Tkanka tłuszczowa – ile procent jej potrzebujesz?
Każdy, komu zależy na zgrabnej sylwetce, stara się redukować tkankę tłuszczową. Codziennymi treningami...
Podjadanie między posiłkami - jak sobie radzić?
Chłodne i często deszczowe jesienne dni sprzyjają podjadaniu, a to z kolei może prowadzić do dodatkowych...
Postępy na siłowni, jak je kontrolować?
Treningi na siłowni, które dodatkowo wspomagamy odpowiednim jadłospisem, ma za zadanie przynieść nam...
Czekolada na odchudzanie?
Praktycznie każdy ją uwielbia! Jest smaczna, słodka, rozpływa się w ustach i doskonale poprawia humor....
Termogeniki - znaczenie w procesie odchudzania
Kontrolowana gorączka, naturalne podwyższenie temperatury ciała, suplementy i żywność przyspieszające...
Jak zwiększyć wydatek energetyczny?
Najczęściej największą uwagę przywiązujemy do wykonywanych na przestrzeni tygodnia treningów. Im trening...
Dlaczego dieta redukcyjna powinna opierać się o produkty nieprzetworzone?
O ile w przypadku diety z dodatnim bilansem kalorycznym pozwolić możemy sobie, by w jej ramach spożywać...
Redukcja bez końca, czyli błędy początkującego
Mając za sobą kwestie dotyczące budowania masy mięśniowej, przychodzi moment, gdy trzeba wykonać redukcję....
Chcesz schudnąć? Postaw na interwały!
Szukając idealnej formy aktywności, która pomogłaby nam schudnąć, najczęściej decydujemy się na wysiłki...
Aktywności fizyczne, które najlepiej wspomagają odchudzanie
Odchudzanie w bardzo dużym uproszczeniu sprowadza się do ujemnego bilansu kalorycznego. Możemy wytworzyć...
Odżywka białkowa podczas odchudzania
Redukcja tkanki tłuszczowej niestety ściśle powiązana jest z restrykcjami kalorycznymi w diecie. Oznacza...
Jedz powoli!
Zwykle poświęcamy uwagę temu ile kalorii spożywamy, jak rozłożone są makroskładniki i jak dobieramy produkty...
Jak spalić kalorie bez ćwiczeń? 20 wskazówek
Jeśli chodzi o utratę tłuszczu to sport oferuje optymalne warunki. Jednolita na całym świecie reguła...
Redakcja PoTreningu.pl
Redukcja – jak trenować, aby uniknąć kontuzji?
Redukcja tkanki tłuszczowej i wybór metody treningowej jest kluczowym elementem, który przełoży się na...