Menu PoTreningu.pl
Kup Dietę / Trening

Znalezione artykuły

  • Komentarzy: 3

    Jak dawkować odżywkę węglowodanową typu „gainer”

    Odżywki węglowodanowo-białkowe cieszą się niezwykłą popularnością w wypadku szczupłych osób, chcących zwiększyć ilość masy mięśniowej, a mających z tym problem przy zastosowaniu konwencjonalnych zabiegów żywieniowych. Niestety zapisy na etykietach dotyczące sposobu przyjmowania, często są dość niepraktyczne,...

    Czytaj dalej
  • Komentarzy: 0

    Gainer idealną opcją dla ektomorfików

    Odżywki węglowodanowo białkowe, obiegowo nazywane „gainerami” , stanowią niezwykle popularne uzupełnienie sportowej diety ukierunkowanej na przyrost masy mięśniowej. Składają się z pewnej ilości protein (zazwyczaj ok. 15 – 30%), oraz sporej dawki węglowodanów (najczęściej ok. 50 – 80%). Wiele osób zastanawia...

    Czytaj dalej
  • Komentarzy: 2

    Co lepsze na masę: gainer czy kreatyna?

    Choć dla bardziej doświadczonych zawodników dylemat ten może okazać się banalny, to w istocie rzeczy dla osób rozpoczynających swój kontakt z siłownią i odżywkami jest to po prostu kwintesencja nurtującego problemu. Zwłaszcza w wypadku młodych mężczyzn: uczniów i studentów dysponujących mocno okrojonym...

    Czytaj dalej
  • Komentarzy: 10

    Gainer czy białko? Co jest lepsze na masę?

    Pytanie z prośbą o pomoc w dobraniu odżywki, która najlepiej wspomagać będzie przyrost masy mięśniowej, regularnie pojawia się na sportowych forach dyskusyjnych i dość często przyjmuje taką formę, jak ta umieszczona w tytule tego artykułu. Dylemat ten trapi zazwyczaj osoby o mniejszym doświadczeniu,...

    Czytaj dalej
  • Komentarzy: 0

    Brak apetytu po porcji gainera

    To się nazywa ironia losu: kupiłeś sobie puszką „masówki” w nadziei, że uda Ci się zyskać dodatkowe kilogramy, jednak po porannej porcji okazuje się, że mógłbyś nie jeść do wieczora. Niestety tego problemu doświadcza spora liczba osób i to jak na złość dotyka ona często „chudzielców”, którzy nie mogą...

    Czytaj dalej
  • Komentarzy: 5

    Czy odżywki można mieszać z mlekiem?

    Istnieje wiele rozmaitych poglądów na temat tego jak należy przygotowywać odżywki białkowe czy węglowodanowo-białkowe. Niektóre teorie głoszą, że koncentraty i izolaty proteinowe oraz gainery zdecydowanie lepiej jest mieszać z wodą (dzięki temu rzekomo są szybko i w pełni przyswajalne), inne natomiast...

    Czytaj dalej
  • Komentarzy: 3

    Czy sterydy to „droga na skróty”?

    Wiele osób sądzi, że środki dopingujące są najszybszą drogą do osiągania rezultatów. Czy jest tak w istocie? Pisma kulturystyczne przynajmniej w połowie są wypełnione reklamami przeróżnych suplementów i odżywek. Niestety, zawodnicy reklamujący np. „światowe nowości”, „sensacyjne produkty”, „składniki...

    Czytaj dalej
  • Komentarzy: 4

    Odżywki węglowodanowo-białkowe a przyrost tłuszczu

    Gdybyśmy weszli do pierwszego lepszego sklepu z odżywkami dla sportowców i poprosili o preparat „na masę”, zapewne sprzedawca poleciłby na tzw. „gainera”, czyli środek zawierający węglowodany i białko, przeznaczony do stosowania jako uzupełnienie diety w składniki energetyczne i budulcowe. Odżywki tego...

    Czytaj dalej
  • Komentarzy: 3

    Nie pozbywam się tłuszczu, bo robię masę!

    Dążenie do idealnej sylwetki jest długotrwałym, pracochłonnym procesem. Niestety, wielu (jeśli nie większość) bywalców siłowni dąży do „masy za wszelką cenę”! Nie liczy się jej jakość, ale ilość! Efekt? Mięśnie, ale przykryte potężną warstwą tłuszczu. Chcesz mieć ładny brzuch i estetyczną sylwetkę? Nigdy...

    Czytaj dalej
  • Komentarzy: 46

    “Anaboliczne okno” – fakty i mity

    Od przynajmniej kilkunastu lat teoria anabolicznego okna występującego zaraz po treningu biegowym czy siłowym – napędza i uzasadnia sprzedaż węglowodanów w proszku (carbo, vitargo, vextrago), żelu (np. carborade, isostar) lub odżywek węglowodanowo-białkowych (gainer, bulk). Równie często spotyka się...

    Czytaj dalej
  • Komentarzy: 1

    Z czym rozpuszczać odżywki węglowodanowo-białkowe?

    Preparaty węglowodanowo-białkowe zwane też „gainerami” bądź „masówkami” szczególnie chętnie stosowane są przez osoby aktywne fizycznie mające problem ze zwiększeniem masy ciała. Z ich przyjmowaniem wiąże się jednak wiele nieporozumień i kontrowersji. Niektóre z nich dotyczą tego czy można je rozpuszczać...

    Czytaj dalej
  • Komentarzy: 10

    Białko pszeniczne – fakty i mity

    Białko pszeniczne powszechnie jest uznawane za gorsze dla kulturysty, ale czy słusznie? Przede wszystkim białko pszeniczne wcale nie jest tak często spotykane na rynku, istnieje raczej jako domieszka do białka pochodzącego z serwatki – np. WPC (przykład: http://www.sfd.pl/sklep/Hi-Tec_Nutrition_Protein_80-opis41.html)....

    Czytaj dalej
  • Komentarzy: 0

    Białko czy gainer?

    Dieta sportowca dość często wymaga uzupełnienia w formie odżywki. Powiązane jest to ze specyficznymi wymaganiami dietetycznymi, które czasem trudno pokryć z posiłków konwencjonalnych, rozpisanych w codziennym jadłospisie. Co więcej, dochodzi tutaj dodatkowo czynnik czasu, który jest mocno ograniczony...

    Czytaj dalej

Ostatnio wyszukiwane

Najczęściej wyszukiwane