6 najczęstszych błędów popełnianych przy stosowaniu gainerów
Popularne powiedzenie głosi, że „na sucho to nawet trawa nie urośnie”, tak więc dla wielu trenujących...
Popularne powiedzenie głosi, że „na sucho to nawet trawa nie urośnie”, tak więc dla wielu trenujących...
Dość popularne w wybranych kręgach powiedzenie, że „na sucho to nawet trawa nie urośnie”, sugeruje, iż...
Z budowaniem muskulatury wiąże się wiele kontrowersji. Dotyczą one nie tylko metodyki treningowej, ale...
Często młodzi ludzie pytają mnie o „metkę” i inne środki dopingujące gwarantujące „szybkie przyrosty”....
Jedzenie pod wpływem negatywnych emocji zniweczyło niejedną dietę ukierunkowaną na redukowanie tkanki...
Okazuje się, iż osobowość może mieć niebagatelny wpływ na efektywność pracy nad estetyką sylwetki. Od...
Osiągnięcie długoterminowych efektów związanych z poprawą estetyki sylwetki wymaga nie tylko zaangażowania,...
Chcąc nie chcąc, w treningu zajmuję się również aspektem „dźwigania” ciężarów przez panie. W jednym z...
Sport i regularna aktywność fizyczna traktowane są bardzo często wyłącznie jako narzędzia do uzyskania...
Niezależnie od tego, czy jako cel postawimy sobie zredukowanie tkanki tłuszczowej, budowanie masy mięśniowej,...
Chociaż mogłoby się wydawać, że budowanie masy mięśniowej, w przeciwieństwie do odchudzania, jest procesem...
W pierwszej części tekstu odniosłem się do kilku kluczowych zagrożeń osłabiających sportowca, zaburzających...
Trening siłowy to jedno z kluczowych narzędzi do budowania sportowej formy. Można nim wpływać na wygląd,...
Każda osoba, która zapisuje się na siłownie lub do klubu fitness zdaje sobie sprawę z tego, że wykorzystanie...
Aby zbudować masę mięśniową, należy dostarczyć organizmowi odpowiednio dużej dawki kalorii, co pozwoli...
Głównym powodem stosowania odżywki białkowej jest pokrywanie braków białka w naszej diecie. Białko jest...
Czym się charakteryzuje bigoreksja? Mężczyźni z dysmorfią mięśniową często wykazują niezadowolenie ze...
Diety wegetariańskie, głównie ze względu na zaangażowanie osób aktywnie z nich korzystających, cieszą...