Menu PoTreningu.pl
Kup Dietę / Trening

Znalezione artykuły

  • Komentarzy: 0

    Jestem na diecie i nie chudnę!

    Redukcja tkanki tłuszczowej, to proces powiązany jest z rozmaitymi restrykcjami żywieniowymi, po prowadzeniu których otrzymujemy dietę odchudzającą. Wydawałoby się więc, że stosowanie niskokalorycznej diety stanowi optymalne rozwiązanie skutkujące utratą nadmiaru masy ciała. W praktyce jednak nieraz...

    Czytaj dalej
  • Komentarzy: 0

    Czym jest dieta?

    Żeby odnieść się do wyobraźni pozwolę sobie przedstawić prostą i komunikatywną definicję terminu „dieta”. „Dieta” jest to pojęcie określające sposób odżywiania jednostki, grupy jednostek lub całej społeczności. Jak więc widać, jakąś dietą każdy posiada. Problematyczne jednak jest zestawienie pokarmów...

    Czytaj dalej
  • Komentarzy: 1

    Diety okiem dietetyka: Dieta antycelulitowa

    Ocena dietetyka: przeglądając internetowe wydania tego modelu żywieniowego stwierdzam, że nie jest to typowa „kolorowa” dieta, a zbiór rad dotyczących sposobu dobierania pokarmów i komponowania potraw. Zaleca się m.in. rezygnację ze smażenia, zwiększenie ilości warzyw i ryb morskich oraz orzechów, zwrócenie...

    Czytaj dalej
  • Komentarzy: 1

    Odżywki węglowodanowe na redukcji

    Preparaty węglowodanowe cieszą się wyjątkowo dużą popularnością wśród osób aktywnych fizycznie. Przyjęło się, że cukry dają energię konieczną do utrzymania odpowiedniej intensywności wysiłku, jak i też konieczne są dla odnowienia rezerw energetycznych i regeneracji po jego zakończeniu stąd też wiele...

    Czytaj dalej
  • Komentarzy: 2

    Jak brać białko?

    Niezależnie od tego czy Twoim celem jest wzrost masy mięśniowej czy też redukcja tłuszczu z okolic brzucha i bioder, według rozmaitych opracowań zapewnienie odpowiedniej podaży białka wydaje się być kwestią priorytetową. Nic więc dziwnego, że odżywki proteinowe wśród osób aktywnych fizycznie cieszą się...

    Czytaj dalej
  • Komentarzy: 0

    Bieganie w stylu crossfit

    Wiele z treningów wg metodologii crossfit zawiera w sobie trening biegowy. Wszystko byłoby dobrze, gdyby nie fakt, że wielu początkujących sięga po naprawdę ciężkie schematy, przeznaczone raczej dla wytrawnych biegaczy. Omówię kilka treningów crossfit krążących po internecie pod kątem ich praktycznej...

    Czytaj dalej
  • Komentarzy: 3

    Przyjazne odchudzanie – czyli „aksamitna rewolucja”

    Odchudzanie i zdrowe odżywianie kojarzą się jednoznacznie z wprowadzeniem żywieniowej rewolucji i z całkowitą eliminacją ulubionych potraw. Większość osób uważa także, że w zasadzie nie warto być szczupłym, bo to wiąże się z utratą odczuwania przyjemności z jedzenia, a także ze zbyt trudnymi do przestrzegania...

    Czytaj dalej
  • Komentarzy: 17

    Na co zwrócić uwagę kupując odżywkę białkową?

    W dzisiejszych czasach wybór odżywki białkowej może okazać się wyjątkowo trudnym zdaniem. Działania marketingowe ukierunkowane są bowiem w taki sposób, by każdy produkt z jednej strony wydawał się mieć uniwersalne właściwości zgodne z naszymi oczekiwaniami (wzrost masy mięśniowej, redukcja tkanki tłuszczowej),...

    Czytaj dalej
  • Komentarzy: 0

    Czy BCAA faktycznie chronią przed katabolizmem?

    W ostatnich latach suplementy zawierające aminokwasy rozgałęzione (BCAA – z ang. Branched-chain amino acids), wydaja się cieszyć szczególną popularnością. Na forach sportowych polecane są często wręcz machinalnie, jako uniwersalny antykatabolik i podstawowy element wspomagania wysiłku, niezależnie od...

    Czytaj dalej
  • Komentarzy: 0

    Trening obwodowy dla kobiet - najlepszy zabójca tłuszczu!

    Ile podobnych nagłówków widziałeś (widziałaś) w Internecie lub w prasie? Jeśli wierzysz, że „w ciągu 8 tygodni możesz całkowicie zmienić swoją sylwetkę”, „pozbyć się całego zalegającego tłuszczu” – nie czytaj dalej. W tym artykule nie będę opisywać cudownych pigułek lub metod treningowych dających piorunujące...

    Czytaj dalej
  • Komentarzy: 18

    Trening brzucha - „bez brzuszków“!

    Temat treningu mięśni brzucha był wielokrotnie poruszany na łamach PoTreningu. Nadal wiele osób łączy np. wykonywanie brzuszków z redukcją tkanki tłuszczowej. Oto najczęściej popełniane błędy w treningu mięśni „core”. Jeśli myślisz, że intensywny trening mięśni brzucha jest powiązany z redukcją tkanki...

    Czytaj dalej
  • Komentarzy: 4

    Ekstremalna redukcja hamuje produkcję testosteronu!

    Praca nad kompozycją sylwetki ukierunkowana na obniżenie poziomu zatłuszczenia organizmu nie zawsze niesie za sobą jedynie pozytywne następstwa zdrowotne. Niekiedy proces odchudzania przybiera taką formę, że staje się dosłownie zabójczy, dla których parametrów organizmu. Jak się okazuje, ekstremalna...

    Czytaj dalej
  • Komentarzy: 0

    Redukcja - jak trenować aby uniknąć kontuzji?

    Redukcja tkanki tłuszczowej i wybór metody treningowej jest kluczowym elementem, który przełoży się na sukces naszego odchudzania. Nie ulega wątpliwości, aby oprzeć trening na ćwiczeniach wielostawowych, które dają silny bodziec organizmowi, angażując znaczną ilość masy mięśniowej, który przekłada się...

    Czytaj dalej

Ostatnio wyszukiwane

Najczęściej wyszukiwane