5 najciekawszych olejów dla Twojej zdrowej kuchni
Oleje spożywcze to na co dzień używane produkty w każdej kuchni. Wykorzystywane są do pieczenia i smażenia...
Jak gotować warzywa, żeby zostawić jak najwięcej wartości odżywczych?
Warzywa to bardzo istotny składnik naszej diety, ponieważ są one źródłem witamin, minerałów, błonnika...
Czy warto jeść wątróbkę wołową? Czy jedzenie wątróbki wołowej jest zdrowe?
Niektóre produkty spożywcze charakteryzują się wyraźnie wyższą gęstością odżywczą, niż pozostałe pokarmy,...
Kilka sprawdzonych sposobów na spokojniejsze życie
Nasz świat jest bardzo nieprzewidywalny. Kiedy już nam się wydaje, że jest stabilnie, to nagle pojawia...
Co lepsze na redukcję – przerywany post czy ograniczenie kalorii?
Intermittent fasting (w skrócie IF), to tzw. przerywany post. Jak sama nazwa wskazuje, system żywieniowy...
5 najistotniejszych witamin i minerałów dla zdrowia serca
Odżywianie jest bardzo ważne dla naszego zdrowia i samopoczucia. To żadna nowość i każdy o tym wie. Nie...
Jakie trucizny kryją się w Twojej kuchni?
Wiele się mówi o zanieczyszczeniach, jakie powodują samochody, elektrownie i fabryki a tak niewiele o...
Chcesz zacząć biegać? Na to koniecznie zwróć uwagę
Technika to jeden z najważniejszych aspektów każdego ćwiczenia i nieważne, czy jest to przysiad, podciąganie...
Czy otyłość zwiększa ryzyko zachorowania na raka piersi?
Otyłość sprzyja pojawieniu się wielu rodzajów raka. W jaki sposób? Zwiększa stan zapalny, bo trzewna...
Czy cheat meal może popsuć dietę?
Jedzenie oprócz tego, że jest koniecznością, jest też dla większości ludzi czymś bardzo przyjemnym, dostarczającym...
Jakie są najzdrowsze wiosenne warzywa?
Wiosna to doskonała pora, żeby wrócić na właściwe tory w zdrowym odżywianiu. Pomogą nam w tym warzywa,...
Prawidłowa postawa ciała kluczem do zmniejszenia bólu pleców
Czy kontrolujesz czasami swoją postawę? Czy myślisz o niej, gdy stoisz, siedzisz oraz podczas codziennych...
Jak być aktywną, gdy brakuje czasu?
Wielu osobom ciężko jest znaleźć czas na bycie aktywnym fizycznie. Wystarczy mieć pracę na etat z dojazdami,...
Sterydy – czy większe dawki powodują agresje?
Wiele lat temu pisałem, że jednym z największych mitów sztucznie podtrzymywanych przez naukowców jest...