Jem dużo białka, a moje mięśnie nie rosną – dlaczego?
Mięśnie żeby rosły – potrzebują białka. Stąd też upowszechniło się przekonanie, zgodnie z którym zwiększenie...
Mięśnie żeby rosły – potrzebują białka. Stąd też upowszechniło się przekonanie, zgodnie z którym zwiększenie...
Nie ulega wątpliwości, że kreatyna jest najsilniejszą, legalną i bezpieczną substancją o działaniu anabolicznym,...
Do napisania niniejszego artykułu zainspirował mnie mój kolega, którego niedawno w siłownianej szatni...
Jeśli od dłuższego czasu chcesz zwiększyć masę mięśniową, a pomimo intensywnych starań nie jesteś w stanie...
Wielu panów uważa, iż wysportowana i sprężysta sylwetka to dar od Boga – albo się ją posiada, albo nie....
No i stało się. Pomimo mocnych postanowień nie udało Ci się zachować umiaru podczas świątecznych posiłków...
Wiele kobiet bezskutecznie próbuje namówić swoich partnerów na regularne treningi na siłowni, w celu...
Do podjęcia rozważań na temat faktycznego znaczenia zapewnienia odpowiedniego spożycia tłuszczu w diecie...
„Chciałabym wysmuklić uda, wyrzeźbić brzuch, usunąć zwisające „nietoperze” (czyli luźną skórę na tricepsie),...
Do napisania niniejszego artykułu skłoniła mnie treść zapytania, które otrzymałem kilka dni temu od jednej...
W ostatnich latach, krytyczne podejście świata nauki do kwestii wpływu cholesterolu pokarmowego na ryzyko...
Specjaliści od marketingu posługują się rozmaitymi metodami, by skłonić nas do zakupu polecanej usługi...
Wiele kobiet, również tych bardzo młodych, zmaga się z problemem wiotkiego i mało sprężystego ciała....
Nie ma chyba nic bardziej deprymującego, niż typowo życiowe przeszkody, uniemożliwiające realizowanie...
Kupujesz nowy zestaw ciuchów sportowych, karnet na siłownię, zaczynasz pojawiać się w klubie trzy, cztery...
Wiele osób zmienia swoje codzienne nawyki żywieniowe oraz tryb życia mając na uwadze aspekty czysto estetyczne...
Bieganie jest promowane w mediach jako zdrowa aktywność dla osoby w każdym wieku. W rzeczywistości większość...
Kiedy po wielokrotnym odkładaniu dnia rozpoczęcia pracy nad sylwetką na kolejny poniedziałek, przychodzi...
Zanim rozpętasz wojnę w komentarzach: tak - ćwiczenia fizyczne są zdrowe, tak - lepiej coś robić niż...
Wbrew opiniom zamieszczanym pod moimi artykułami, wcale nie jestem przeciwnikiem treningu aerobowego....
Dlaczego tak trudno utrzymać efekty redukcji? Właśnie udało ci się zrzucić kilka nadprogramowych kilogramów...
Treningi personalne są obecnie głównym sposobem zarabiania pieniędzy przez różnej maści instruktorów....
Zaczynasz ćwiczyć, trzymać dietę i liczysz na to, że w ciągu kilku tygodni czy miesięcy twoje ciało stanie...
Bywając każdego dnia na kilku siłowniach, zdarza mi się obserwować różne pomysły treningowe, różne rodzaje...