Menu PoTreningu.pl
Kup Dietę / Trening

Znalezione artykuły

  • Komentarzy: 4

    Kolacja: jeść czy nie jeść?

    Swego czasu ktoś sformułował przykaz zgodnie z którym nie należy nic jeść po godzinie 18:00. O dziwo jego treść przyjęła się jako opis pożądanej praktyki żywieniowej na tyle dobrze, że doczekała się szerokiego podparcia teoretycznego powielanego systematycznie w kolorowej prasie i przy różnych okazjach...

    Czytaj dalej
  • Komentarzy: 1

    Kolacja w diecie na masę.

    W przypadku osób aktywnych fizycznie utarło się, że kolacja powinna składać się głównie z białka, ewentualnie białka i tłuszczy. są w niej niemile widziane. Gdy dokładnie zastanowimy się nad tym przekonaniem, okaże się iż posiada ono pewne dość istotne braki. Jednak w tym artykule nie będziemy ...

    Czytaj dalej
  • Komentarzy: 0

    Podwieczorek w diecie odchudzającej.

    Brak zbilansowanego posiłku, który należałoby spożyć pomiędzy obiadem a kolacją, często kompensujemy sobie niewielkimi porcjami słodyczy, pieczywa, owocowych jogurtów, orzeszków ziemnych i innych przegryzek. Ilość wszystkich przekąsek międzyposiłkowych i ich ogólna kaloryczność są bardzo trudne...

    Czytaj dalej
  • Komentarzy: 5

    Mity na temat kolacji

    Na temat jedzenia i niejedzenia kolacji istnieje wiele rozmaitych poglądów i opinii: jedne mówią, że nie należy jej jeść, inne - że trzeba, ale powinna być symboliczna czy też składać się z określonych produktów, a także - że powinna być spożyta o określonej porze. Jak to więc w końcu jest z tą kolacją?...

    Czytaj dalej
  • Komentarzy: 1

    Fast food vs. slow food

    Współczesne realia sprawiły, że nauczyliśmy się żyć w ciągłym pośpiechu. Pracujemy po kilkanaście godzin na dobę, a większość codziennych czynności wykonujemy w biegu i w stresie, kładziemy się późno, wstajemy wcześnie, jedzenie zamawiamy „na wynos”… Wspólny, domowy obiad z rodziną czy kolacja zjedzona...

    Czytaj dalej
  • Komentarzy: 8

    Czy jeść kolację po wieczornym treningu?

    Ćwiczysz głównie wieczorami, zależy Ci na tym by pozbyć się nadmiaru tkanki tłuszczowej z bioder i z brzucha i nie chcesz zaprzepaścić efektów treningowych źle zbilansowaną kolacją? A może zastanawiasz się czy w ogóle powinno się jeść cokolwiek o tak późnej porze? Nie zawracaj sobie głowy mitami i wydumanymi...

    Czytaj dalej
  • Komentarzy: 1

    Późny trening a kolacja w diecie odchudzającej

    Na temat tego, jak powinien wyglądać i o której godzinie powinien być spożywany ostatni posiłek przed snem, krąży wiele mitów i teorii powielanych na rozmaitych portalach i w kolorowej prasie. Największy problem z ustaleniem pory i składu kolacji mają wszyscy, którzy trenują w późnych godzinach wieczornych....

    Czytaj dalej
  • Komentarzy: 6

    Brak czasu a dieta odchudzająca

    Jeśli masz mało czasu, a zależy Ci na tym by zdrowo się odżywiać i wspomagać jednocześnie pracę nad sylwetką, zaplanuj sobie, że jadasz minimum dwa konkretne posiłki w ciągu dnia, może to być np. śniadanie i obiad, ale może być też obiad i kolacja. Czy to wystarczy? Tak, o ile pomiędzy nimi pojawią się...

    Czytaj dalej
  • Komentarzy: 10

    O której godzinie należy jeść kolację?

    Chyba z żadnym z posiłków spożywanych w ciągu dnia nie wiąże się tyle kontrowersji i przeczących sobie wzajemnie teorii co z kolacją. Kolorowa prasa zachęca do rezygnacji z tego posiłku, niektórzy dietetycy i lekarze zalecają by była ona skromna i zjedzona najlepiej przed godziną osiemnastą, a kulturyści...

    Czytaj dalej
  • Komentarzy: 1

    Czy kolacja tuczy bardziej (niż inne posiłki)?

    Gdyby przeprowadzić ankietę i zapytać przypadkowych przechodniów, który z posiłków spożywanych w ciągu dnia jest najgroźniejszy dla sylwetki, zdecydowana większość uczestników bez mrugnięcia okiem wskazałaby kolację. Upowszechnił się taki pogląd, że jedzenie kolacji samo w sobie jest ryzykowne, że najlepiej...

    Czytaj dalej
  • Komentarzy: 10

    Kolacja dla leniwych – praktyczne wskazówki

    Kolacja jest w przygotowaniu kłopotliwym posiłkiem dla wielu osób. Raz, że wypada jako ostatni posiłek, nierzadko potreningowy i brakuje czasem chęci i energii na jej przygotowanie, a dwa, że często spożywana bywa z wyrzutami sumienia – choćby dlatego, że po godzinie 18.00 i w ilościach większych niż...

    Czytaj dalej
  • Komentarzy: 8

    Późny trening a posiłek potreningowy

    Można sobie snuć dywagacje na temat tego, jaka pora na wykonanie treningu jest najkorzystniejsza, ale biorąc pod uwagę realia dnia codziennego, większość z nas musi ćwiczyć późnym popołudniem lub wręcz - wieczorem. W takich właśnie sytuacjach pojawiają się rozmaite wątpliwości co do tego jak powinien...

    Czytaj dalej
  • Komentarzy: 3

    Słów kilka o podwieczorku

    Dla wielu osób podwieczorek nie jest posiłkiem szczególnie istotnym i nie przysparza zbyt wielu problemów. Nie jest też specjalnie kontrowersyjny (w odróżnieniu od śniadania i kolacji). Często bywa pomijany – nie ma w tym nic złego, ale spora część ludzi dbających o zdrowie i estetyczną sylwetkę lubi...

    Czytaj dalej
  • Komentarzy: 16

    Jak wybrać dobrą wędlinę

    Większość ludzi nie wyobraża sobie dnia bez kanapki z wędliną, parówek na ciepło, czy kabanosów na zagryzkę. Szynki, kiełbasy pojawiają się w śniadaniach, przekąskach oraz kolacjach. Decydując się na nie myślą, że dostarczają sobie pełnowartościowego białka zwierzęcego. Tymczasem większość wędlin dostępnych...

    Czytaj dalej

Ostatnio wyszukiwane

Najczęściej wyszukiwane