6

Poprawa kondycji /

Jestem na siłowni – co dalej?

Wkrótce rozpocznie się nowy sezon treningowy, jeśli dopiero masz zamiar rozpocząć przygodę z ćwiczeniami...

Redakcja PoTreningu.pl 14 września 2013

11

Zdrowie /

Co należy wiedzieć na temat niedoczynności tarczycy?

Niedoczynność tarczycy należy do najczęściej występujących schorzeń endokrynologicznych, a częstotliwość...

Tadeusz Sowiński 16 września 2013

5

Dietetyka i zdrowe odżywianie /

Okno anaboliczne – obiegowe stwierdzenia vs dowody

Intensywny trening siłowy przyczynia się do uszkodzenia włókien mięśniowych oraz znacznego zmniejszenia...

Łukasz Kowalski 20 września 2013

Odchudzanie /

Kofeina i efedryna. Pogromca tłuszczu czy zagrożenie? Część I

Kofeina jest jedną z najczęściej używanych substancji ergogenicznych. Alkaloid jest spotykany w kawie,...

Redakcja PoTreningu.pl 07 października 2013

1

Dietetyka i zdrowe odżywianie /

Jak dbać o prawidłowe nawodnienie w trakcie wysiłku?

Nie ulega żadnej wątpliwości, że odpowiednie spożycie płynów w sposób istotny wpływa na ogólnie pojętą...

Redakcja PoTreningu.pl 19 października 2013

4

Odchudzanie /

Nie masz czasu na trening? Wybierz interwały! Część I

Trening interwałowy polega na pracy naprzemienne z wysoką i niską intensywnością. W interwałach VO2 max...

Maciej Sulikowski 22 października 2013

Zdrowie /

Jak w naturalny sposób podnieść poziom hormonu wzrostu?

Wbrew popularnym do niedawna poglądom, biologiczna rola hormonu wzrostu (GH) nie ogranicza się jedynie...

Redakcja PoTreningu.pl 25 października 2013

Dietetyka i zdrowe odżywianie /

Jakie mrożonki warto kupować?

Późna jesień, zima, a także wczesna wiosna to czas, w którym dostępność świeżych owoców i warzyw ulega...

Redakcja PoTreningu.pl 01 listopada 2013

10

Trening /

Czy warto trenować jesienią i zimą? Jak uniknąć infekcji?

Okres jesienno-zimowy to czas, gdy łatwo zachorować i stracić kolejne tygodnie treningu. W związku z...

Redakcja PoTreningu.pl 01 listopada 2013

6

Odchudzanie /

Jak nie przytyć w pracy?

Zakończenie okresu nauki i podjęcie regularnej pracy zawodowej wiąże się bardzo często z wyraźnym przyrostem...

Redakcja PoTreningu.pl 05 listopada 2013

Dietetyka i zdrowe odżywianie /

Czy w czasie odchudzania muszę zrezygnować z wysokokalorycznych pokarmów?

Czy żywność wysokokaloryczna jest niezdrowa? Cóż, opierając się na medialnych przekazach i wypowiedziach...

Redakcja PoTreningu.pl 13 listopada 2013

10

Dietetyka i zdrowe odżywianie /

Jedz czekoladę i... chudnij!

To jest bez wątpienia dobra wiadomość dla miłośników czekolady: badania naukowe wskazują, że regularne...

Redakcja PoTreningu.pl 13 listopada 2013

Zdrowie /

Czy agresywne robienie masy ma sens?

W świecie kulturystyki upowszechnił się trend polegający na tym, że w okresie budowania masy mięśniowej...

Redakcja PoTreningu.pl 18 listopada 2013

5

Dietetyka i zdrowe odżywianie /

Zapotrzebowanie na białko przy deficycie energetycznym

Badania przeprowadzone w ostatnich dekadach nie dały pełnego konsensusu odnośnie do optymalnej podaży...

Łukasz Kowalski 20 listopada 2013

2

Zdrowie /

Dieta a odporność na stres

Jedzenie określonych grup pokarmów traktowane jest jako sposób na rozładowanie napięcia i odreagowania...

Redakcja PoTreningu.pl 27 listopada 2013

Zdrowie /

Uwaga na herbatki odchudzające z korą kruszyny i senesem!

W okresie przedsylwestrowym wzrasta wyraźnie zainteresowanie rozmaitymi sposobami pozwalającymi pozbyć...

Redakcja PoTreningu.pl 07 grudnia 2013

5

Uroda /

Kiedy należy przestać się odchudzać?

Okres redukcji tkanki tłuszczowej nie należy do specjalnie przyjemnych. Można oczywiście tworzyć rozmaite...

Redakcja PoTreningu.pl 07 grudnia 2013

9

Dietetyka i zdrowe odżywianie /

Ile masz zamiar przytyć w nadchodzące święta?

Przekonywanie, iż okres świąteczny sprzyja przybieraniu na wadze można przyrównać do udowadniania iż...

Redakcja PoTreningu.pl 15 grudnia 2013

14

Dietetyka i zdrowe odżywianie /

8 elementarnych zasad dotyczących spożywania węglowodanów na masie

Nie ulega wątpliwości, że węglowodany stanowią ważny składnik naszej diety, zwłaszcza wtedy kiedy chcemy...

Redakcja PoTreningu.pl 18 grudnia 2013

Dietetyka i zdrowe odżywianie /

W jaki sposób nadmierne spożycie cukru przyczynia się do rozwoju chorób układu krążenia?

W powszechnym przekonaniu składnikiem pokarmowym mogącym wpływać szczególnie niekorzystnie na układ krążenia...

Redakcja PoTreningu.pl 23 grudnia 2013

Odchudzanie /

W jaki sposób masa i skład ciała wpływają na nasze preferencje kulinarne?

Zazwyczaj uważa się, że upodobania kulinarne uwarunkowane są genetycznie bądź też ukształtowane jeszcze...

Redakcja PoTreningu.pl 25 grudnia 2013

2

Odchudzanie /

„Schudnij 5 kilogramów w 5 dni”!

W okresie przedsylwestrowym stosunkowo dużym zainteresowaniem cieszą się błyskawiczne kuracje odchudzające,...

Redakcja PoTreningu.pl 27 grudnia 2013

5

Zdrowie /

Czego nie może jeść mama, gdy karmi piersią – 5 największych mitów

Na temat tego co może, a czego nie powinna jeść karmiąca mama krąży wiele rozmaitych teorii. Znaczna...

Redakcja PoTreningu.pl 03 stycznia 2014

8

Dietetyka i zdrowe odżywianie /

Umykające kalorie – intrygujące studium przypadku

Do napisania niniejszego artykułu skłonił mnie przypadek mężczyzny, który pomimo stosowania przez okres...

Redakcja PoTreningu.pl 05 stycznia 2014