Zdrowie
/
Dlaczego potrzebujesz ćwiczeń poprawiających stabilizację?
Większość osób skupia się na ćwiczeniu mięśni, które widać w lustrze, czyli takich jak mięśnie ramion,...
Większość osób skupia się na ćwiczeniu mięśni, które widać w lustrze, czyli takich jak mięśnie ramion,...
Są takie chwile w ciągu dnia, że zjadłoby się „coś małego”, „coś słodkiego”, „coś na szybko”, „coś na...
Trzymanie się planu treningowego wymaga samodyscypliny i motywacji. Nie zawsze jest jednak łatwo. Z pewnością...
Soja, tempeh, soczewica i tofu... co mają ze sobą wspólnego? Wszystkie są bezmięsnymi źródłami białka....
Nie ulega wątpliwości, że w obecnych czasach każdy z nas ma mocno napięty grafik. Nie tylko praca zawodowa,...
Full Body Workout nazywany jest skrótem FBW, co w wolnym tłumaczeniu oznacza trening całego ciała. Jest...
Ogromne bicepsy bywają głównym celem osób, które zapisują się na siłownie. Sytuacja ta sprawia, że dość...
Kiedy starasz się trzymać dietę i liczyć kalorie, to chciałbyś być pewien, że masz nad tym kontrolę i...
Zazwyczaj to mężczyźni mają obsesję na punkcie budowania dużych mięśni klatki piersiowej, jednak kobiety...
Choć sezon wakacyjny się skończył, to nie znaczy, że nie ma wśród nas podróżników, którzy właśnie teraz...
Gotowy na lepszy początek nowego roku? Niezależnie od tego, czy nadal robisz to, co robiłeś w 2019 roku,...
Wiele osób przechodząc na redukcję, wdraża do swojego planu treningi wykonywane na czczo. Według obiegowej...
Powrót do pełni zdrowia nie jest łatwy. Niezależnie od tego, czy wracasz do treningów po urazie, wypadku...
Wybór odpowiedniego systemu treningowego powinien być mocno przemyślany, dopasowany do naszych możliwości...
Co jest kluczem do prawidłowego odżywiania? Posiadanie pod ręką kilku zdrowych opcji do wyboru. Każdy...
Jeżeli szukasz diety, która jest nie tylko smaczna i łatwa w przygotowaniu, ale także dobra dla Twojego...
Poprawa jakości naszego życia, poprawa zdrowia i samopoczucia, powinna zawsze być dla nas najwyższym...
Być może zastanawiasz się, czy powinieneś robić zapasy żywności i po co masz je robić, skoro niektóre...
Słońce napędza do życia naszą planetę. Rośliny potrzebują światła słonecznego do prawidłowego wzrostu...
Posiłki planujemy na podstawie wartości kalorycznej oraz zawartości ważnych dla nas witamin lub minerałów....
Każdy, kto zaczyna swoją przygodę z treningiem siłowym, ma jeden cel — jak najszybciej uzyskać masę mięśniową....
Kiedy z Twoich ust pada słowo dieta, to z pewnością masz jakiś plan. Chcesz schudnąć, zwiększyć masę...
Periodyzacja treningowa i dobieranie obciążeń do swoich możliwości oraz celów stanowią podstawę bezpiecznego...
Specyficzny dźwięk wydawany z okolic barków podczas unoszenia ramion nad głowę, czy podczas ćwiczeń siłowych...
