że dla efektywnej budowy masy mięśniowej znaczenie kluczowe ma sposób odżywiania....

Redakcja PoTreningu.pl 16 kwietnia 2013

Dietetyka i zdrowe odżywianie /

Jak polubić dietę?

Bycie „na diecie” nierozerwalnie kojarzy się z listą zakazów i nakazów i przyrównywane jest często do...

Redakcja PoTreningu.pl 19 kwietnia 2013

5

Odchudzanie /

Odchudzanie na procentach, czyli alkodieta

Jak uczynić odchudzanie przyjemnym? To proste, wystarczy zamienić posiłki na… drinki. Jeśli pomysł wydaje...

Redakcja PoTreningu.pl 23 kwietnia 2013

3

Zdrowie /

Skąd brać witaminy?

Odpowiedź może wydać się niektórym osobom zaskakująca, ale najbardziej wartościowe witaminy znajdują...

Redakcja PoTreningu.pl 27 kwietnia 2013