24

Poprawa kondycji /

Zbyt krótki sen hamuje przyrost masy mięśniowej

Jeśli należysz do osób, którym wydaje się, że aby efektywnie budować masę mięśniową po prostu dobra dieta...

Redakcja PoTreningu.pl 13 października 2013

7

Odchudzanie /

Chcesz budować mięśnie? Najpierw pozbądź się tłuszczu!

Jeśli Twoim celem jest zbudowanie robiącej wrażenie muskulatury, a borykasz się z wyraźną nadwagą to...

Redakcja PoTreningu.pl 22 października 2013

Poprawa kondycji /

Dzięki tym suplementom zwiększysz siłę mięśni

Choć dla większości trenujących rekreacyjnie osób podstawową motywację do regularnych wizyt w klubie...

Redakcja PoTreningu.pl 06 listopada 2013

12

Odchudzanie /

Insanity – spala tłuszcz i jednocześnie buduje mięśnie?

Program „insanity” jest pełen zjawisk prawie nadprzyrodzonych – mówią, że „jednocześnie zbudujesz górę...

Redakcja PoTreningu.pl 08 listopada 2013

2

Suplementy i odżywki /

Masz skłonność do tycia? Na te odżywki musisz uważać!

Odżywki i suplementy dla sportowców i osób aktywnych często postrzegane są jako środki o niemalże magicznych...

Redakcja PoTreningu.pl 14 listopada 2013

10

Posiłek Potreningowy /

Po jakim czasie od zakończenia treningu należy spożyć odżywkę lub zjeść posiłek?

Dość popularnym jest przekonanie, że posiłek potreningowy czy to w formie odżywki białkowej lub węglowodanowo...

Redakcja PoTreningu.pl 03 grudnia 2013

1

Poprawa kondycji /

Nie zabieraj się za budową masy, jeśli masz dużo tłuszczu

Jednym z podstawowych błędów popełnianych przez osoby chcące poprawić swoją sylwetkę jest błędne dobieranie...

Redakcja PoTreningu.pl 08 grudnia 2013

15

Poprawa kondycji /

Stopniowanie wysiłku – najlepsza metoda na zakwasy

Stosujesz system Weidera –dzielony, angażujesz każdą partię mięśniową bardzo intensywnie, ale raz na...

Maciej Sulikowski 20 grudnia 2013

Trening /

BAIBA - unikalna substancja uwalniania przez mięśnie podczas treningu i jej zbawienny wpływ na organizm

Nie ulega wątpliwości, ze regularna aktywność fizyczna korzystnie wpływa na nasze zdrowie, samopoczucie...

Redakcja PoTreningu.pl 16 stycznia 2014

6

Suplementy i odżywki /

Biorę kreatynę, a moje mięśnie nie rosną – dlaczego?

Nie ulega wątpliwości, że kreatyna jest najsilniejszą, legalną i bezpieczną substancją o działaniu anabolicznym,...

Redakcja PoTreningu.pl 22 stycznia 2014

8

Zdrowie /

7 największych kłamstw na temat płaskiego brzucha

Mieć swój „sześciopak” – to marzenie niemal każdego faceta (i nie mam tutaj na myśli zgrzewki piwa, a...

Redakcja PoTreningu.pl 15 lutego 2014

1

Trening /

Problem z nietrzymaniem moczu? Ćwicz mięśnie Kegla!

Statystyki mówią, że problem nietrzymania moczu może dotyczyć niemal 4 milionów Polaków, czyli około...

Redakcja PoTreningu.pl 24 lutego 2014

1

Białko /

Odżywki na mase – propozycja dla początkujących

Nie ulega wątpliwości, że mięśnie do efektywnego wzrostu potrzebuję dobrze zbilansowanej diety i właściwie...

Redakcja PoTreningu.pl 01 marca 2014

4

Dietetyka i zdrowe odżywianie /

Nadmiar cukrów rafinowanych w diecie niszczy Twoje mięśnie

O tym, że nadmiar cukrów takich jak sacharoza czy fruktoza jest szkodliwy i dla zdrowia i sylwetki wiadomo...

Redakcja PoTreningu.pl 13 marca 2014

2

Zdrowie /

Masaż – relaksuje, leczy, przygotowuje mięśnie do pracy

Bardzo często, chcąc jak najszybciej osiągnąć wymarzoną sylwetkę, następuje absolutne poświęcenie diecie...

Redakcja PoTreningu.pl 22 kwietnia 2014

10

Odchudzanie /

Walka o sylwetkę – te 3 błędy panie popełniają najczęściej

Każdy z nas – niezależnie od płci – pragnie dobrze wyglądać. Kombinujemy więc z dietą, z ćwiczeniami,...

Anna Parzych 06 sierpnia 2014

30

Zdrowie /

Czy naturalna kulturystyka istnieje?

Wielu ćwiczących deklaruje, że należy do nurtu kulturystyki naturalnej. Jaka jest różnica? W odróżnieniu...

Maciej Sulikowski 11 sierpnia 2014

12

Trening /

Czy to prawda, że trening powinien trwać tylko godzinę?

Mit jednogodzinnego lub czterdziestopięciominutowego treningu siłowego jest mocno zakorzeniony. Czy faktycznie...

Maciej Sulikowski 17 sierpnia 2014

Uroda /

Zajęcia w klubie fitness – obietnice (nie)możliwe do spełnienia?

Wiele pań, w trosce o zdrowie, figurę, chęć spalenia zbędnych kalorii i z zamiłowania do aktywności fizycznej,...

Anna Parzych 25 sierpnia 2014

4

Zdrowie /

Palenie sprawia, że łatwiej zyskać tłuszcz i trudniej zbudować mięśnie

Chociaż wiele mówi i pisze się na temat negatywnego oddziaływania palenia papierosów na zdrowie, to kwestia...

Tadeusz Sowiński 27 sierpnia 2014

4

Trening /

Dlaczego powinno się trenować nogi? 3 najważniejsze powody!

Choć temat dość żartobliwy i z przymrużeniem oka potraktować go należy, to prawdopodobnie każda z osób...

Anna Parzych 09 września 2014

3

Suplementy i odżywki /

Czy potrzebujesz kilku rodzajów białka?

W dzisiejszych czasach na rynku odżywek i suplementów znaleźć można niezliczoną ilość preparatów białkowych...

Tadeusz Sowiński 11 września 2014

13

Trening /

Odwieczna wojna: SPLIT vs FBW – część I

Dzielić trening na poszczególne dni (split) czy trenować całościowo (FBW)? To pytanie jest jak mantra...

Maciej Sulikowski 16 września 2014

5

Trening /

Odwieczna wojna: SPLIT vs FBW – część II

Dzielić trening na poszczególne dni (split) czy trenować całościowo (FBW)? To pytanie jest jak mantra...

Maciej Sulikowski 25 września 2014